孕期營養(yǎng)：懷孕后，孕媽適量食用櫻桃，這些好處不請自來 - 懷孕媽媽

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夏瑤bb

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本帖最后由山吹綠于 2019-5-21 15:27 編輯

懷孕之后孕媽的身體比較特殊，不管是在日常的行為習慣，還是在飲食上都要考慮到腹中胎兒的健康。我們知道懷孕期間孕媽適量的吃一些水果對胎兒發(fā)育有一定的幫助，而且也有助于緩解孕期不適，對于補充孕媽體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)也有好處。隨著天氣變暖，大量的櫻桃開始上市，而且現(xiàn)在櫻桃的價格低廉，那么孕媽可以吃櫻桃嗎？

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答案其實是肯定的，因為櫻桃是一種溫和類的水果，而且櫻桃的營養(yǎng)價值比較高，櫻桃里面含有豐富的鐵元素有助于生血，而且櫻桃中還含有豐富的磷鎂，鉀，維生素a等多種營養(yǎng)元素，是孕媽媽和哺乳期間的女性朋友比較理想的一個水果，且櫻桃在所有的水果中含鐵量居首位。櫻桃中還含有豐富的維生素B、C，鈣，磷等礦物元素，酸甜的櫻桃可以促進食欲，緩解孕期惡心嘔吐等不適。

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愛美是人的天性，對于孕媽而言也是如此，懷孕期間很多女性朋友可能會疏于皮膚的護理，不妨適量的吃一點櫻桃，因為櫻桃可以使孕媽媽更加的美麗。櫻桃可以平衡體內(nèi)的皮質(zhì)分泌，對于延緩衰老有一定的幫助作用，而且櫻桃中所含的維生素a還可以幫助活化細胞，美化肌膚。

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懷孕之后尤其是懷孕五六個月左右的時候，腹中胎寶寶發(fā)育速度比較快又慢，若體內(nèi)血量供應不足，很可能會出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，除了及時服用相關的藥物之外，孕媽也可以吃一點櫻桃，因為櫻桃中含有豐富的鐵元素，有助于促進體內(nèi)血紅蛋白的生成，對于預防缺鐵性貧血，增強體質(zhì)，健腦益智有一定的幫助作用。同時櫻桃中所含的營養(yǎng)物質(zhì)也與大腦以及神經(jīng)功能衰老過程都有著密切的關系，所以對于那些在這個時間懷孕的孕媽，不妨吃點櫻桃吧。

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食用櫻桃的注意事項

雖然酸甜的櫻桃非常的美味，而且營養(yǎng)價值比較高，但是任何事物都是有雙面性的，無論是特殊時期的孕媽還是一般的人群，在吃櫻桃的時候，一定不要過量。而且對于那些經(jīng)常上火或者有潰瘍癥狀的人最好少吃。雖然現(xiàn)在氣溫比較高，但是有些人還會出現(xiàn)虛熱咳嗽的現(xiàn)象，在這個時候盡量不要吃櫻桃，在櫻桃中的含鉀量也比較高，對于腎臟不好的人也盡量不要食用。

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