糖果果的貓

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    即將初為人母，很多準爸爸準媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準爸爸準媽媽卻不是那么簡單的事情，要準備的事情有很多。8 r4 |$ S/ W2 w9 s+ e, ^2 C

9 `! |) `  i* B6 O' `    孕前準備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課
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    要想擁有一個健康的寶寶，就必須調整自己的飲食習慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么?？Х?、碳酸飲料、酒精等都要跟日常生活說再見了。另外，如果平常有抽煙的習慣，一定要戒煙。只有調整好自己的飲食習慣，才能擁有健康聰明的寶寶。2 D2 o" K% M" ?
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1、  補充營養(yǎng)/ G7 `' f9 R* q0 \( J9 Q, k

# r* h8 K8 Y  F3 N- L/ f. i    懷孕期間，在調整飲食健康的同時也要注意加強營養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補充營養(yǎng)來滿足胎兒生長的需要。平時要注意鈣質和鐵質的補充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動物肝臟和牛肉等食品。
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( B. h0 B+ q4 b# S6 H" H0 ^2、  重視孕前檢查
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    目前已經取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來越受到重視。要擁有一個健康的寶寶，兩個人的健康都應該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎。所以，在懷孕前半年到3個月要進行全面的身體檢查。9 j: z( ]' k) a( _" ~( M
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3、  生活方式要回歸正常
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  a0 z8 A. T) W    兩個人準備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。. P& K5 N. E1 J- C& \
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懷孕不是一件簡單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

雨心晨

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