【健康知識】春節(jié)后綜合征你知道嗎

<code id="eou8c"></code>

<strike id="eou8c"></strike>

<button id="0bycq"></button>

當前位置：青島媽媽網(wǎng) » 生活閑置 » 【健康知識】春節(jié)后綜合征你知道嗎

返回列表

‹ 上一主題\|下一主題 ›	go 回復: 0 \| 瀏覽: 5789 \|倒序瀏覽 \| 字體: tT [其他] 【健康知識】春節(jié)后綜合征你知道嗎 [復制鏈接]

時光o無聲

六年級

Rank: 10

私房錢: 825
寶寶生日: 0000-00-00
積分: 723
UID: 67389152

主題

本帖最后由時光o無聲于 2018-3-4 21:13 編輯

春節(jié)是最讓人開心的，全家團圓慶賀，放松心情，品嘗美味等，但是節(jié)后，中老年人難以適應突然恢復的清靜日子，有的出現(xiàn)了不適，甚至病痛，如惡心、眩暈、腸道反應、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等，這就是“春節(jié)后綜合征”的典型表現(xiàn)，這種現(xiàn)象一般在節(jié)后一周左右可恢復。

節(jié)后多種不適

頭痛和胸悶：這可能是家人團聚、走親訪友、孫輩繞膝等打破了正常的生活規(guī)律，引起血壓和血糖的波動，從而導致人體免疫功能下降，平衡失調(diào)，就會出現(xiàn)這種癥狀，嚴重的甚至因此引發(fā)中風、心絞痛、心肌梗塞。

疲倦不堪，全身無力：這可能是與睡眠不足有關(guān)，但是如果在睡眠時間充足的情況下還出現(xiàn)這種情況，就與春節(jié)期間多吃肉類，維生素吸收量少有關(guān)。因為雞鴨魚肉等食品中含有大量麩酸鈉，它被人體吸收后，即分解為谷氨酸與酪氨酸，隨血液循環(huán)后到達腦組織，刺激腦神經(jīng)細胞，干擾大腦的正常代謝，使大腦功能發(fā)生紊亂而造成身體不適。

思維遲鈍、焦慮不安：春節(jié)期間基本處于一個情緒高漲的狀態(tài)，即使對于春節(jié)感覺不到興奮，那也會比一般的日子更忙碌。然而節(jié)日期間娛樂時間多了，思考問題少了，如果休息不夠，易導致思維緩慢。

調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵

遠離“春節(jié)后綜合征”要學會調(diào)理心態(tài)自我減壓。比如，與人接觸得越多，遇到誤會和壓力的機會就越少，并要建立一個由親朋好友組成的支持體系，學會利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放松等應付壓力；重新振作，選擇正確的角度看待問題，并以積極的態(tài)度來對待它。不要對自己過分苛求，一旦出現(xiàn)焦慮和緊張情緒，要多與朋友、親人或心理醫(yī)師傾訴，或找適當?shù)摹拜d體”把壓抑的情緒發(fā)泄出來。保持平和心態(tài)，學會以放松為主導的“慢生活”，在生活中適當?shù)胤怕俣?，以欣賞的心態(tài)對待周圍的人和事。

預防工作應先行

防止春節(jié)后綜合征的關(guān)鍵是要勞逸結(jié)合，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的要防止“過用”，即春節(jié)時的飲食過用和精神過用。不能因為是過年，為了痛快，就不顧身體健康，即中醫(yī)所說的精神過用，耗費了大量的腦力和精力。

過年時若不注意休息，患上這樣那樣的病癥就得不償失了。大家一定要牢記《黃帝內(nèi)經(jīng)》中名言“生病起于過用”，包括飲食和精神上的過用，這樣就能避免春節(jié)后綜合征的發(fā)生。

返回頂部

‹ 上一主題|下一主題 ›

【健康知識】春節(jié)后綜合征你知道嗎

快速回復

返回列表

育兒資訊

九九国产精品视频,亚洲国产欧美在线成人最新,欧洲激情亚洲激情,中文字幕大看焦在线看