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    發(fā)表于 2011-9-26 08:38 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    脂肪的多少對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性的影響
    / J2 Z+ l$ Q" c) B  k/ I; A
    8 X; w7 D4 i$ t" Q/ W- n  增加體內(nèi)的脂肪這是對(duì)身體過于消瘦的人提出的建議。和過量的運(yùn)動(dòng)一樣,婦女的身體過于消瘦也會(huì)推遲青春期或延遲月經(jīng)來潮的年齡,嚴(yán)重者甚至根本就不來月經(jīng)。為了讓體內(nèi)的機(jī)能有效地運(yùn)作,還應(yīng)當(dāng)保持少量的脂肪。十幾歲的女孩子應(yīng)保持一定的體內(nèi)脂肪以便正常發(fā)育。女性體內(nèi)脂肪量過低會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期間隔過長(zhǎng),月經(jīng)量過少,甚至閉經(jīng)。
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      專門用來描述身高和體重的體形指數(shù)(BMI)對(duì)估算成年男女的體內(nèi)脂肪都適用。正常的體形指數(shù)應(yīng)當(dāng)在20一27之間。你可以自己計(jì)算自己的體形指數(shù)。體重(磅)乘以703,再除以身高(英寸)的平方。比如你的身高是68英寸,那么就用68乘以68,得出4624英寸。如果你的體重為150磅,那么用703乘以150,就得出105450。用這個(gè)數(shù)再除以4624,我們得到最后的體形指數(shù)為22.8。從這個(gè)指數(shù)來看,這是一個(gè)正常的成年人體形。 & `; H- c8 `" k! H+ Z: {" m
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      一般成年人的脂肪量在20-27之間。假如一個(gè)成年人身高為6英尺、體重221磅,或者身高5.6英尺、體重l腸磅,那他們的體形指數(shù)一樣,都是30。這兩個(gè)人都被認(rèn)為身體超重,或肥胖體形。新的體形指數(shù),根據(jù)一個(gè)專題研究小組的建議,把超重的體形指數(shù)確定為27-29.9,肥胖定義在30以上。 3 G" @& a# c4 ~% Q; x: m: D

    ' m7 x4 B( |" p5 e/ O, a  下丘腦是控制生殖能力的中心,它從大腦其他傳感器接收信息。外部因素如壓力、溫度、營(yíng)養(yǎng)和體力消耗等,都會(huì)影響下丘腦。如果體內(nèi)脂肪太少再加上運(yùn)動(dòng)量過大,下丘腦就不能釋放或者不能正常釋放足夠的促性腺激素釋放激素,這樣又進(jìn)而影響到了其他非常重要的生育激素的正常釋放。無論男女都會(huì)受到這種影響。產(chǎn)生于大腦下丘腦的促性腺激素,控制著促卵泡激素(FSH)和促黃體生成激素(LH)的生成和釋放,進(jìn)而又刺激子宮和皋丸。
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      在古代,我們的女祖先的下丘腦也許已經(jīng)進(jìn)化到了這樣的程度,即只有女性的身體中積存了足夠的脂肪和熱量來孕育胎兒,并能滿足哺乳的需要的時(shí)候,才能進(jìn)行生育。身體瘦弱的婦女懷孕,有可能會(huì)流產(chǎn),甚至還會(huì)喪失自己的性命。這或許就是自然選擇的過程.結(jié)果便是當(dāng)今的女性比男性擁有更多的脂肪-正常女性的脂肪含量約為體重的1/40極度瘦弱的女性很難生育。我們可以看看那些因體內(nèi)脂肪含鼻過少而不能排卵或者即使能夠排卵也不能懷孕的女運(yùn)動(dòng)員,盡管她們的體形指數(shù)還屬于正常值。這是因?yàn)樗齻兊纳眢w組織大部分是肌肉,體形指標(biāo)正常,但脂肪含量太少。男性的身體也同樣需要脂肪來保持正常的辜丸激素水平和健康精子。體重并不能完全反映一個(gè)人體內(nèi)的脂肪含量。 + P9 I" t1 g  |6 E- K
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      另外,體形指標(biāo)低于正常值的話,即使沒有參與劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致排卵功能悄然終止-月經(jīng)可能還照常,可就是沒有排卵。據(jù)哈佛大學(xué)科學(xué)家羅斯·弗里奇的研究,由此引起的不孕癥比較容易康復(fù),只需增加體重和減少運(yùn)動(dòng)量就可以了。還有就是過度節(jié)食也會(huì)引起黃體酮下降,延緩卵泡(卵子生存的空間)的成長(zhǎng),阻止刺激排卵的促黃體生成激素的大量釋放。 ! w, e: j6 E5 P" K

    . h5 G; T/ ~5 v1 c  最近,研究人員發(fā)現(xiàn)非常瘦弱的女性想生育,需要等體重和脂肪恢復(fù)到正常體形之后再懷孕。體形指標(biāo)偏低的女性保住胎兒也很困難。婦女需要補(bǔ)充足夠的脂肪量來保證胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。體形指標(biāo)低于18的男性也不容易生育。他們可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痰,或者遇到輸送和保護(hù)精子的精液大大減少的問題。
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      而且他們的精子生命力和存活率也較低。對(duì)女性來說,體重一旦恢復(fù),問題就能得到解決。 6 g5 l3 w9 B2 V: G2 J; f
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      減少體內(nèi)脂肪對(duì)于過于肥胖的人來說,主要是減少體內(nèi)脂肪的問題。 ' x& x' f2 q+ Q1 b
    - L4 d9 q) f& a1 r, i7 U
      脂肪過多可能會(huì)導(dǎo)致兩次月經(jīng)之間的間隔時(shí)間過長(zhǎng)(35天以上),月經(jīng)量過少,甚至不孕。體重過高會(huì)導(dǎo)致某些激素的指標(biāo)超過正常值,進(jìn)而影響到排卵的正常進(jìn)行。對(duì)體重過高的女性(體形指標(biāo)值超過27)來說,懷孕的幾率就會(huì)大大下降。 ; @8 W6 A+ }- g0 i+ ~

    3 f9 T& R4 s( E2 R! t  女性脂肪過多會(huì)對(duì)激素的變化產(chǎn)生什么樣的影響,到現(xiàn)在還沒有徹底搞清楚。但研究人員發(fā)現(xiàn),一旦肥胖女性的體重哪怕只減少巧磅,激素指標(biāo)就能恢復(fù),月經(jīng)周期也趨向正常。許多女性為保持月經(jīng)周期正常,就必須把體形指標(biāo)控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。正如體重過低的人在增加體重后就能恢復(fù)排卵一樣,減輕體重也有非常明顯的效果。 / B* Q8 M3 V3 o1 m. O- x4 \/ I

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    雖然俺不胖,但是之前月經(jīng)周期也是很長(zhǎng)的說
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    脂肪的多少對(duì)準(zhǔn)備懷孕的女性的影響
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