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    24歲—29歲為女性的最佳生育年齡。這段時期女性無論是生殖器官、骨骼發(fā)育還是神經(jīng)系統(tǒng)都完全成熟，并且卵子的質(zhì)量最高，子宮的收縮能力較強，懷孕與分娩過程都會更加順利。而這個年齡并不是指實際年齡，而是生理年齡。如果實際年齡為35歲的女性，熱愛運動并注重保養(yǎng)，那么她的生理年齡可能只有25歲，而實際年齡雖然為35歲，也屬于最佳生育年齡。但是如果過于懶惰或者生活沒有規(guī)律，那么有可能在25歲的時候生理年齡就已經(jīng)是30歲了。$ L4 ]  K; j8 K. `# E

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' M3 n6 `% v% `$ e    因此，自身的保養(yǎng)與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準(zhǔn)備工作，其中包括以下三個方面。- p  _6 u, D1 S' W9 ]9 Q
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    一、孕前檢查; f" z. R' z" M# R! w- Z

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# t) [& {8 D0 Q3 q4 v" {3 K! p    備孕的夫妻需要去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，可以科學(xué)的監(jiān)測兩個人是否符合備孕的條件，如果發(fā)現(xiàn)異常，需要及時治療，在身體康復(fù)后再進(jìn)行備孕。一般情況下，備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個月進(jìn)行孕前檢查。9 w% T  _, `% E. F' m

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% `9 R2 r/ ]" `    二、保持標(biāo)準(zhǔn)體重: z3 ?" N9 U0 S0 B6 c

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    BMI指數(shù)為體質(zhì)指數(shù)，即體重公斤數(shù)/身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。是衡量是否體重達(dá)到國際通行標(biāo)準(zhǔn)的公式。計劃懷孕的夫妻要通過這個數(shù)字來監(jiān)測自己的體重是會否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果過瘦或者過胖都會對懷孕造成危害，在懷孕期間，會引發(fā)孕婦妊娠并發(fā)癥，并會影響胎兒的身體健康。& F3 N# w5 R; i7 V
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    三、改掉不良習(xí)慣/ E* Z, U7 ~8 y+ t. e0 W- B0 P

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# E' i; ^. o6 Y4 _    現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習(xí)慣，而這些不良的習(xí)慣都會影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量，還會導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項相關(guān)研究顯示，兔唇的兒童是由于胚胎時期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的，孕婦長期吸煙與酗酒的習(xí)慣就會導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。( e. w2 w( U: A9 T  q% N  E
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    備孕的夫妻要注意在計劃懷孕之前就形成良好的習(xí)慣以及正確的作息規(guī)律，讓身體處于健康的狀態(tài)。在計劃懷孕前的3—6個月去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，確保夫妻雙方的身體都處于正常狀態(tài)。如果有抽煙、酗酒以及熬夜的習(xí)慣應(yīng)該趕緊改掉，并要監(jiān)測自己的體重，不要過瘦與過胖，這樣都會影響正常受孕。同時，夫妻雙方要保持良好的心態(tài)，以最輕松健康的姿態(tài)迎接寶寶。
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