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    孕期間的女性需要注意的地方有很多，比如飲食方面，情緒方面，睡眠方面等等。想要生個健康聰明的寶寶，就要適當的做出調整。特別要重視備孕前三個月的飲食和生活習慣，下面小編就來告訴大家備孕前三個月要做些什么事情，一起來了解下。
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7 H+ I9 h: m: c$ |    1、所謂的節(jié)食減肥不可信
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    很多的女性都希望自己的身材能夠好一點，這樣才能夠有自信。她們永遠都覺得自己不夠瘦，所以對自己在體重之上的要求非常嚴格，如果胖了一點點的話就會非常懊惱。之前，各位可以對身材有高要求，采用節(jié)食的方式保持身材，可要是你想懷孕的話，那么最好就不要太關注身材了，節(jié)食會造成營養(yǎng)不良，整個人的身體會變得不健康，也會直接造成女性懷孕機率下降，有時候會造成不排卵，那么懷孕的可能性就會下降好多了。就算是懷孕了，也會由于營養(yǎng)不良等問題對母嬰產生影響，對胚胎的健康發(fā)育增加難度，帶來風險。相反，要是在懷孕的時候太重了，那么在減體重的時候要采用運動減肥，每天適當運動，體重慢慢就減下來了。" W; N. g0 m; x0 O. S

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   2、養(yǎng)成好的飲食習慣
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; o  R9 T" |5 v! N0 T/ |7 U    很多人的口味都非常挑剔，經常會挑食和偏食，一日三餐會不規(guī)律。這對準備懷孕的女性來說是非常不好的，會影響懷孕的成功率，還有懷孕之后對胎兒的正常發(fā)育也會產生一些影響。所以，女性在懷孕之前就要養(yǎng)成良好的飲食習慣，一定要保證充足的營養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，清淡飲食，多攝入蛋白質食物。
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$ U7 y+ t+ l6 N& x; l3 u: i" G    3、注意情緒上的調養(yǎng)0 Z; N* x2 }! o/ v1 W) `

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    在備孕的時候情緒一定要調節(jié)好，有一個好的心態(tài)，在工作的時候也不要太拼了，對于家庭和孩子而言，他們都需要你，但對于工作而言，缺少了你還有別的人能夠做到。這個厲害關系一定要注意，不要忙得沒時間生孩子。懷孕之前要有一個好的心態(tài)，開心健康地懷孕，能夠幫助孩子的智力發(fā)育和健康，如果懷孕的時候心態(tài)不好，對孩子的健康可能存在影響。
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6 z4 c" ^$ U6 i& F+ y) ?    4、注意睡眠等多方面的調養(yǎng)
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    準備懷孕了，除了注意飲食上，生活上，情緒上的調養(yǎng)之外，還一定要睡好。只有積極向上的生活，你的好“孕”氣才為輕松到來，就會擁有一個健康的寶寶。7 L% m! }. O' `6 d( y. r

shixun83673

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