阿花注冊(cè)了沒

?懷孕了，麻麻的罩杯會(huì)一下子增加一個(gè)或者兩個(gè)，這讓小胸的麻麻終于有了翻身的機(jī)會(huì)！不過隨著乳房的不斷變大（當(dāng)然也包含胸大的麻麻，不要僥幸哦），麻麻們?cè)谠衅谝矔?huì)遇見相應(yīng)的問題-乳房脹痛，甚至有時(shí)候會(huì)刺痛。今天，子午師說，教麻麻們?nèi)绾尉徑庠衅谌榉棵浲磣胸痛的原因? 孕激素的增加；? 不合適的內(nèi)衣；? 情緒的不穩(wěn)定或者壓力；? 胸部肌肉的緊張。4個(gè)小方法，緩解胸痛1.適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒?多看書，儲(chǔ)藏孕期及分娩和產(chǎn)后哺乳知識(shí)，做有判斷力和智慧的麻麻。（推薦《懷孕分娩，了解了你就不怕了》《母乳育兒全書》）?多和準(zhǔn)爸爸們溝通，得到理解和愛護(hù)。?購物，約會(huì)（閨蜜）旅游...總之要保持一個(gè)好心情。2.穿合適的內(nèi)衣孕期乳房會(huì)變大，應(yīng)根據(jù)乳房的大小選擇合適的乳罩。選擇質(zhì)地柔軟的棉質(zhì)胸罩穿起來會(huì)舒服些。3.適度的按摩麻麻們?cè)谑褂梅廊焉锛y精油按摩的時(shí)候，可以加上胸部按摩。（注:孕早期不要按?。?孕中期從外向內(nèi)按摩。?孕晚期基本從孕36周開始可以加乳暈及乳頭的按摩。4.緩解胸痛的小運(yùn)動(dòng)可以幫助媽媽打開胸部空間，緩解乳房疼痛。?瑜伽體式中，胸骨上提類。?雙手對(duì)推。?擴(kuò)展胸腔彩蛋：麻麻們可以使用筋膜球更好的去松解胸部肌群，緩解緊張?zhí)弁础?strong>（注:將筋膜球放在墻與胸部之間，身體左右或畫圈帶動(dòng)球移動(dòng)）。
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