山吹綠

重污染！青島人注意，未來(lái)三天盡量少出門(mén)！又一波冷空氣來(lái)襲！

霍青桐

2018/12/20

要說(shuō)這兩天

青島是真的好暖和

任性姐連羽絨服都穿不住了

突然有種“穿越”到春天的感覺(jué)

不過(guò)

隨著升溫而來(lái)的

還有

污

染

！

（圖片來(lái)自 青島市環(huán)保局）

昨天17時(shí)

青島重度污染！

（圖片來(lái)自 中國(guó)天氣網(wǎng)）

今起三天

青島中度污染！

看到這里

任性姐只能默默拿出

“防毒面罩”

污染天氣可是不容小覷！

面對(duì)污染天氣

必須做好各項(xiàng)防護(hù)措施

污染天氣

大家首先想到的就是

戴口罩

戴口罩

不多說(shuō)

給你們來(lái)點(diǎn)實(shí)在的

如何選購(gòu)口罩？

小貼士

●首先要根據(jù)自己的臉型選擇口罩，口罩與面部貼合越好，防護(hù)效果越好。

●防霾與舒適很難兼得，一般過(guò)濾效果越高，佩戴時(shí)舒適感越差；建議購(gòu)買(mǎi)有呼吸閥的口罩，可以減少憋悶感。

●從正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，電商自營(yíng)、藥店、超市、便利店等均可放心選擇。

●盡量選擇有鼻夾的口罩，鼻子是隆起的，有鼻夾可以很好地解決鼻子漏風(fēng)問(wèn)題。

●不要盲目相信明星效應(yīng)或國(guó)外品牌，有些口罩并不是為防PM2.5設(shè)計(jì)的，起不到防護(hù)效果。

當(dāng)然面對(duì)重污染天氣

不是只有戴口罩一種辦法

不想戴口罩的美媽們往下看

↓↓↓

戴帽子

頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門(mén)前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。

穿長(zhǎng)衣

穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積，穿長(zhǎng)長(zhǎng)的大衣，又保暖，又健康。

戶外“短平快”

在霧霾天氣，減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間非常有必要。短暫停留，平和呼吸，小步快走。

進(jìn)屋就洗臉洗手

“全副武裝”的在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了。所以，要立即清洗。

用鼻呼吸

鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，而用嘴呼吸就直達(dá)扁桃體了。

擤鼻子

按時(shí)清理鼻腔，一定要擤鼻子，而不能挖鼻子，否則會(huì)損壞鼻腔。

早睡覺(jué)

早睡早起身體好，另外，身體能夠有效減緩呼吸。

多喝水

多喝水促進(jìn)新陳代謝、加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體非常好。

多吃粗纖維食品

粗纖維食品例如大豆、芹菜、蘋(píng)果等，可以促進(jìn)排便、排腸毒、潤(rùn)腸道，趕走進(jìn)入消化系統(tǒng)的有害顆粒！

對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)更要注意，

美媽們可以跟任性姐來(lái)學(xué)下~

怎么降低霧霾對(duì)寶寶的危害？

招數(shù)一：霧霾天，盡量減少出行

在有霧霾的天氣，原則上應(yīng)該盡量避免出行，尤其是小寶寶，因?yàn)樗麄兊暮粑鞴龠€沒(méi)有發(fā)育成熟，所以更容易受到霧霾的傷害。特別是霧霾比較嚴(yán)重的天氣，比如PM2.5的指數(shù)已經(jīng)超過(guò)300，出去玩耍，弊大于利。患有過(guò)敏或者哮喘的小朋友，更要注意。

招數(shù)二：散步需選擇能見(jiàn)度相對(duì)較好的時(shí)段

如果有必須出去的情況，最好選擇能見(jiàn)度比較好的時(shí)段，此時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)相對(duì)較少。

招數(shù)三：小寶寶最好戴純棉口罩

雖然有研究證明N95口罩對(duì)PM2.5的抵御能力明顯高于普通的純棉口罩，但是因?yàn)檫@種口罩密封性非常好，堵住寶寶的口鼻，容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢。小寶寶還不會(huì)表達(dá)自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危險(xiǎn)，所以出于安全的考慮，還是建議給6歲以下的小寶寶戴純棉材質(zhì)的口罩。??

招數(shù)四：開(kāi)窗也要選擇風(fēng)大的時(shí)間

在風(fēng)大的時(shí)候，開(kāi)窗通風(fēng)，空氣至少是流動(dòng)的，停留在室內(nèi)的顆粒物也會(huì)少一些。如果是霧霾非常嚴(yán)重的天氣，最好不要開(kāi)窗。

招數(shù)五：在室內(nèi)打開(kāi)加濕器

加濕器能使空氣里的濕度增加，濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，減少家人和寶寶吸入顆粒物的機(jī)會(huì)。

招數(shù)六：家有過(guò)敏或者哮喘寶寶，最好安裝空氣凈化器

有過(guò)敏或者哮喘的寶寶，對(duì)空氣中的顆粒物會(huì)更加敏感。如果家里條件允許，建議購(gòu)置空氣凈化器，它能夠過(guò)濾掉空氣中的部分顆粒物,減少寶寶過(guò)敏的幾率。

招數(shù)七：勤漱口

霧霾可以通過(guò)鼻子進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過(guò)口腔進(jìn)入人體的消化道，給寶寶用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對(duì)消化道的傷害?。家長(zhǎng)在下班后，也要洗手后再抱孩子。

最后

提醒下美媽和小寶寶們

最近雖然很暖和

但是

又一波冷空氣要來(lái)了

市區(qū)最低-3°C！

棉服羽絨服趕緊裹緊吶~

爸媽們要幫寶寶做好防范哦！

轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人吧~

來(lái)源：青島市環(huán)保局、中國(guó)天氣網(wǎng)、青島新聞網(wǎng)、大眾網(wǎng)等綜合整理