永康降度鏡

很多家長(zhǎng)帶著孩子到眼鏡店連鎖店檢查視力，同時(shí)也有很多的疑問(wèn)，大部分就是何時(shí)配眼鏡合適？戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致近視加重嗎？如何控制近視增長(zhǎng)？今天就給大家分享一下：

一：如何鑒別真假近視？

真性與假性近視均表現(xiàn)為遠(yuǎn)視力下降，近視力好。假性近視為功能性，多發(fā)生于青少年，視力可在數(shù)周或1～2個(gè)月內(nèi)下降，適當(dāng)休息后又可得到某種程度的恢復(fù)。真性近視為器質(zhì)性改變，不能自然恢復(fù)。

二：眼鏡該不該配？

驗(yàn)光不正確而配戴的眼鏡或視力很差卻不戴眼鏡會(huì)造成兩種后果：第一，容易出現(xiàn)視疲勞；第二，為了看清東西，患兒常被迫瞇著眼睛看，上下眼瞼長(zhǎng)期壓迫眼球，會(huì)拉長(zhǎng)眼球前后徑，促使近視或散光度數(shù)增加。因此，近視患兒不戴眼鏡度數(shù)會(huì)很快增長(zhǎng)，而配戴正確的眼鏡并不會(huì)加深近視，反而有減緩近視加深的作用。

三：如何控制近視的發(fā)展加重？

1，佩戴合適的近視眼鏡

近視了，一定要到正規(guī)的眼鏡店配合適自己度數(shù)的近視眼鏡，并在日常生活中正確佩戴。如果近視卻不戴眼鏡，只會(huì)讓近視不斷加深。因?yàn)楫?dāng)你看不清楚的時(shí)候，你會(huì)更加用力，加深對(duì)眼睛的壓力。

2，定期檢查度數(shù)

如果你已經(jīng)有佩戴近視眼睛，最好大概半年去檢查一下自己的近視度數(shù)是否有發(fā)生變化，如果變化的話，根據(jù)實(shí)際情況重新配適合度數(shù)的眼睛。不然長(zhǎng)期佩戴不適合的度數(shù)的眼鏡，只會(huì)讓近視加深。

3，避免過(guò)度用眼

不管是在工作、學(xué)習(xí)還是生活中，都不要過(guò)度用眼，尤其是現(xiàn)在工作和學(xué)習(xí)大多數(shù)都經(jīng)常性對(duì)著電腦屏幕，對(duì)眼睛的傷害是比較大的。所以，工作或?qū)W習(xí)中，大概半小時(shí)左右，就該讓眼睛放松一下，可以閉目養(yǎng)生1分鐘，或者看看遠(yuǎn)處，看看綠色植物，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，眨眨眼，讓眼睛得到舒緩。

4，避免經(jīng)常性對(duì)眼睛的刺激

人的眼球還是比較敏感的，盡量避免對(duì)眼睛的刺激，例如，長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光刺激，或是太亮太刺激的燈光或火光等。用眼的時(shí)候，不管是白天還是晚上，要保證合適的燈光亮度，太亮?xí)斐纱碳ぃ档脑挄?huì)增加眼睛的使用程度和壓力，都對(duì)近視有不良的影響。

5，注意用眼衛(wèi)生

平常不要用手觸碰眼睛，洗臉的毛巾要保持干凈整潔，避免手上或毛巾上殘留的細(xì)菌進(jìn)入眼睛，對(duì)眼睛造成影響。佩戴的近視眼睛也要注意清潔干凈，一方面是衛(wèi)生方面的清潔，另一方面也是為了保持鏡片的清晰度，避免因鏡片模糊而造成使用上的不適，影響近視度數(shù)。

6，不要躺著看手機(jī)或電腦

很多人喜歡睡覺(jué)前躺著玩手機(jī)，因?yàn)橹車h(huán)境已經(jīng)暗了，而手機(jī)屏幕的光只集中于眼前，對(duì)眼睛造成直接的刺激，長(zhǎng)期如此對(duì)眼睛會(huì)造成更大的傷害，加深近視的度數(shù)，并且這種加深速度是很快的。有些學(xué)生會(huì)躺著看書，同樣也是不可取的。

研究表明，青少年近視治療形勢(shì)嚴(yán)峻與電子產(chǎn)品使用不當(dāng)有密切關(guān)聯(lián)。但，電子產(chǎn)品是一個(gè)很大的范疇，手機(jī)、電腦、iPad、電視都屬于這一范疇。那么，究竟，哪些電子產(chǎn)品對(duì)近視治療的傷害最大呢？

如果將電視對(duì)近視治療的影響作為標(biāo)準(zhǔn)，手機(jī)就危險(xiǎn)得多了。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，手機(jī)對(duì)眼睛的傷害是電視的3至5倍。這主要是因?yàn)椋謾C(jī)屏幕較小，字體小，而且畫面和色彩的變化豐富，這都很容易導(dǎo)致視疲勞的形成。玩15分鐘手機(jī)就相當(dāng)于使用了半個(gè)小時(shí)的iPad或電腦，相當(dāng)于看了一個(gè)小時(shí)電視。

要減少或避免電子產(chǎn)品對(duì)近視治療效果的不利影響，需要從用眼距離、時(shí)間和姿勢(shì)下手。一般情況下，使用手機(jī)的安全距離為0.33-0.4米；使用電腦的安全距離為0.5米；看電視的安全距離為電視屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍以上。

從時(shí)間上來(lái)看，成人每使用電腦1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，期間可以眺望遠(yuǎn)處緩解視疲勞；對(duì)青少年兒童來(lái)說(shuō)，3歲以下的孩子面對(duì)電腦，每次不能超過(guò)10分鐘，3～5歲的孩子不能超過(guò)20分鐘，6～10歲的孩子不能超過(guò)30分鐘。

攝入有利于維護(hù)近視治療效果的營(yíng)養(yǎng)元素也是不容忽視的一個(gè)方面。例如，維生素A對(duì)保持眼睛健康至關(guān)重要，胡蘿卜、卷心菜和萵苣是很好的維生素A來(lái)源；獼猴桃、柑橘、枸杞都富含維生素C，是天然的抗氧化劑。








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