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    孕期間的女性需要注意的地方有很多，比如飲食方面，情緒方面，睡眠方面等等。想要生個健康聰明的寶寶，就要適當(dāng)?shù)淖龀稣{(diào)整。特別要重視備孕前三個月的飲食和生活習(xí)慣，下面小編就來告訴大家備孕前三個月要做些什么事情，一起來了解下。  _0 C* I- W- E* ?2 D

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    1、所謂的節(jié)食減肥不可信
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0 t7 n. ^2 J. K  s% R  {5 f5 C    很多的女性都希望自己的身材能夠好一點，這樣才能夠有自信。她們永遠都覺得自己不夠瘦，所以對自己在體重之上的要求非常嚴格，如果胖了一點點的話就會非常懊惱。之前，各位可以對身材有高要求，采用節(jié)食的方式保持身材，可要是你想懷孕的話，那么最好就不要太關(guān)注身材了，節(jié)食會造成營養(yǎng)不良，整個人的身體會變得不健康，也會直接造成女性懷孕機率下降，有時候會造成不排卵，那么懷孕的可能性就會下降好多了。就算是懷孕了，也會由于營養(yǎng)不良等問題對母嬰產(chǎn)生影響，對胚胎的健康發(fā)育增加難度，帶來風(fēng)險。相反，要是在懷孕的時候太重了，那么在減體重的時候要采用運動減肥，每天適當(dāng)運動，體重慢慢就減下來了。
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9 b. d9 d# I: M" e% \    2、養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣
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) Q! {+ \) s, d8 s# F    很多人的口味都非常挑剔，經(jīng)常會挑食和偏食，一日三餐會不規(guī)律。這對準備懷孕的女性來說是非常不好的，會影響懷孕的成功率，還有懷孕之后對胎兒的正常發(fā)育也會產(chǎn)生一些影響。所以，女性在懷孕之前就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一定要保證充足的營養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多攝入蛋白質(zhì)食物。
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   3、注意情緒上的調(diào)養(yǎng)6 a0 ~3 Z6 r: K4 Z( l% F5 c
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6 X: T" ~1 i$ J8 S% s    在備孕的時候情緒一定要調(diào)節(jié)好，有一個好的心態(tài)，在工作的時候也不要太拼了，對于家庭和孩子而言，他們都需要你，但對于工作而言，缺少了你還有別的人能夠做到。這個厲害關(guān)系一定要注意，不要忙得沒時間生孩子。懷孕之前要有一個好的心態(tài)，開心健康地懷孕，能夠幫助孩子的智力發(fā)育和健康，如果懷孕的時候心態(tài)不好，對孩子的健康可能存在影響。* O1 R- V+ n* }- ?9 X2 h

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0 y7 z6 k# Q: P/ i% d    4、注意睡眠等多方面的調(diào)養(yǎng)
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! m" Q- C! ]4 D# p4 I8 o    準備懷孕了，除了注意飲食上，生活上，情緒上的調(diào)養(yǎng)之外，還一定要睡好。只有積極向上的生活，你的好“孕”氣才為輕松到來，就會擁有一個健康的寶寶。
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shixun83673

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