吵不散的愛(ài)情

|嬰兒輔食添加時(shí)間表
一般來(lái)說(shuō)，寶寶長(zhǎng)到4-6個(gè)月，最晚7個(gè)月，就可以嘗試開(kāi)始添加輔食了。寶寶每個(gè)階段要添加的輔食種類各不相同，媽媽們可以參照嬰兒輔食添加時(shí)間表來(lái)給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

?1、4-6個(gè)月：

主食類：小米湯、嬰幼兒米粉；
可以輔加蔬菜類：南瓜、胡蘿卜、土豆、菜花、西藍(lán)花、西紅柿、茭瓜；
可以輔加水果類：香蕉、蘋果、梨、橙子、橘子、檸檬。
軟硬度是稀糊狀；每天一次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

小貼士：寶寶初始，建議添加米粉，并且從純口味或單一口味的米粉開(kāi)始添加，因?yàn)榇竺椎鞍纵^少引起寶寶過(guò)敏，而且米粉質(zhì)地細(xì)膩，富含多種維生素，寶寶容易消化。

?2、6-8個(gè)月：

主食類：嬰兒米粉、嬰兒大麥粉、嬰兒燕麥粉；
蔬菜類：白菜、蕓豆、茄子、生菜、豌豆、菠菜、芋頭、水芹等；
水果類：牛油果、杏、柚子、荔枝、李子、楊桃、黑莓、樹(shù)莓、藍(lán)莓泥、葡萄泥；
蛋白質(zhì)類：雞肉、牛肉、豬肉、蛋黃（建議半個(gè)）、豆腐、魚(yú)肉；
油脂類：做蔬菜建議加一小勺（5-10克）、橄欖油、花生油、核桃油、菜籽油等；
奶制品：母乳或者嬰兒配方奶，可適量食用嬰兒原味酸奶。
軟硬度是稠糊狀；每天兩次小勺喂食；口味主要以清淡、多汁為主。

小貼士：米粉建議選擇高鐵米粉，含麥麩類食物建議7個(gè)月前母乳喂養(yǎng)時(shí)加入。臟器不建議多于兩周一次。如果是過(guò)敏兒，建議晚添加或者健康時(shí)少添加雞蛋和海鮮類。劍魚(yú)、馬頭魚(yú)、鯖魚(yú)含汞高，應(yīng)避免食用。綠葉菜或者其他富含亞硝酸鹽食物，需要保證食材新鮮，一周不超過(guò)兩次食用，烹制前需要焯水。

?3、8-10個(gè)月:

主食類：爛面條、白米粥、小米粥；
蔬菜類：可以在6-8月基礎(chǔ)上再添加油菜、西芹、平菇、茴香、蘆筍、西葫蘆、黃瓜、茼蒿；
水果類：在6-8個(gè)月基礎(chǔ)上可添加 西瓜、木瓜、棗、柿子、哈密瓜、火龍果、石榴汁等；
蛋白類：可以在6-8個(gè)月基礎(chǔ)上添加黃豆；
乳制品：母乳或者嬰兒配方奶基礎(chǔ)上可少量吃白軟干酪、科爾比氏干酪；
軟硬度似豆腐；每天兩次小勺喂食（大約100克左右/次主食）或?qū)殞毷肿?；口味主要以清淡、多汁為主?/font>

小貼士：如果是過(guò)敏體質(zhì)兒，雞蛋、海鮮及易過(guò)敏的水果蔬菜（比如菠蘿、芒果等）建議在身體強(qiáng)健時(shí)，逐步少量添加。雞蛋蛋清添加時(shí)建議咨詢兒保科醫(yī)生。未經(jīng)巴氏消毒的奶制品乳酪（布里干酪、吉夫干酪等）一歲前避免食用。

?4、10-12個(gè)月：

主食類：饅頭、面包；
水果、蔬菜、蛋白質(zhì)類同8-10個(gè)月；
軟硬度似香蕉；每天三次寶寶手抓或?qū)殞氂蒙?；口味主要以清淡、無(wú)鹽、少油為主。

小貼士：1歲內(nèi)的寶寶不建議使用調(diào)味品，比如鹽、醬油等。1歲內(nèi)兒童不能食用蜂蜜。17-26周嬰兒對(duì)不同口味輔食接受度高。

?5、12月以上：

主食類：同前12月；
蔬菜類：在前12個(gè)月基礎(chǔ)上再添加玉米、山藥、水蘿卜、洋蔥、紫甘藍(lán)、大頭菜、青椒、豆芽、韭菜；
水果類：水蜜桃、椰子、獼猴桃、葡萄、楊梅、菠蘿、芒果、藍(lán)莓、，蔓越莓、草莓；
蛋白類：煮熟的貝類、殼類、蝦類、全蛋、面筋等。
軟硬度較成人偏軟碎；開(kāi)始一日三餐+兩點(diǎn)（點(diǎn)心可以用嬰兒專用蛋糕、餅干，或者蔬菜餅，蔬菜沙拉，水果沙拉）；口味主要以清淡、少鹽、少油為主。

