希希愛(ài)晴天

我正在參加青島媽媽網(wǎng)舉辦的【懷孕日記大賽】活動(dòng)，你也快來(lái)參加吧！

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這篇文章投給了雜志，已經(jīng)被收錄了，正在家等著看呢，分享給壇子里的姐妹們。懷孕期間寫(xiě)了八篇很詳細(xì)的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)，逐步在空間內(nèi)更新，歡迎大家參觀。

我的空間
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孕早期

寶寶的來(lái)臨不在計(jì)劃中，卻好像特別適宜，我和老公的規(guī)劃都圍繞著寶寶的未來(lái)展開(kāi)了。拿到一切正常的報(bào)告，我如釋重負(fù)又興奮不已，趕緊上論壇惡補(bǔ)相關(guān)知識(shí)，按部就班的辦各種手續(xù)，預(yù)約醫(yī)院產(chǎn)檢。順產(chǎn)過(guò)程對(duì)寶寶呼吸系統(tǒng)和平衡性發(fā)展更好，我早就下定了決心。醫(yī)院的孕期飲食課程讓我受益匪淺，既讓寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)，又要控制孕期體重，不僅利于順產(chǎn)，更助于產(chǎn)后恢復(fù)。以前就有練習(xí)瑜伽的習(xí)慣，下載了孕婦瑜伽在家練習(xí)，增強(qiáng)身體柔韌性和耐力。

很多人剛懷孕就旅游鞋運(yùn)動(dòng)褲再罩個(gè)肥大的防輻射服，生怕別人不知道自己是大肚婆。其實(shí)孕婦照樣可以打扮得美美的，以前寬松的衣服和韓版裙裝都能繼續(xù)穿，銀纖維的防輻射服穿里面，配上托腹的小腳褲，平底短靴或船鞋，我要做漂亮的準(zhǔn)媽媽?zhuān)?/font>

孕中期

26周了，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)飲食，體重增長(zhǎng)得很標(biāo)準(zhǔn)，肚子看起來(lái)也不明顯。我照常做家務(wù)，堅(jiān)持步行，也沒(méi)吃什么特別的補(bǔ)品，每次產(chǎn)檢指標(biāo)都很標(biāo)準(zhǔn)，寶寶發(fā)育得很好。漸漸能感到胎動(dòng)了，但沒(méi)有很劇烈讓媽媽遭罪，看來(lái)我們家的是個(gè)乖寶寶。終于要離開(kāi)上海，交接工作、打包整理、搬家、置辦東西，忙活得要命，我卻一點(diǎn)兒也沒(méi)覺(jué)得辛苦，始終行動(dòng)自如、健步如飛、精力旺盛。給寶寶買(mǎi)了好多東西，看著可愛(ài)的小床、小被、小衣服，每天都在想象寶寶的樣子，真是開(kāi)心呀。我參加了好媽媽俱樂(lè)部，認(rèn)識(shí)了很多準(zhǔn)媽媽做朋友，課程很實(shí)用，學(xué)到好多孕期、分娩和新生兒的知識(shí)，用娃娃練習(xí)怎么寶寶給換尿布、穿衣服、洗澡，希望寶寶出來(lái)不會(huì)手忙腳亂啦。

孕晚期

到了35周終于有點(diǎn)大腹便便的感覺(jué)了，我按計(jì)劃拍了一套美美的寫(xiě)真留念，居然還能穿上結(jié)婚買(mǎi)的禮服，大家都夸我體重控制得好。手腳開(kāi)始浮腫，但血壓和尿檢都正常，按醫(yī)囑少吃鹽，睡前少喝水，墊高腿，喝紅豆湯和冬瓜水，什么都試過(guò)了，還是無(wú)可救藥的腫成了豬蹄。行動(dòng)不那么方便了，不敢去人多的地方，只能在家附近散散步，我每天摸著大肚子都在想，寶寶什么時(shí)候出來(lái)呀。

