陽(yáng)子201

        經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期，人們?yōu)槌允裁炊l(fā)愁，那時(shí)的人們，常常餓的骨瘦如柴；現(xiàn)在生活條件好了，老百姓不再為吃什么而發(fā)愁，反而為體型發(fā)起了愁。一些愛(ài)美人士舍棄一切油膩甜蜜的食物，天天吃“草”，面對(duì)喜愛(ài)的碳酸飲料，一些人常常會(huì)因?yàn)楹忍妓犸嬃蠒?huì)發(fā)胖嗎的擔(dān)心而不得不和它“分手”。不過(guò)，喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎的擔(dān)心其實(shí)沒(méi)有必要，想要管理體重，科學(xué)管理飲食才是關(guān)鍵。
        為喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎而擔(dān)心完全是多余的，因?yàn)楹侠砩攀巢攀强刂企w重的關(guān)鍵。面對(duì)人民與日俱增的減肥需求，各大餐廳當(dāng)然要投消費(fèi)者之所好，“健康無(wú)污染”、“輕食無(wú)公害”、“素食也瘋狂”等招牌層出不窮，遍地開(kāi)花。還有些“心急想吃熱豆腐”的瘦身同胞們，飲食上盲目忌糖，把無(wú)糖無(wú)油蔬菜奉為減肥路上的“葵花寶典”，對(duì)其他美味佳肴、甜品飲料忍痛視而不見(jiàn)。《中國(guó)居民膳食指南（2016）》中建議大家保證每天攝入食物12種以上，每周25種以上，以保障我們的膳食平衡。
        懂得了不用為喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎而擔(dān)心后，相信你一定對(duì)如何科學(xué)管理飲食非常感興趣，因?yàn)檫@直接決定著一個(gè)人的體重問(wèn)題。
        實(shí)際上，要管理好飲食并不難，科學(xué)地選擇食物和飲料就可以了。選得對(duì)，不僅能讓我們吃得更健康，也不用降低“舌尖幸福度”。按我國(guó)食品標(biāo)簽相關(guān)法規(guī)，食品標(biāo)簽上需注明能量、蛋白質(zhì)含量、脂肪含量、碳水化合物含量以及鈉的含量這5個(gè)基本營(yíng)養(yǎng)數(shù)據(jù)。想要知道自己攝入了多少能量，瞧一眼包裝背面的營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)簽就知道了！談到這，就需要大家留意兩個(gè)關(guān)鍵詞了：“分享”和“替代”。舉個(gè)例子，假如你是個(gè)“汽水控“，特別鐘愛(ài)滿口氣泡的酷爽感，但又怕能量太高。怎么辦？獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，完全可以買一罐汽水和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外還可以選擇低糖或無(wú)糖汽水，這樣既能滿足甜蜜氣泡帶來(lái)的酷爽體驗(yàn)，又能減少糖的攝入，輕松做到美食和健康的兼顧啦！
        到這時(shí)，相信你已經(jīng)忘了喝碳酸飲料會(huì)發(fā)胖嗎的問(wèn)題了。因?yàn)轶w重控制的很好，美食也沒(méi)有放下，這樣兩全其美的小日子真是無(wú)比幸福呢。