可里可去

很多姐妹常有手腳涼的表現(xiàn)，尤其是秋冬季節(jié)。有嚴重的甚至晚上都要穿襪子插電褥子，但是仍然感覺很冷。其實我們應該高度重視手腳涼，因為對于22—32的女性，這可能是不孕的前兆。本人宮寒類月經(jīng)不調(diào)近十年，特寫下這些年調(diào)理的經(jīng)歷與姐妹由宮寒引起的不孕表現(xiàn)為：
5 r. k* n" y& N0 X3 q7 C* _3 Q1 ?A 怎么要也不懷孕
- h6 m" z# _: B0 p, p( XB 習慣性流產(chǎn)
: ^4 N$ W6 f" @+ XC 子宮壁薄
" u  B8 M4 V  h6 F, i) A+ c. `* jD 雌性激素分泌不足（多囊卵巢）& ~+ q1 t) q+ |6 }, k
E 卵巢畸形
- b7 q/ u" y5 e; x; ~% S   
6 U% G: O, X0 r6 r, N$ }4 G同時宮寒往往與血虛的癥狀同時出現(xiàn)，血虛表現(xiàn)為脫發(fā)，失眠多夢，心慌氣短，很多姐妹不孕或是習慣性流產(chǎn)走遍很多醫(yī)院查找原因，其實就是自己在年輕時沒有足夠重視手腳涼這樣的一個表現(xiàn)，沒有及時調(diào)理而日久積累，導致了不孕。( `. p$ n3 W$ p. Q
    4 T6 X- o7 x; _& s/ @* p1 v
造成姐妹們手腳涼甚至宮寒的原因是什么呢?; g+ S& V$ y; p: A0 U# C9 V
    一 生活習慣
' d- J9 m9 ^9 Q6 \$ U    久食寒涼 久坐濕地。這是生活習慣造成的。我以前特愛吃冰淇淋和冷飲。有一次月經(jīng)前逛街累了買了個冰淇淋和一個姐妹坐在路邊就大吃特吃，結果那個月的月經(jīng)比比平時痛了一百倍，那個難受。我還有個姐妹每天早上喝蔬菜汁結果痛經(jīng)嚴重，而且晚上把自己凍醒，到現(xiàn)在還沒有懷孕。生活習慣姐妹們可得注意。7 k( ]" B% H$ x$ h- |
    二 減肥藥
, `5 J: I1 Y9 u. r5 z1 A2 e     很多姐妹吃減肥藥減肥，現(xiàn)在市面上幾乎所有的減肥藥都是有害的。有一個姐妹以前很健康后來吃了減肥藥，肥倒是減了一點點，但是受害太深了，三個月沒有來，腳和肚子涼的像冰一樣，后來用黃體酮才來，著實奉勸大家別用減肥藥。
  E2 @8 O  _, F3 V/ V) T6 }( {% L! B    三 流產(chǎn)過后受涼；小產(chǎn)后是女性身體最脆弱的時候，這時候傷風，冷水洗頭或腳，或涼到一點都會留下終身的疾病，這也是宮寒的一個重要原因。
) N. C0 Y$ E9 h& I& c, S$ Z    四 房事不節(jié)：  這個不用多說啦，大家多注意次數(shù)就是。9 w/ L" q+ f& Y, v/ ^
    本來女性身體屬陰，容易任脈虛，在很多習慣上不注意的話極易引起宮寒和婦科疾病，多注意保養(yǎng)，我們得多愛護自己。5 {4 \. K1 z8 @0 e( S
    那么如何才能調(diào)理好宮寒，才能讓手腳和子宮一起熱起來呢？筆者也是宮寒的受害者，當初就是手腳涼，沒有引起重視，以致后來想要寶寶時要不上，看醫(yī)生無數(shù)，久病成醫(yī)，才寫出這篇文章讓更多姐妹受益。
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    下面來介紹一下我親身經(jīng)歷的幾種調(diào)理的方法 $ g" z# U' m( i. E
    1 運動
* f: P0 X1 g: l) L+ B    運動是最好的醫(yī)生。 我總是懶懶的，不愛動，去趟超市都懶的走。我想很多姐妹有這樣的習慣，很不好。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性就是屬陰的，這樣就更增加了寒癥的狀況，腳就越來越?jīng)?。直到冷得晚上穿襪子蓋， 苦不堪言。
* @# o7 u8 r; E9 D    適合運動：
4 \. R) d# c+ d    戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。/ R- A1 V# a+ v8 v
    瑜伽： 拜日式 坐腳式 束腳式 比較好 （坐腳式難些 束腳式容易點 但重要的是調(diào)節(jié)呼吸）
# D% b# B0 _1 m6 m! [: B1 e    太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
, G2 I! P, D6 A- \% D1 g( ~9 r3 u    其他：上面這三種是我這種已經(jīng)宮寒已經(jīng)不孕的人，如果你還沒打算要寶寶有上述的癥狀看到了這篇文章，強烈建議趕緊運動，任何運動哪怕多走走，讓血液循環(huán)起來，讓手腳暖起來。 & f3 R, A4 @; j4 @9 M. `
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可里可去