小貼士：1歲后寶寶食油量大概在（10-15克），全脂牛奶或者成長(zhǎng)牛奶建議2-3歲后飲用。

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|嬰兒輔食添加最佳時(shí)間
嬰兒添加輔食的最佳時(shí)間是從4-6個(gè)月開(kāi)始。在4-6個(gè)月之間，只要寶寶發(fā)出了以下信號(hào)，例如頭部能夠保持豎直、穩(wěn)定的姿勢(shì)，食欲增強(qiáng)，體重明顯增長(zhǎng)，停止吐舌反射等等，媽媽就可以給寶寶添加輔食了。另外，不建議媽媽過(guò)早或過(guò)晚給寶寶添加輔食。過(guò)早添加輔食的話，寶寶會(huì)因?yàn)橄δ苌星烦墒於霈F(xiàn)嘔吐和腹瀉，消化功能紊亂等問(wèn)題；而過(guò)晚添加輔食，會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，甚至寶寶會(huì)因此拒吃非乳類的流質(zhì)食品。
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|嬰兒輔食添加原則
最早不早于4個(gè)月，最晚不晚于7個(gè)月，媽媽就要給寶寶添加輔食，以滿足寶寶日益增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求。然而寶寶的消化系統(tǒng)還不完善，所以在添加輔食時(shí)要留意許多小細(xì)節(jié)：1、從少量到多量：以添加雞蛋黃為例，開(kāi)始添加的時(shí)候應(yīng)從1/5或1/4加起，歷經(jīng)1—2周，可加至一個(gè)，讓寶寶的胃腸道功能有個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。2、由一種到多種：在1—2天之內(nèi)，給寶寶所加食物的種類不宜超過(guò)兩種，要先讓寶寶對(duì)不同種類、不同味道的食物有一個(gè)逐漸、循序漸進(jìn)的接受過(guò)程。3、由稀到稠：米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯（以大米為例）。4、由細(xì)到粗：菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜為例）。5、少鹽不甜忌油膩：有的家長(zhǎng)常常會(huì)依自己的口味來(lái)喂養(yǎng)寶寶，在給寶寶制作輔食時(shí)，也會(huì)按照自己的習(xí)慣，在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。但1歲以前，都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。另外，過(guò)多甜食的攝入會(huì)增加寶寶胃腸道的飽脹感，從而降低寶寶的食欲。同時(shí)，過(guò)多攝入的糖會(huì)變成脂肪被儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之可導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)兒童期的肥胖癥。

?|嬰兒輔食添加順序
給寶寶輔食添加是每個(gè)媽媽都需要經(jīng)歷的一件事，寶寶剛開(kāi)始接觸輔食時(shí)，媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因?yàn)檫^(guò)早添加不適合寶寶消化的輔食，會(huì)造成寶寶消化紊亂。下面我們就來(lái)詳細(xì)地看看嬰兒輔食添加的順序吧！1、從種類講：應(yīng)按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——肉類”的順序來(lái)添加。首先應(yīng)添加谷類食物并可以適當(dāng)?shù)丶尤牒F的營(yíng)養(yǎng)素（如嬰兒含鐵營(yíng)養(yǎng)素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開(kāi)始添加肉類食品（如蛋羹、魚(yú)、禽、畜肉泥或肉松等）。2、從數(shù)量講：應(yīng)按由少到多的順序，一開(kāi)始只是給寶寶試吃與品嘗，或者在喂奶之后試吃一點(diǎn)，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。3、從質(zhì)地講：先流質(zhì)（如米糊、菜水、果汁等）再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚(yú)泥、蛋黃等）再固體（如爛面條、小饅頭片等）。4、從時(shí)間講：寶寶滿4月齡后，可以開(kāi)始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等），從6月齡開(kāi)始可以添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚(yú)泥等），7-9月齡時(shí)可以由半固體的食物逐漸過(guò)渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等），11-12月齡時(shí)大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食。

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|嬰兒輔食添加最佳時(shí)間
嬰兒添加輔食的最佳時(shí)間是從4-6個(gè)月開(kāi)始。在4-6個(gè)月之間，只要寶寶發(fā)出了以下信號(hào)，例如頭部能夠保持豎直、穩(wěn)定的姿勢(shì)，食欲增強(qiáng)，體重明顯增長(zhǎng)，停止吐舌反射等等，媽媽就可以給寶寶添加輔食了。
另外，不建議媽媽過(guò)早或過(guò)晚給寶寶添加輔食。過(guò)早添加輔食的話，寶寶會(huì)因?yàn)橄δ苌星烦墒於霈F(xiàn)嘔吐和腹瀉，消化功能紊亂等問(wèn)題；而過(guò)晚添加輔食，會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，甚至寶寶會(huì)因此拒吃非乳類的流質(zhì)食品。

