丁dingwx

脂肪的多少對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性的影響 4 z" w, d3 p' `# ]" E4 f

! B( A: d4 U1 b5 s/ p6 t　　增加體內(nèi)的脂肪這是對(duì)身體過于消瘦的人提出的建議。和過量的運(yùn)動(dòng)一樣，婦女的身體過于消瘦也會(huì)推遲青春期或延遲月經(jīng)來潮的年齡，嚴(yán)重者甚至根本就不來月經(jīng)。為了讓體內(nèi)的機(jī)能有效地運(yùn)作，還應(yīng)當(dāng)保持少量的脂肪。十幾歲的女孩子應(yīng)保持一定的體內(nèi)脂肪以便正常發(fā)育。女性體內(nèi)脂肪量過低會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期間隔過長，月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
5 B/ z" s* ?# j: ~; l
" u4 p( C" w  I4 C& G2 n　　專門用來描述身高和體重的體形指數(shù)(BMI)對(duì)估算成年男女的體內(nèi)脂肪都適用。正常的體形指數(shù)應(yīng)當(dāng)在20一27之間。你可以自己計(jì)算自己的體形指數(shù)。體重(磅)乘以703,再除以身高(英寸)的平方。比如你的身高是68英寸，那么就用68乘以68，得出4624英寸。如果你的體重為150磅，那么用703乘以150，就得出105450。用這個(gè)數(shù)再除以4624，我們得到最后的體形指數(shù)為22.8。從這個(gè)指數(shù)來看，這是一個(gè)正常的成年人體形。 ! r% z* H) H9 U* d$ k% u
7 Y# C2 }% H% g; O& g0 F
　　一般成年人的脂肪量在20-27之間。假如一個(gè)成年人身高為6英尺、體重221磅，或者身高5.6英尺、體重l腸磅，那他們的體形指數(shù)一樣，都是30。這兩個(gè)人都被認(rèn)為身體超重，或肥胖體形。新的體形指數(shù)，根據(jù)一個(gè)專題研究小組的建議，把超重的體形指數(shù)確定為27-29.9，肥胖定義在30以上。 - V6 K0 z. b; h$ O
8 L* i* v$ z5 C+ j& K
　　下丘腦是控制生殖能力的中心，它從大腦其他傳感器接收信息。外部因素如壓力、溫度、營養(yǎng)和體力消耗等，都會(huì)影響下丘腦。如果體內(nèi)脂肪太少再加上運(yùn)動(dòng)量過大，下丘腦就不能釋放或者不能正常釋放足夠的促性腺激素釋放激素，這樣又進(jìn)而影響到了其他非常重要的生育激素的正常釋放。無論男女都會(huì)受到這種影響。產(chǎn)生于大腦下丘腦的促性腺激素，控制著促卵泡激素(FSH)和促黃體生成激素(LH)的生成和釋放，進(jìn)而又刺激子宮和皋丸。
; g6 \/ Y* D4 ~6 K  A
( b0 u1 O! O  b& l( f　　在古代，我們的女祖先的下丘腦也許已經(jīng)進(jìn)化到了這樣的程度，即只有女性的身體中積存了足夠的脂肪和熱量來孕育胎兒，并能滿足哺乳的需要的時(shí)候，才能進(jìn)行生育。身體瘦弱的婦女懷孕，有可能會(huì)流產(chǎn)，甚至還會(huì)喪失自己的性命。這或許就是自然選擇的過程.結(jié)果便是當(dāng)今的女性比男性擁有更多的脂肪-正常女性的脂肪含量約為體重的1/40極度瘦弱的女性很難生育。我們可以看看那些因體內(nèi)脂肪含鼻過少而不能排卵或者即使能夠排卵也不能懷孕的女運(yùn)動(dòng)員，盡管她們的體形指數(shù)還屬于正常值。這是因?yàn)樗齻兊纳眢w組織大部分是肌肉，體形指標(biāo)正常，但脂肪含量太少。男性的身體也同樣需要脂肪來保持正常的辜丸激素水平和健康精子。體重并不能完全反映一個(gè)人體內(nèi)的脂肪含量。 ; h# T6 ]0 _: Y9 q* ]- ]4 m% U
8 H' U4 C2 N/ _8 T7 n1 H/ i
　　另外，體形指標(biāo)低于正常值的話，即使沒有參與劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致排卵功能悄然終止-月經(jīng)可能還照常，可就是沒有排卵。據(jù)哈佛大學(xué)科學(xué)家羅斯·弗里奇的研究，由此引起的不孕癥比較容易康復(fù)，只需增加體重和減少運(yùn)動(dòng)量就可以了。還有就是過度節(jié)食也會(huì)引起黃體酮下降，延緩卵泡(卵子生存的空間)的成長，阻止刺激排卵的促黃體生成激素的大量釋放。
9 Q# l8 \7 P9 V5 b! _' d# S# }3 W- m
. w" S2 S; E  T& H  G　　最近，研究人員發(fā)現(xiàn)非常瘦弱的女性想生育，需要等體重和脂肪恢復(fù)到正常體形之后再懷孕。體形指標(biāo)偏低的女性保住胎兒也很困難。婦女需要補(bǔ)充足夠的脂肪量來保證胎兒獲得營養(yǎng)。體形指標(biāo)低于18的男性也不容易生育。他們可能會(huì)出現(xiàn)陽痰，或者遇到輸送和保護(hù)精子的精液大大減少的問題。
" @5 U* }$ B" b4 a+ a9 ?
/ y# w! u/ L5 c3 s# H# c　　而且他們的精子生命力和存活率也較低。對(duì)女性來說，體重一旦恢復(fù)，問題就能得到解決。
; u& }! l: R% I% \! l% c5 Y9 Y" g7 c
/ N* W: R$ y# L# m　　減少體內(nèi)脂肪對(duì)于過于肥胖的人來說，主要是減少體內(nèi)脂肪的問題。
8 y* q) a9 k! X  l1 U
7 Z9 E$ m* _- j7 O# |; m3 a　　脂肪過多可能會(huì)導(dǎo)致兩次月經(jīng)之間的間隔時(shí)間過長(35天以上)，月經(jīng)量過少，甚至不孕。體重過高會(huì)導(dǎo)致某些激素的指標(biāo)超過正常值，進(jìn)而影響到排卵的正常進(jìn)行。對(duì)體重過高的女性(體形指標(biāo)值超過27)來說，懷孕的幾率就會(huì)大大下降。
* u" ^/ x! C3 n, w9 v/ t% U' }7 J" o# Z! F5 a3 r9 T: i
　　女性脂肪過多會(huì)對(duì)激素的變化產(chǎn)生什么樣的影響，到現(xiàn)在還沒有徹底搞清楚。但研究人員發(fā)現(xiàn)，一旦肥胖女性的體重哪怕只減少巧磅，激素指標(biāo)就能恢復(fù)，月經(jīng)周期也趨向正常。許多女性為保持月經(jīng)周期正常，就必須把體形指標(biāo)控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。正如體重過低的人在增加體重后就能恢復(fù)排卵一樣，減輕體重也有非常明顯的效果。 : n( N. j% M1 {- {+ O5 q" w
7 W- X( z- L, R

愛在梅宇季節(jié)

雖然俺不胖，但是之前月經(jīng)周期也是很長的說