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發(fā)表于 2016-4-9 16:03
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        孕期間的女性需要注意的地方有很多，比如飲食方面，情緒方面，睡眠方面等等。想要生個(gè)健康聰明的寶寶，就要適當(dāng)?shù)淖龀稣{(diào)整。特別要重視備孕前三個(gè)月的飲食和生活習(xí)慣，下面小編就來(lái)告訴大家備孕前三個(gè)月要做些什么事情，一起來(lái)了解下。
    
+ \; e6 q8 I2 L; z% c; k. T7 d/ o% |: D+ K% K/ \" h
    

    
. z6 a: @; p# \! `    1、所謂的節(jié)食減肥不可信, j6 ~0 g0 x: C! _. g1 _4 }3 }' R
    

    
' y3 q/ ~% F& H' G3 _  ?; u
    
; B2 `8 |( V2 K# J) ]    很多的女性都希望自己的身材能夠好一點(diǎn)，這樣才能夠有自信。她們永遠(yuǎn)都覺得自己不夠瘦，所以對(duì)自己在體重之上的要求非常嚴(yán)格，如果胖了一點(diǎn)點(diǎn)的話就會(huì)非常懊惱。之前，各位可以對(duì)身材有高要求，采用節(jié)食的方式保持身材，可要是你想懷孕的話，那么最好就不要太關(guān)注身材了，節(jié)食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，整個(gè)人的身體會(huì)變得不健康，也會(huì)直接造成女性懷孕機(jī)率下降，有時(shí)候會(huì)造成不排卵，那么懷孕的可能性就會(huì)下降好多了。就算是懷孕了，也會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題對(duì)母嬰產(chǎn)生影響，對(duì)胚胎的健康發(fā)育增加難度，帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。相反，要是在懷孕的時(shí)候太重了，那么在減體重的時(shí)候要采用運(yùn)動(dòng)減肥，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重慢慢就減下來(lái)了。
    
9 W! m  v0 y4 ]9 C+ J4 s7 ]" G) Z- \% m3 i
    

    
8 J* V. X3 y( Q  T+ ~, s9 O    2、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
    
  v/ f5 ^  f+ Q  C6 F- _5 W9 C) l7 [) s! i
    

    
5 K+ e! R0 f* @! b+ Y2 k    很多人的口味都非常挑剔，經(jīng)常會(huì)挑食和偏食，一日三餐會(huì)不規(guī)律。這對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)是非常不好的，會(huì)影響懷孕的成功率，還有懷孕之后對(duì)胎兒的正常發(fā)育也會(huì)產(chǎn)生一些影響。所以，女性在懷孕之前就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多攝入蛋白質(zhì)食物。" A! x- T- Q6 j5 Q5 ^$ N. I- z
    
1 Z# C& @# E4 A  z2 W, Q2 M
    

    
; G" ]6 }: i, Z4 Q- q% `$ U    3、注意情緒上的調(diào)養(yǎng)
    
# R- W; W4 j# \; O; [4 d( D* J' C; b& \
    

    
; O+ r8 y* t' J, q4 p( F    在備孕的時(shí)候情緒一定要調(diào)節(jié)好，有一個(gè)好的心態(tài)，在工作的時(shí)候也不要太拼了，對(duì)于家庭和孩子而言，他們都需要你，但對(duì)于工作而言，缺少了你還有別的人能夠做到。這個(gè)厲害關(guān)系一定要注意，不要忙得沒(méi)時(shí)間生孩子。懷孕之前要有一個(gè)好的心態(tài)，開心健康地懷孕，能夠幫助孩子的智力發(fā)育和健康，如果懷孕的時(shí)候心態(tài)不好，對(duì)孩子的健康可能存在影響。
    
, S, y( @7 e, K/ S: E% H
    
  y! f4 c8 A7 l  b
    
* Y8 X% _& x9 I; f0 z    4、注意睡眠等多方面的調(diào)養(yǎng)3 u6 x4 F- m# I
    
: P# \3 B# I1 Q# p5 }- ^* Q
    
    9 z9 X" C& L/ h3 ?4 @
    
    準(zhǔn)備懷孕了，除了注意飲食上，生活上，情緒上的調(diào)養(yǎng)之外，還一定要睡好。只有積極向上的生活，你的好“孕”氣才為輕松到來(lái)，就會(huì)擁有一個(gè)健康的寶寶。
    
/ Z  A5 Q( p7 H9 D
    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 



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    備孕前三個(gè)月需要注意什么？
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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