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發(fā)表于 2014-7-11 11:07
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     本帖最后由 青島華禧廣合 于 2014-7-11 11:08 編輯 
    

    

    【坐月子】產(chǎn)后缺鈣！不僅可能會(huì)引發(fā)“月子病”；還可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育？！
    。。準(zhǔn)媽媽在孕期已經(jīng)補(bǔ)充了一定的鈣質(zhì)，可是產(chǎn)后也不能停止補(bǔ)鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣除了預(yù)防新媽媽自身的骨質(zhì)疏松之外，還需要通過(guò)母乳喂養(yǎng)為寶寶提供必須的鈣。

    

    。。產(chǎn)后缺鈣易得月子病影響寶寶發(fā)育　　

    

    。。因?yàn)樾聥寢尞a(chǎn)后要給寶寶哺乳，母乳中含有供孩子成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見(jiàn)產(chǎn)后女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。另外，新媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會(huì)消耗過(guò)多體鈣。這時(shí)，如果不補(bǔ)充足量的鈣就會(huì)引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松等“月子病”；還可能會(huì)導(dǎo)致嬰兒發(fā)生佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

    

    。。新媽媽產(chǎn)后如何補(bǔ)鈣

    

    。。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，為了不影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，專(zhuān)家建議，產(chǎn)婦要多吃奶制品、豆制品等含鈣豐富的食物，此外最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。需要注意的是，產(chǎn)后媽媽們補(bǔ)鈣容易引起便秘，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，含有山梨醇成分的補(bǔ)鈣產(chǎn)品應(yīng)為首選，因?yàn)樯嚼娲加兄潘墒婢從c胃的作用，可增加腸腔內(nèi)滲透壓，使水分聚集增多，使腸道擴(kuò)張、蠕動(dòng)加快；同時(shí)能夠?qū)δc內(nèi)菌群產(chǎn)生調(diào)節(jié)作用，幫助軟化腸道內(nèi)的排泄物，從而促使排便。

    

    

    

    

    

    

    

    

    



    

    


    

    

    		

    

    





    

    




    

    




    

    

    

    

 



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    青島通

    
    		


    

    

    回復(fù) 青島華禧廣合 的帖子
    

    

    1、堅(jiān)持每天喝牛奶
    　　據(jù)我國(guó)飲食的習(xí)慣，建議產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升，以補(bǔ)充乳汁中所需的300毫克的優(yōu)質(zhì)鈣。如果對(duì)乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。
    　
    
2、多吃豆制品
    　　每天的飲食要多選用豆類(lèi)或豆制品，一般來(lái)講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到800毫克。

    

    3、新媽媽飲食要清淡
    　　鹽是威脅骨骼健康的大敵，腎臟排除多余鈉元素的同時(shí)也會(huì)伴隨著鈣的流失。新媽咪一定要采取簡(jiǎn)單的烹調(diào)方式，選擇清淡的飲食，這才是保證骨骼健康的正確做法。

    

    4、多食水果輔助補(bǔ)鈣
    　　水果中含鋅、鉀、鎂和維生素C等元素，這些元素可輔助鈣質(zhì)被有效地利用。英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃水果和青菜的婦女骨質(zhì)密度比較高，據(jù)推斷可能和水果中豐富的微量礦物質(zhì)元素以及維生素C有關(guān)。

    

    。。此外，媽媽們也可以多去戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，這樣也會(huì)促進(jìn)骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。

    

    。。還擔(dān)心坐月子的種種問(wèn)題細(xì)節(jié)嗎？可以選擇為新生兒和新媽媽帶來(lái)最科學(xué)、最專(zhuān)業(yè)的產(chǎn)后護(hù)理，源于臺(tái)灣第一品牌，有著行業(yè)內(nèi)超高“資歷”的華禧廣合月子中心。華禧廣合的月子餐源于臺(tái)灣中西醫(yī)學(xué)博士、國(guó)內(nèi)“坐月子科學(xué)補(bǔ)食”的創(chuàng)始者莊淑芹女士科學(xué)坐月子的理論。在產(chǎn)婦坐月子期間，華禧廣合月子中心提供給每位產(chǎn)婦最專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)膳食中心，由中醫(yī)專(zhuān)家、高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師及持證廚師組成的月子營(yíng)養(yǎng)膳食研發(fā)團(tuán)隊(duì)，嚴(yán)格遵守營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的配餐，為孕產(chǎn)婦提供專(zhuān)業(yè)的個(gè)性化月子營(yíng)養(yǎng)膳食。臺(tái)灣路中心店位于臺(tái)灣路9號(hào)，坐擁數(shù)套獨(dú)棟別墅，提供觀海、靜養(yǎng)等五星級(jí)服務(wù)。那里樹(shù)木蒼郁、鳥(niǎo)語(yǔ)花香、30種植被覆蓋整個(gè)療養(yǎng)區(qū)，空氣清新怡人，堪稱(chēng)天然氧吧。無(wú)非是媽媽和寶寶的絕佳選擇！
    


    

    

    

    


    


    


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    好好記著
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    補(bǔ)鈣很重要啊
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    

 



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    要注意才對(duì)
    

    

    

    

    

    

    

    


    

    





    

    




    

    

    

    


    

    

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    產(chǎn)后缺鈣容易引發(fā)月子病、寶寶佝僂病？求解！ ... ...
    
            快速回復(fù)
        
    
    
    

    






    


    





    





    

    



    





    

    

    

    



    
	
    
		
		
      
		
		
		
    
		
      
			
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