hz2018

1.婚孕前檢查
3 P& _% Q5 ~" v0 R) g$ _時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月。
. ?9 I. M7 Y: _* h. c地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。' u0 L3 \. G) D! [
備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸
2 g  W4 e. j  M" s' M& q孕前及懷孕的前3個(gè)月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。9 ?1 \6 W; M! _) ~! ^, U! E9 ?0 S
葉酸來(lái)源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。8 N( m- o% k) ^& ]9 Z8 g6 z
烹調(diào)會(huì)破壞葉酸。7 p- Q2 E$ n5 ^9 U* J
備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素
- k: p8 j: {' G% F! |選擇孕婦專用的，某些品牌會(huì)注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營(yíng)養(yǎng)完全來(lái)自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
4 O% y* i6 e! Q3 f注意： 維生素A過(guò)量會(huì)有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。
$ P  N6 u: P: w5 B( F2 ^9 S  U備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境( }3 p2 x- d8 V9 D* y
檢查、治療牙齒問(wèn)題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)。
# l8 e! }! i; p) a" N備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**9 X( \: T* T6 N5 g/ i) ~7 _
咖啡、可樂(lè)、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。& `) e% |/ @3 {+ z
每日攝取的**量勿超過(guò)300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會(huì)依種類、泡法及口味而異。
/ {: f  L! T1 B% m, k1 b  t若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時(shí)不喝咖啡，或勿讓咖啡過(guò)濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過(guò)輕，因?yàn)?*會(huì)導(dǎo)致母體臍動(dòng)脈阻力增加，使臍動(dòng)脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
5 c+ s7 H8 N. _6 O7 C9 Z0 X備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒
& j$ Y& Y* x$ e5 y% Z: m戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過(guò)輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。
4 y% O4 s& {$ Q( G戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過(guò)約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。
) C" }* e' ~* l/ A6 p% x# u- H但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問(wèn)題。
% d1 }* w' Z* D" ^7 a備孕注意事項(xiàng)7.檢測(cè)抗體0 B0 ?6 A0 s9 ~( Z% c9 s& D
備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物
6 n" n7 R; @1 w+ E備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動(dòng)
2 U4 a0 U# F- G4 h: G' b" `每個(gè)人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動(dòng)量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺(jué)。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對(duì)勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動(dòng)可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。
- q7 ?, x; i' U. q. D1 ~8 c' D備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活  a( O, v+ O2 a! @5 ]+ M- O
備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
# [8 F- Q, J# w1 x體脂肪可制造和貯存動(dòng)情素，動(dòng)情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動(dòng)情素的制造愈多。動(dòng)情素過(guò)多或過(guò)少都會(huì)破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
3 b2 c! v) K/ o$ W( J0 y保持愉悅的心情！愿您有一個(gè)健康的寶寶！
9 H/ j0 o, C  P0 N2 A備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型
- z/ @' v! Q) W8 b! Y0 g* n+ ~　?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。9 r* ]2 |: n# I. e- A) i
　?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會(huì)出現(xiàn)腦積水、無(wú)腦兒或視網(wǎng)膜異常。  }6 J# |" x0 n" f0 G3 A
　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過(guò)程會(huì)越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

頂貼
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