青島婦嬰醫(yī)院

　　據(jù)《美國新聞和世界報(bào)道》報(bào)道，如今，一本根據(jù)美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究成果所著的，名為《懷孕餐》的新書，就為準(zhǔn)備做媽媽的人們指點(diǎn)了迷津。, ~6 Q0 W# j  p5 Y: t
　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員在對(duì)約1.9 萬名女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會(huì)增加懷孕的幾率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達(dá)到，而不是吃紅肉。因此，研究人員建議，女性最好多吃全麥?zhǔn)称?、水果和蔬菜?br />   Y7 H* ?! r* K6 u　　與此相反，油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌，因而會(huì)令女性懷孕的幾率降低。# e' T- c5 q; H: K
　　此外，研究還發(fā)現(xiàn)，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕。
. I, v  g; g3 \　　為何“懷孕餐”會(huì)有此功效？哈佛大學(xué)研究人員表示，這是因?yàn)樗兄谂员３纸】档囊葝u素水平，能夠促進(jìn)正常排卵。
2 @* H- ~, k$ F6 B9 y9 T　　除了吃“懷孕餐”增加營養(yǎng)之外，研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時(shí)，這也有助于避免因排卵問題而導(dǎo)致的不孕。當(dāng)然，通過鍛煉，保持合適的體重，對(duì)女性懷孕也非常重要，過胖或過瘦都不利于女性懷孕。一般，BMI 在20-24 比較合適，如身高162 厘米的女性，體重為53 公斤-64 公斤

迦陵頻伽

吃貨又有借口了

涂果果

吃巧克力行嗎？