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2012-10-18 11:39 6 W; r% x% I; n- _( [8 o
大多數(shù)女孩子好像都有手腳冰涼的癥狀

4 [# f" P' J9 _( t5 G) g7 r是啊，現(xiàn)在天氣冷了，就更這樣了。

愛在梅宇季節(jié)

大多數(shù)女孩子好像都有手腳冰涼的癥狀

解解媽

回復 可里可去 的帖子8 k! }( t9 i$ z# _% l- n

1 _. q* ~6 v# v2 m呵呵，總是堅持不了~~~謝謝親! K( w2 X, k6 d9 ^1 e. }8 h

可里可去

梵緣深 發(fā)表于 2012-10-11 21:29
* Z2 O% B/ e/ a7 f+ v運動運動

6 t& H; C4 w( ^: F7 i5 Q對啊，適量運動。

可里可去

解解媽 發(fā)表于 2012-10-11 16:55 & L; Y* |3 u2 s
手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

; ~" ?0 Y! _7 u$ Q
堅持泡腳真的很有用處的~ 親試試

梵緣深

運動運動

解解媽

手腳冰冷，現(xiàn)在懷孕了肚子也是冰涼冰涼的，唉~~~~

可里可去

化妝品小樣毛巾 發(fā)表于 2012-10-11 13:33 ( [: m+ f" h! m
感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點，懶?。?！

9 }3 {8 S2 m9 {3 e# I恩恩，我也一樣。后來就好些了，還是要好好對自己。

可里可去

喜寶315 發(fā)表于 2012-10-11 11:35
5 Z0 C( @3 f2 j% ?而且剛剛了解到，長小肚子也是因為體寒，腎虛，所以長肉保護子宮

" W0 y$ \" U7 e
原來還有這么一說，我覺得吃暖和了就很有用。

化妝品小樣毛巾

感覺好怕冷，我晚上起來去洗手間都不加衣服，冷了就快點，懶啊?。?br/>

可里可去

懶貓1 發(fā)表于 2012-10-11 11:09 7 u& V  h) u' B/ i9 z
我也是手腳冰涼

  B: J% Z9 `$ x6 e我到了冬天可怕冷了。所以不管什么，多鍛煉，喝紅糖姜水，晚上泡泡腳，還是很管用的。多堅持哦。

喜寶315

而且剛剛了解到，長小肚子也是因為體寒，腎虛，所以長肉保護子宮

可里可去

zhangxuehui2010 發(fā)表于 2012-10-10 13:21
. N1 k1 m% c/ ?5 X3 @多運動呀多運動！

3 E" y1 ^* W7 U0 K) a& V+ X& V
對啊，運動還是很關鍵的。親平時多鍛煉一下，每天抽幾十分鐘就好。

可里可去

songqihui1981 發(fā)表于 2012-10-11 10:08 0 t6 H4 _( O- z, [9 v
艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時間堅持。

3 L# h  K/ E: v如果沒堅持的話，我感覺泡腳這個堅持下來應該還是挺容易的。平時還是需要多運動。

violetta0532

總結的好多～

懶貓1

我也是手腳冰涼

sarellen

多運動啊，把病魔都趕走

songqihui1981

艾灸過幾次，感覺不錯，可惜沒長時間堅持。