陽子201

        經(jīng)濟(jì)困難時期，人們?yōu)槌允裁炊l(fā)愁，那時的人們，常常餓的骨瘦如柴；現(xiàn)在生活條件好了，老百姓不再為吃什么而發(fā)愁，反而為體型發(fā)起了愁。一些愛美人士舍棄一切油膩甜蜜的食物，天天吃“草”，面對喜愛的碳酸飲料，一些人常常會因為喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎的擔(dān)心而不得不和它“分手”。不過，喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎的擔(dān)心其實沒有必要，想要管理體重，科學(xué)管理飲食才是關(guān)鍵。
        為喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎而擔(dān)心完全是多余的，因為合理膳食才是控制體重的關(guān)鍵。面對人民與日俱增的減肥需求，各大餐廳當(dāng)然要投消費(fèi)者之所好，“健康無污染”、“輕食無公害”、“素食也瘋狂”等招牌層出不窮，遍地開花。還有些“心急想吃熱豆腐”的瘦身同胞們，飲食上盲目忌糖，把無糖無油蔬菜奉為減肥路上的“葵花寶典”，對其他美味佳肴、甜品飲料忍痛視而不見。《中國居民膳食指南（2016）》中建議大家保證每天攝入食物12種以上，每周25種以上，以保障我們的膳食平衡。
        懂得了不用為喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎而擔(dān)心后，相信你一定對如何科學(xué)管理飲食非常感興趣，因為這直接決定著一個人的體重問題。
        實際上，要管理好飲食并不難，科學(xué)地選擇食物和飲料就可以了。選得對，不僅能讓我們吃得更健康，也不用降低“舌尖幸福度”。按我國食品標(biāo)簽相關(guān)法規(guī)，食品標(biāo)簽上需注明能量、蛋白質(zhì)含量、脂肪含量、碳水化合物含量以及鈉的含量這5個基本營養(yǎng)數(shù)據(jù)。想要知道自己攝入了多少能量，瞧一眼包裝背面的營養(yǎng)成分標(biāo)簽就知道了！談到這，就需要大家留意兩個關(guān)鍵詞了：“分享”和“替代”。舉個例子，假如你是個“汽水控“，特別鐘愛滿口氣泡的酷爽感，但又怕能量太高。怎么辦？獨樂樂不如眾樂樂，完全可以買一罐汽水和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外還可以選擇低糖或無糖汽水，這樣既能滿足甜蜜氣泡帶來的酷爽體驗，又能減少糖的攝入，輕松做到美食和健康的兼顧啦！
        到這時，相信你已經(jīng)忘了喝碳酸飲料會發(fā)胖嗎的問題了。因為體重控制的很好，美食也沒有放下，這樣兩全其美的小日子真是無比幸福呢。