?|嬰兒輔食添加原則
最早不早于4個(gè)月，最晚不晚于7個(gè)月，媽媽就要給寶寶添加輔食，以滿足寶寶日益增長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求。
然而寶寶的消化系統(tǒng)還不完善，所以在添加輔食時(shí)要留意許多小細(xì)節(jié)：
1、從少量到多量：以添加雞蛋黃為例，開(kāi)始添加的時(shí)候應(yīng)從1/5或1/4加起，歷經(jīng)1—2周，可加至一個(gè)，讓寶寶的胃腸道功能有個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程。
2、由一種到多種：在1—2天之內(nèi)，給寶寶所加食物的種類不宜超過(guò)兩種，要先讓寶寶對(duì)不同種類、不同味道的食物有一個(gè)逐漸、循序漸進(jìn)的接受過(guò)程。
3、由稀到稠：米湯→米粉→米糊→米粥→軟飯→成人吃的米飯（以大米為例）。
4、由細(xì)到粗：菜汁→菜泥→碎菜→短纖維的青菜→可供成人吃的青菜（以蔬菜為例）。
5、少鹽不甜忌油膩：有的家長(zhǎng)常常會(huì)依自己的口味來(lái)喂養(yǎng)寶寶，在給寶寶制作輔食時(shí)，也會(huì)按照自己的習(xí)慣，在寶寶的飯菜中加同等量的鹽。但1歲以前，都不建議在寶寶的輔食中加鹽哦。另外，過(guò)多甜食的攝入會(huì)增加寶寶胃腸道的飽脹感，從而降低寶寶的食欲。同時(shí)，過(guò)多攝入的糖會(huì)變成脂肪被儲(chǔ)存在體內(nèi)，久而久之可導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)兒童期的肥胖癥。

?|嬰兒輔食添加順序
給寶寶輔食添加是每個(gè)媽媽都需要經(jīng)歷的一件事，寶寶剛開(kāi)始接觸輔食時(shí)，媽媽們一定要注意選擇適合寶寶月齡的輔食，因?yàn)檫^(guò)早添加不適合寶寶消化的輔食，會(huì)造成寶寶消化紊亂。
下面我們就來(lái)詳細(xì)地看看嬰兒輔食添加的順序吧！
1、從種類講：應(yīng)按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——肉類”的順序來(lái)添加。首先應(yīng)添加谷類食物并可以適當(dāng)?shù)丶尤牒F的營(yíng)養(yǎng)素（如嬰兒含鐵營(yíng)養(yǎng)素米粉），其次添加蔬菜汁/泥，然后就是水果汁/泥，最后開(kāi)始添加肉類食品（如蛋羹、魚(yú)、禽、畜肉泥或肉松等）。
2、從數(shù)量講：應(yīng)按由少到多的順序，一開(kāi)始只是給寶寶試吃與品嘗，或者在喂奶之后試吃一點(diǎn)，在寶寶適應(yīng)后逐漸增加。
3、從質(zhì)地講：先流質(zhì)（如米糊、菜水、果汁等）再泥糊（如濃米糊、菜泥、肉泥、魚(yú)泥、蛋黃等）再固體（如爛面條、小饅頭片等）。4
、從時(shí)間講：寶寶滿4月齡后，可以開(kāi)始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等），從6月齡開(kāi)始可以添加半固體的食物（如果泥、蛋黃泥、魚(yú)泥等），7-9月齡時(shí)可以由半固體的食物逐漸過(guò)渡到可咀嚼的軟固體食物（面粥、碎菜粥等），11-12月齡時(shí)大多數(shù)寶寶可以逐漸轉(zhuǎn)化為進(jìn)食固體食物為主的輔食。

吵不散的愛(ài)情

|嬰兒輔食食譜大全
寶寶六個(gè)月后單靠母乳或者奶粉已經(jīng)不能滿足其營(yíng)養(yǎng)需求了，這時(shí)媽媽們就需要給寶寶添加輔食。多樣化的輔食不僅能給寶寶一個(gè)好胃口，也能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。但是許多媽媽并不清楚如何給寶寶添加輔食，下面我們一起來(lái)看看嬰兒輔食食譜有哪些吧！

