那時(shí)日落

    想要孕育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的寶寶就必須為其提供充足、豐富的營(yíng)養(yǎng)。所以女性在備孕期間應(yīng)該為自己的飲食結(jié)構(gòu)作出調(diào)整，既要確保攝入豐富、均衡的營(yíng)養(yǎng)，又要遠(yuǎn)離對(duì)健康不利的食品，使自己以最好的狀態(tài)迎接寶寶的到來(lái)。哪些食物是女性在備孕期間不可能吃的呢？
5 }; a; ^/ c* L" @! J3 q+ p
# O5 W  A: e% o( u3 D, H6 c" f" S( Q" ~( s4 c, o( S
    一、含有過(guò)高糖分的食物" a5 s# f6 w. w4 }. z
+ L' U- \, v3 I6 q5 R& ^# \
  h! ?2 f- Y$ z) q
    在受孕前的準(zhǔn)備階段，女性要尤其注意，最好杜絕吃高糖食品，防止糖代謝發(fā)生紊亂，甚至?xí)继悄虿　?/font>
1 v! L- u1 _6 r+ j3 }2 g1 [0 U
; n) s% Z6 o: N  u5 l
3 @( q( x2 P6 l    二、性質(zhì)辛辣的食物
7 r" g; `- s0 g# |4 e. S

% I* x1 D& i+ H0 k3 U5 m

/ m; k8 f5 E; g) ~
    在飲食上人們的口味因人而異，有的喜歡飲食清淡，而有的則口味較重。在此提醒所有的備孕女性，在備孕期間千萬(wàn)要注意最好是少吃一些辛辣性的食物。由于辛辣食物能夠打亂常人的消化功能，比如：便秘、胃部不適以及消化不良，嚴(yán)重的還會(huì)引起痔瘡。
; k! i, a! s0 f" W3 E+ l, z6 s8 g
. B* k, f, n7 F9 ^# \6 v$ {/ M
    三、罐裝食物! V9 J7 W2 \- m* k9 Z

& Y- Z4 z6 s& p! |/ Y- c$ x

& }! A) S7 X1 u$ ~
    一般情況，罐頭食品在生產(chǎn)中都會(huì)添加很多的添加劑，比如人工合成色素、香精以及防腐劑等等。這些添加劑盡管不會(huì)影響身體，但是孕婦長(zhǎng)期食用的話不利于健康。并且罐裝食品并沒(méi)有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)過(guò)高溫處理后，會(huì)一定程度的破壞食物中的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收造成不利影響。所以罐頭食品也是備孕女性的禁忌。
/ t- c- q+ V1 F( S. P7 R
: C: L, I- _- ]! n1 V/ n( y5 f' W$ f9 V9 ~/ O9 Q$ W
    四、腌制食品
- @" t3 R6 y5 \5 }

6 `5 w4 k' Y; m9 \8 X/ ~7 N

  n* K  u- t' h% x. _* A
    因?yàn)樗械碾缰剖称范己写罅康膶?duì)身體不利的**與苯丙芘等，所以備孕女性要盡量少吃或者不吃。倘若已經(jīng)成功受孕，那么孕婦也要避免食用此類(lèi)食品，防止對(duì)胎兒造成不可改變的影響。研究表明，在孕期食用腌制食品，還會(huì)引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)等狀況，甚至有可能導(dǎo)致胎兒畸形。
. p2 J5 f" l' t# u* V! r
; J+ @2 ]; b4 S3 O6 v) v
% n4 A7 ?" `- A" k! k+ ^    五、內(nèi)含酒精成分的飲品
" @, T- P0 y8 Y* Z: W4 _9 A

# E! r1 \$ E& a5 h3 T

; }6 @( }' v- ~* N
    有研究證明導(dǎo)致嬰兒畸形與智力遲鈍的關(guān)鍵因素就是飲酒。這是因?yàn)榫凭軌蛟诤翢o(wú)障礙的狀態(tài)下通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒與母體體內(nèi)的酒精濃度相同。對(duì)于大腦與心臟來(lái)說(shuō)酒精具有非常大的危害，假如孕婦飲酒的話，她所生出的寶寶其智商會(huì)達(dá)不到普通水平，與此同時(shí)還會(huì)發(fā)生反應(yīng)緩慢、智力低下以及白癡等狀況。為了寶寶的健康，孕婦在備孕階段必須要遠(yuǎn)離酒精類(lèi)的飲品。
2 j+ P% u+ K; \* T' T- p
5 ?, h" M1 z  h6 ?2 l3 L- ~" F# R* @5 b# f/ h5 m2 i' V
    六、含**的食品
& F" `7 p1 c$ s1 Z2 H' W7 S
/ w2 f9 ^3 E' ]2 Q; X% [4 T2 P) f) f3 h
    在準(zhǔn)備受孕階段，女性千萬(wàn)要注意必須把含有**的食品列為禁忌食物。倘若食用過(guò)量的咖啡、茶或其他內(nèi)含**成分的飲料，將會(huì)引起女性的生理變化。據(jù)研究表明，**是一種可以對(duì)女性的生理健康造成影響的物質(zhì)，在一定程度上能夠使女性體內(nèi)雌、孕激素比例發(fā)生變化，與此同時(shí)還會(huì)對(duì)受精卵在子宮內(nèi)的著床及發(fā)育造成間接抑制。
3 y6 s" L; P% d. y: q) y" ?" z
$ C" R9 W6 y% n1 L6 j
    綜上所述，為了寶寶的健康，孕婦以及處于備孕期間的女性在飲食方面應(yīng)避免食用以上六種食品，切不可貪圖一時(shí)的好口味，必須保證營(yíng)養(yǎng)的充分、豐富、均衡。, Y7 ^  W  I& \; i

zuoya84848

辛苦了，謝謝分享！