阿花注冊了沒

關(guān)于分娩陣痛，寶媽們想起來都感覺一陣陣痛感襲來。有寶媽是這么描繪陣痛那段時間的：　　寶媽A：“快要生產(chǎn)的時候真的很痛，就想要抓住什么東西！助產(chǎn)士一直安慰和幫忙，當我還是忍不住哭了出來~太痛了！”　　寶媽B：“陣痛的時候，我坐也不是，站也不是，甚至聽到老公說話覺得刺耳得想打他！痛得不行時，我又喊又叫的~宣泄出來就沒那么痛了！”　　寶媽C：“分娩過程中，有時候陣痛真的難以忍受。我自己有一些小動作來緩解，比如頂著椅子坐，自我感覺沒那么痛~”?　　??生孩子到底有多痛？　　分娩陣痛是指胎兒在分娩前，子宮收縮所產(chǎn)生的疼痛。當胎兒在母體中發(fā)育完成，孕期即將結(jié)束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降。當孕婦發(fā)生陣痛時，就說明接近分娩的時刻了?！　?strong>分娩陣痛是有規(guī)律的。從進入第一產(chǎn)程開始，宮口每多打開一指，子宮收縮的頻率及強度會越來越密、越來越痛。當宮口近開全時，每次宮縮持續(xù)時間可長達 60 秒，而間歇時間僅為 2分鐘。　　這個過程，初產(chǎn)婦大約需要 11～12 小時。這種長時間且不斷遞增的疼痛，著實是一次生理與心理的雙重摧殘?！　‘攲m口開全，進入第二產(chǎn)程時，宮縮會更加劇烈。當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉(zhuǎn)移到下腹部，準媽媽的會陰部會因胎頭下降而漸漸膨隆。此時，陰道、會陰部會出現(xiàn)刀割樣、尖銳的疼痛。??　　??如何能緩解分娩陣痛？　　分娩陣痛，很多媽媽回想起來可能依舊“心有余悸”。陣痛帶來的劇痛讓媽媽們難受，這時可以采取一些方法讓陣痛得到舒緩。比如：　　1、下床走動。第一產(chǎn)程時，子宮的收縮程度還能忍受的話，建議孕媽媽下床走動走動，不僅能幫助緩解疼痛，還有利于協(xié)助子宮頸的擴張與幫助加快產(chǎn)程進展?！?strong>　2、調(diào)整呼吸。每次陣痛開始和結(jié)束都用全胸式呼吸（用力深呼吸，先用鼻子深深吸一口氣，再慢慢用口呼出），中間部分用上胸式呼吸（即口微微張開，用口輕吸氣，然后輕吹氣，不需要太用力），以便盡量放松下腹減低痛楚?！　?strong>3、適當按摩。在調(diào)整呼氣的同時，讓老公幫忙按摩，更好放松肌肉，減輕痛楚。按摩的具體做法為：吸氣時，兩手從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩，呼氣時，從腹中央向兩側(cè)按摩。還可以輕輕按摩身體不舒服的地方，比如腰部、恥骨聯(lián)合處?！　?strong>4、變換姿勢。陣痛時，可以嘗試尋找自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等，又或者深呼吸的同時，用拳頭壓迫腰部或恥骨聯(lián)合處。還可以抱住椅子靠背坐著，像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開，雙手抱住靠背，低頭，對緩解陣痛也非常有效?！　?strong>5、嘗試跪姿。陣痛難以忍受時，可以采用跪著或著站立的姿勢，并身邊適當向前傾，這樣可以適當減輕疼痛感。跪著時慢慢旋轉(zhuǎn)腰部，能夠減輕以子宮的壓迫，使腰痛的癥狀得到緩解?！　》置潢囃词敲總€媽媽在生產(chǎn)前必會經(jīng)歷的一個過程，除了以上的這些方法，無痛分娩也是緩解陣痛的不錯方法，越來越多人選擇它，孕媽媽可以提前了解一下。