4-6月寶寶的輔食：
1、米粉原料：1匙米粉，溫水做法：1匙米粉加入3-4匙溫水，靜置后，用筷子按照順時(shí)針?lè)较蛘{(diào)成糊狀。2、米湯原料：硒米做法：將鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，放入淘洗干凈的200g大米，煮開(kāi)后再用文火煮成爛粥，取上層米湯即可食用。3、蛋黃糊原料：雞蛋一個(gè)做法：去除新鮮雞蛋一個(gè)，將雞蛋洗凈，把雞蛋放入冷水中，水開(kāi)后中火煮5-7分鐘，剝雞蛋殼，取出雞蛋黃，研磨成粉。然后用水沖泡調(diào)成糊狀哺喂。4、青菜泥原料：青菜做法：將適量青菜葉洗凈，加入沸水內(nèi)煮約1－2分鐘后，取出菜葉用粉碎機(jī)粉碎，或在銅絲網(wǎng)上研磨，濾出菜泥。5、蘋果胡蘿卜汁原料：胡蘿卜1個(gè)，蘋果半個(gè)做法：將胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過(guò)濾取汁即可。

6-8月寶寶的輔食：
1、豬骨胡蘿卜泥原料：胡蘿卜1小段，豬骨適量做法：豬骨洗凈，與胡蘿卜同煮，并滴2滴醋進(jìn)去。待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時(shí)撈出豬骨和雜質(zhì)，用勺子將胡蘿卜碾碎即可。2、雞汁土豆泥原料：土雞一只，土豆1/4個(gè)，姜適量做法：將土雞洗凈斬塊，入沸水中焯一下，慢火熬湯，取部分湯汁冷凍。土豆洗凈去皮上鍋蒸熟，取出研成泥。取雞湯2勺，加入少許鹽，稍煮，澆到土豆泥中即可。3、冬瓜肉末面條原料：冬瓜，熟肉末，面條，適量高湯，熬熟植物油做法：冬瓜洗凈去皮切塊，在沸水中煮熟后切成小塊備用。將面條置于沸水中，煮至熟爛后取出，用勺攪成短面條。將熟肉末、冬瓜塊及爛面條，加入高湯大火煮開(kāi)，小火燜煮至面條爛熟即可。

8-12月寶寶的輔食：
1、小米山藥粥原料：鮮山藥，小米，白糖。做法：將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用。2、八寶粥原料：糯米，紅棗、紅豆、桂圓肉、蓮子、花生、核桃各適量做法：將原料洗凈后同入電飯煲內(nèi)熬煮成粥放入冰糖即可。3、蝦蓉小餛飩原料：大明蝦，小餛飩皮，小蔥，紫菜，鹽、麻油少許做法：取明蝦仁用刀拍碎，揀出蝦腸，剁碎，淋入麻油少許、撒上一點(diǎn)鹽花，攪成泥蓉。用筷子挑指蓋大小的蝦蓉包進(jìn)餛飩皮中，入鍋煮熟，撒上小蔥末和紫菜。4、三鮮蛋羹原料：雞蛋，蝦仁，蘑菇，精肉末，蔥、蒜適量，食油適量，料酒、鹽、麻油少許做法：蘑菇洗凈切成??；蝦仁切丁。起油鍋，加入蔥蒜煸香，放入三丁，加料酒、鹽，炒熟。雞蛋打入碗中，加少許食鹽和清水調(diào)勻，放入鍋中蒸熱，將炒好的三丁倒入攪勻，再繼續(xù)蒸5—8分鐘即可。

1-3歲寶寶的輔食：
1、番茄牛肉原料：番茄，牛肉，姜、蔥適量做法：將牛肉在淡鹽水中浸泡半小時(shí)后切成1cm見(jiàn)方的小塊；番茄切小塊。將牛肉放入電飯煲中加水燉30分鐘。鍋內(nèi)加少許油，油熱后加蔥、姜爆香，放進(jìn)番茄翻炒一下，倒入牛肉和湯，放鹽再煮20分鐘左右，至肉爛湯濃即可。2、絲瓜木耳原料：絲瓜，木耳，蒜，水淀粉適量做法：絲瓜刨皮切片；木耳洗凈；蒜切細(xì)末。油入鍋燒熱，投入絲瓜和木耳煸炒，將熟時(shí)放入蒜和鹽，淋入稀薄的水淀粉，翻炒片刻即可。3、四色炒蛋原料：雞蛋，青椒，黑木耳，蔥、姜、水淀粉適量做法：將雞蛋的蛋清和蛋黃分別打在兩個(gè)碗內(nèi)，并分別加入少許鹽攪打均勻。青椒和木耳分別切菱形塊。油入鍋燒熱，分別煸炒蛋清和蛋黃，盛出。再起油鍋，放入蔥姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟時(shí)，加入少許鹽，再倒入炒好的蛋清和蛋黃，水淀粉勾芡，即可。4、什錦沙拉原料：水煮雞蛋，熟火腿丁、胡蘿卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒，原味沙拉適量，橄欖油少許做法：將雞蛋切成1cm見(jiàn)方的丁，和所有原料一起入大碗中攪拌均勻即可。