發(fā)表于 2018-12-20 15:34
要說這兩天
青島是真的好暖和
任性姐連羽絨服都穿不住了
突然有種“穿越”到春天的感覺
不過
隨著升溫而來的
還有
污
染
！
（圖片來自 青島市環(huán)保局）
昨天17時(shí)
青島重度污染！
（圖片來自 中國(guó)天氣網(wǎng)）
今起三天
青島中度污染！
看到這里
任性姐只能默默拿出
“防毒面罩”
污染天氣可是不容小覷！
面對(duì)污染天氣
必須做好各項(xiàng)防護(hù)措施
污染天氣
大家首先想到的就是
戴口罩
戴口罩
不多說
給你們來點(diǎn)實(shí)在的
如何選購(gòu)口罩？
●首先要根據(jù)自己的臉型選擇口罩，口罩與面部貼合越好，防護(hù)效果越好。
●防霾與舒適很難兼得，一般過濾效果越高，佩戴時(shí)舒適感越差；建議購(gòu)買有呼吸閥的口罩，可以減少憋悶感。
●從正規(guī)渠道購(gòu)買，電商自營(yíng)、藥店、超市、便利店等均可放心選擇。
●盡量選擇有鼻夾的口罩，鼻子是隆起的，有鼻夾可以很好地解決鼻子漏風(fēng)問題。
●不要盲目相信明星效應(yīng)或國(guó)外品牌，有些口罩并不是為防PM2.5設(shè)計(jì)的，起不到防護(hù)效果。
當(dāng)然面對(duì)重污染天氣
不是只有戴口罩一種辦法
不想戴口罩的美媽們往下看
↓↓↓
戴帽子
頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。
穿長(zhǎng)衣
穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長(zhǎng)長(zhǎng)的大衣，又保暖，又健康。
戶外“短平快”
在霧霾天氣，減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間非常有必要。短暫停留，平和呼吸，小步快走。
進(jìn)屋就洗臉洗手
“全副武裝”的在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了。所以，要立即清洗。
用鼻呼吸
鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了。
擤鼻子
按時(shí)清理鼻腔，一定要擤鼻子，而不能挖鼻子，否則會(huì)損壞鼻腔。
早睡覺
早睡早起身體好，另外，身體能夠有效減緩呼吸。
多喝水
多喝水促進(jìn)新陳代謝、加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體非常好。
多吃粗纖維食品
粗纖維食品例如大豆、芹菜、蘋果等，可以促進(jìn)排便、排腸毒、潤(rùn)腸道，趕走進(jìn)入消化系統(tǒng)的有害顆粒！
對(duì)于小寶寶來說更要注意，
美媽們可以跟任性姐來學(xué)下~
怎么降低霧霾對(duì)寶寶的危害？
在有霧霾的天氣，原則上應(yīng)該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因?yàn)樗麄兊暮粑鞴龠€沒有發(fā)育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴(yán)重的天氣，比如PM2.5的指數(shù)已經(jīng)超過300，出去玩耍，弊大于利?；加羞^敏或者哮喘的小朋友，更要注意。
如果有必須出去的情況，最好選擇能見度比較好的時(shí)段，此時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)相對(duì)較少。
雖然有研究證明N95口罩對(duì)PM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因?yàn)檫@種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會(huì)表達(dá)自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險(xiǎn)，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質(zhì)的口罩。??
在風(fēng)大的時(shí)候，開窗通風(fēng)，空氣至少是流動(dòng)的，停留在室內(nèi)的顆粒物也會(huì)少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開窗。
加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機(jī)會(huì)。
有過敏或者哮喘的寶寶，對(duì)空氣中的顆粒物會(huì)更加敏感。如果家里條件允許，建議購(gòu)置空氣凈化器，它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,減少寶寶過敏的幾率。
霧霾可以通過鼻子進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過口腔進(jìn)入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對(duì)消化道的傷害?。家長(zhǎng)在下班后，也要洗手后再抱孩子。
最后
提醒下美媽和小寶寶們
最近雖然很暖和
但是
又一波冷空氣要來了
市區(qū)最低-3°C！
棉服羽絨服趕緊裹緊吶~
爸媽們要幫寶寶做好防范哦！
轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人吧~
來源：青島市環(huán)保局、中國(guó)天氣網(wǎng)、青島新聞網(wǎng)、大眾網(wǎng)等綜合整理
