陽(yáng)子201

    相關(guān)數(shù)據(jù)顯示我國(guó)約有9000萬骨質(zhì)疏松患者，占中國(guó)總?cè)丝诘?% 。損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時(shí)代）、女性荷爾蒙的變化以及缺乏鍛煉 。那么問題來了，適量喝可樂會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎？沒有權(quán)威的科學(xué)研究能證明，喝可樂和骨質(zhì)疏松之間存在直接的聯(lián)系，那么“喝可樂會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎”這個(gè)誤會(huì)是怎么產(chǎn)生的呢？

    為什么說“適量喝可樂會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎”是一個(gè)誤會(huì)？可樂中含有磷，“磷”是人體必需的微量元素，85%以磷酸鹽的形式存在于在骨骼和牙齒中。同作為構(gòu)成骨骼的重要成分，磷和鈣是一對(duì)“歡喜冤家”。當(dāng)血液中的鈣磷比值是2：1時(shí)，可以促進(jìn)鈣的吸收，從而抑制骨鈣入血，促進(jìn)骨骼形成。而當(dāng)人們過多地?cái)z入含磷食物時(shí)，鈣和磷的比例可能高達(dá)1：10甚至1:20，此時(shí)，磷就會(huì)將鈣“趕出”人體 。這也是一些人揣測(cè)“喝可樂會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎”的論據(jù)。

    根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素?cái)z入量是700毫克，約合12罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。而健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量則是3500毫克，約合62罐330毫升可樂型汽水中的磷含量總量。4所以對(duì)于一個(gè)身體健康的成年人，在鈣攝取充分的前提下，每天適量飲用可樂汽水，不會(huì)影響骨骼健康或?qū)е鹿琴|(zhì)疏松5。

    骨骼健康的專家也否認(rèn)了”適量喝可樂會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎“這種猜疑。1994年，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究所組織骨質(zhì)疏松和骨骼健康方面的專家召開了一次題為“鈣的最佳攝取量”的會(huì)議。專家的獨(dú)立報(bào)告指出：“未發(fā)現(xiàn)汽水中的成分會(huì)對(duì)鈣的吸收或流失造成任何實(shí)質(zhì)性影響” 。

    由此可知，“適量喝可樂會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎”是一種過度的懷疑，我們適當(dāng)飲用可樂，是不會(huì)直接危害骨骼健康的。