女性每天吃少量冰淇淋助懷孕

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滾床單之生兒育女備孕攻堅戰(zhàn) 帖子無限長

　　據(jù)《美國新聞和世界報道》報道，如今，一本根據(jù)美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究成果所著的，名為《懷孕餐》的新書，就為準(zhǔn)備做媽媽的人們指點(diǎn)了迷津。
　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員在對約1.9 萬名女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，攝入包括葉酸在內(nèi)的多種維生素較多的女性更有可能懷孕。而多攝入鐵元素也會增加懷孕的幾率，只不過，這必須通過吃水果、蔬菜和豆類來達(dá)到，而不是吃紅肉。因此，研究人員建議，女性最好多吃全麥?zhǔn)称贰⑺褪卟恕?font style="font-size:10px;color:#FFF">( V4 R1 V; \) U3 ^4 ?+ G
　　與此相反，油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干擾激素的分泌，因而會令女性懷孕的幾率降低。
　　此外，研究還發(fā)現(xiàn)，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性懷孕。
　　為何“懷孕餐”會有此功效？哈佛大學(xué)研究人員表示，這是因為它有助于女性保持健康的胰島素水平，能夠促進(jìn)正常排卵。' I& t: f6 D& X$ v% S& ]* n
　　除了吃“懷孕餐”增加營養(yǎng)之外，研究人員還建議女性每天鍛煉約半小時，這也有助于避免因排卵問題而導(dǎo)致的不孕。當(dāng)然，通過鍛煉，保持合適的體重，對女性懷孕也非常重要，過胖或過瘦都不利于女性懷孕。一般，BMI 在20-24 比較合適，如身高162 厘米的女性，體重為53 公斤-64 公斤