黑貓童鞋

   很多孕媽媽坦言自己在懷孕后，情緒會變得起伏不定，常常喜怒無常，這是正常的嗎，會影響到寶寶健康嗎？如何調(diào)節(jié)呢？大家跟隨小編一起來了解一下吧！

懷孕后情緒不穩(wěn)定的原因

1、都是激素惹得禍

    孕媽媽懷孕后，身體也會出現(xiàn)很多生理變化，其中與懷孕相關(guān)的激素，如孕激素、雌激素和絨毛膜促性腺激素等激素會使孕媽媽的食欲、乳房和生殖系統(tǒng)等發(fā)生變化。而這些變化也會影響孕媽媽的情緒狀態(tài)，尤其是年齡偏大、有過不良孕產(chǎn)史的孕媽媽，更有可能出現(xiàn)焦慮和抑郁等不良情緒。

2、對新媽媽角色的焦慮

    很多孕媽媽對自己第一次當(dāng)媽媽會出現(xiàn)焦慮，會擔(dān)心自己能否勝任媽媽這一角色，也會因?yàn)樵衅谧兓头置涠鸾箲]和恐懼。這樣的孕媽媽不妨找有經(jīng)驗(yàn)的人聊一聊，學(xué)習(xí)吸取一些經(jīng)驗(yàn)，獲得一些心理支持，從而建立做好新媽媽的信心。

    孕媽媽也可以閱讀一些懷孕和育兒的書籍來掌握相關(guān)的知識可以緩解孕媽媽對懷孕和育兒的迷茫和焦慮情緒?；蛘邊⒓右恍┰袐D課程，和許多孕婦一起交流、學(xué)習(xí)、支持，也可以改善孕媽媽的焦慮情緒。

孕媽媽的情緒關(guān)系到胎兒的成長

    有研究表明，孕媽媽的心理情緒狀態(tài)在一定程度上也會影響到胎兒的健康發(fā)育和成長。孕媽媽的不良情緒會影響到自身攝取營養(yǎng)、分泌激素和血液成分的變化，孕媽媽通過胎盤供給胎寶寶營養(yǎng)，因此這些變化會通過胎盤影響胎寶寶營養(yǎng)的攝入。

    孕媽媽積極向上、幸福樂觀的情緒，會增加血液中有利于寶寶健康發(fā)育的物質(zhì)，經(jīng)常處于這樣情緒的環(huán)境中，胎寶寶也會正常發(fā)育。

    如果孕媽媽經(jīng)常處于焦慮、抑郁等不良情緒中，血液中就會增加損害胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和組織器官發(fā)育的物質(zhì)，并通過胎盤影響胎寶寶發(fā)育，甚至可能會出現(xiàn)胎動異常、胎兒畸形、早產(chǎn)兒、胎兒智力低下等情況。

孕媽媽保持良好情緒的方法

    1、孕媽媽要保證自己處于良好的孕育環(huán)境中，讓自己充分感受家庭的溫馨、孕育寶寶的幸福、健康文明的精神娛樂，創(chuàng)造利于優(yōu)生優(yōu)育的生活環(huán)境和精神環(huán)境。

    2、孕媽媽要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，開闊胸襟，找到適合自己緩解情緒的方法，避免暴躁、恐懼、抑郁等不良情緒。

    3、孕媽媽要培養(yǎng)自己的興趣愛好，多讀一些有利于身心健康的書籍，多聽柔和的音樂，多欣賞美景，盡量不去嘈雜的鬧市區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)。