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發(fā)表于 2018-3-12 10:08
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    有了孩子后，讓我感觸最深的就是從此告別整夜覺！
    
陪寶寶睡覺，對每個新手媽媽來說，都是一場非常大的考驗，奶睡、抱睡、哼著各種不同的小調(diào)哄睡……
    
不可否認(rèn)，哄寶寶睡覺確實是一件苦差事，但是假如你掌握了以下4個好方法，那么這件事會變得容易許多，讓寶寶能睡得更好。
    
1. 寶寶睡著時，不要給他喂奶或換尿布
    
雖然自己很困，但是擔(dān)心寶寶紙尿布太滿屁屁不舒服，或者擔(dān)心寶寶睡覺時間長會餓，于是，頂著一雙熊貓眼起來給寶寶喂奶或換尿布。
    
實際上，喂奶、換尿布和睡眠，都是寶寶的基本生理需求。夜間如果寶寶沒有因為饑餓、或尿布太滿不舒服而醒過來，那就表明寶寶此時的睡眠需求是大于另外兩種需求的。
    
這種情況下，如果刻意搖醒寶寶喝奶或換尿布，只會干擾寶寶的睡眠過程，使寶寶發(fā)展成習(xí)慣性夜醒。
    
2. 寶寶睡不安穩(wěn)時，別急著抱起來安撫
    
寶寶在夜間的睡眠，會經(jīng)歷幾次循環(huán)的淺睡階段。在淺睡向深度睡眠過度的階段，寶寶最容易有醒過來的跡象，比如輕輕地哭幾聲，或者翻身時哼唧幾聲，甚至?xí)砰_嗓子大哭幾聲……
    
這種情況，媽媽要遵循“少抱抱多哄哄”的原則，先嘗試用溫柔輕拍、在寶寶耳邊輕輕呢喃等辦法，讓寶寶繼續(xù)入睡。不要寶寶一醒就去抱，這樣反而可能會干擾寶寶的睡眠，越抱越清醒。
    
3. 寶寶午睡時間別太長
    
不少媽媽看到寶寶午睡時睡得非常香甜，盡管寶寶已經(jīng)睡了很長時間了，但是也不忍心叫醒寶寶。
    
其實，寶寶一天需要的睡眠時間就那么多，如果白天睡得多了，那么夜間就有可能出現(xiàn)不愿意睡，或睡不安穩(wěn)的情況。因此，寶寶午睡的時間不能太長。
    
白天小睡，只要能保持寶寶精神狀態(tài)不錯，情緒平和，這樣就可以了。
    
4. 白天讓寶寶多活動，消耗精力
    
出生幾個月后，寶寶的活動量會越來越大，大多數(shù)的寶寶在5-6個月的時候，會發(fā)展出活潑、愛動的特質(zhì)。
    
當(dāng)寶寶表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)以后，白天適當(dāng)增加他的運(yùn)動量，比如鼓勵寶寶翻身、練坐、練爬，或是和孩子做一些身體互動游戲，寶寶的精力白天都釋放出來了。這樣不僅能促進(jìn)動作發(fā)育，還能促進(jìn)夜間睡眠，讓寶寶一整夜都睡得更香更沉。
    
小編提醒：在寶寶睡覺前，要排除會干擾寶寶睡眠的外界因素，比如換上干爽的紙尿褲、穿蓋要適宜等。如果這些都能做到，多管齊下，媽媽才能離寶寶“睡整覺”的目標(biāo)越來越近，讓“睡整覺”變得不再奢侈。
    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 



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    回復(fù) 時光o無聲 的帖子
    

    
原來如此啊~
    

    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    謝謝分享。
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    


    

    

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    讓寶寶睡整夜覺 竟然這么簡單！
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    







    

    

    

    








    

    

    




    

 


    

    

    
    		

    

    

    

    


    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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