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發(fā)表于 2012-8-13 15:11
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     本帖最后由 糖果果的貓 于 2012-8-13 15:12 編輯 
    
" B  u# y6 v3 c/ s
    
* K+ m0 R0 j1 ^5 j, C! K2 B
        即將初為人母，很多準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們都非常期待。但是要成為一名合格的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽卻不是那么簡(jiǎn)單的事情，要準(zhǔn)備的事情有很多。
    
2 V. e+ o- C& A" s- k2 {% v- N7 r2 `  F6 `8 g1 N: X+ s$ P9 r. ~2 m
    
    孕前準(zhǔn)備功課要做足，首先要做的就是飲食方面的功課
    
4 H1 H; H! Z, w4 P$ j
    
9 c" |6 |6 M' x: ^    要想擁有一個(gè)健康的寶寶，就必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣。不能隨心所欲的想吃什么就吃什么。咖啡、碳酸飲料、酒精等都要跟日常生活說(shuō)再見(jiàn)了。另外，如果平常有抽煙的習(xí)慣，一定要戒煙。只有調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，才能擁有健康聰明的寶寶。% H6 ?9 M% S( Y# l& x0 I- ^
    

    
  s, w2 N2 u* R# P1、  補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)& C- s; b; v, s  V
    

    
4 a+ [( a0 h) L" E: S1 z5 W    懷孕期間，在調(diào)整飲食健康的同時(shí)也要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。由于懷孕期間胎兒和媽媽們都需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)滿足胎兒生長(zhǎng)的需要。平時(shí)要注意鈣質(zhì)和鐵質(zhì)的補(bǔ)充，多吃乳制品，蝦皮，豆制品以及蔬菜、動(dòng)物肝臟和牛肉等食品。
    
/ s9 [& Q: b  _, N0 A6 A! ~) r5 {5 G( j7 B  ~" |; X4 L
    
2、  重視孕前檢查
    
3 ?, r. `/ v7 h& Z/ B% p5 q( l+ A% E
    
    目前已經(jīng)取消了婚前檢查，所以孕前檢查也越來(lái)越受到重視。要擁有一個(gè)健康的寶寶，兩個(gè)人的健康都應(yīng)該處于良好的狀態(tài)，這是確保優(yōu)生的基礎(chǔ)。所以，在懷孕前半年到3個(gè)月要進(jìn)行全面的身體檢查。
    
  E- H; d& b9 y; L) E3 d' U3 R5 b& X3 H: q6 `! B
    
3、  生活方式要回歸正常
    
& ~1 o9 q( [, {5 i
    
- `& x0 {1 q% t" q    兩個(gè)人準(zhǔn)備要寶寶，一定要注意改變自己的生活方式。平常生活中注意多加強(qiáng)鍛煉，避免熬夜，抽煙和酗酒等不良的生活習(xí)慣更是要停止。另外，要注意每天保證充足的睡眠，在輕松健康的狀態(tài)下受孕。  u' `1 o# N+ u9 j
    

    
8 o! Z' @3 {. k0 g7 t3 A懷孕不是一件簡(jiǎn)單的事情，一定要在心理和生理狀態(tài)都健康的狀態(tài)下受孕。只有這樣才能擁有健康聰明的寶寶。

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    



    		

    

    




    

    

    

    

 



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    為人父母，你準(zhǔn)備好了沒(méi)？
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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