時(shí)間過(guò)得真快，現(xiàn)在的心情，興奮？緊張？擔(dān)心？好像都不是，反而非常的平靜。該做的準(zhǔn)備都做了，現(xiàn)在只有等待。懷孕以來(lái)都挺順的，希望寶寶也會(huì)健康的強(qiáng)壯的順利的長(zhǎng)大。做父母不但需要愛(ài)心更需要大智慧，我會(huì)給寶寶自由發(fā)展的空間，讓他去體驗(yàn)世間百態(tài)，有自己的思考和判斷。希望我的寶寶對(duì)世界充滿探索的好奇心，樂(lè)觀面對(duì)生活，做任何事都能專(zhuān)注投入，有毅力能堅(jiān)持，有責(zé)任感。父母不能陪伴孩子一生，總有一天他要獨(dú)立去面對(duì)這個(gè)世界，希望他學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)珍惜，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)愛(ài)那些愛(ài)他的人，學(xué)會(huì)尊重那些不愛(ài)他的人。

寶寶，爸爸媽媽已經(jīng)做好了承擔(dān)這份甜蜜責(zé)任的準(zhǔn)備，期待著你的順利誕生~

花開(kāi)朵朵1016

迷茫的小白

很實(shí)用啊

流光楓舞

雖然咱是大肚婆，但是孕婦裝也要穿的美點(diǎn)嘛

希希愛(ài)晴天

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開(kāi)始更新孕期日記了，請(qǐng)移步我的空間參觀吧，一共八篇。

希希愛(ài)晴天

懷孕日記（一）
擱筆了好久，感覺(jué)字兒都快廢掉了，前段時(shí)間一直忙忙活活的，終于閑下來(lái)當(dāng)了家庭主婦，才發(fā)現(xiàn)事情一點(diǎn)都不少呢。我決定把懷孕來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴記錄下來(lái)，當(dāng)作給我們家寶寶的禮物吧，還有些小經(jīng)驗(yàn)給備孕的姐妹們分享。
* 科普知識(shí)：所謂懷胎十月，其實(shí)是指末次月經(jīng)開(kāi)始計(jì)算280天，也就是40周，并不是從懷上開(kāi)始算，也不是按自然月算，而是按4周一個(gè)月算。所謂7個(gè)月早產(chǎn)兒其實(shí)只有28周，呆在媽媽肚子里也就是6個(gè)月出頭。

0-6周：懷孕最早也要6周以后才能發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在比較講究?jī)?yōu)生優(yōu)育，孕前檢查，調(diào)理身體，提前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，選擇時(shí)機(jī)啦等等，我們是完全是意外之喜，所以什么都沒(méi)有準(zhǔn)備，只好安慰自己順其自然是最好的。自己用了驗(yàn)孕棒還不太放心，去了普陀區(qū)中心醫(yī)院，結(jié)果還是一樣的驗(yàn)?zāi)?，差不多的試紙。那老太太醫(yī)生好像也沒(méi)什么工作熱情，愛(ài)答不理的，只是問(wèn)我葉酸吃了沒(méi)，我說(shuō)沒(méi)，她大筆一揮很不耐煩地說(shuō)去拿藥吧，過(guò)兩周再來(lái)照B超。我去交費(fèi)，告訴我99塊錢(qián)一瓶，開(kāi)了三瓶，還是全自費(fèi)藥，lulu之前跟我說(shuō)她有多出來(lái)的，所以我想去藥店買(mǎi)兩瓶就夠了。

幸虧去了藥店，我說(shuō)要買(mǎi)葉酸，藥劑師拿出一瓶90片的，說(shuō)90幾塊，我心思著一下子便宜了三分之二嘛，我說(shuō)吃不上有沒(méi)有小包裝的，她不得不拿出了一瓶30片的葉酸，只要十幾塊錢(qián)。那醫(yī)生給我開(kāi)的是愛(ài)樂(lè)維，也就是復(fù)合維生素，藥劑師開(kāi)始推薦的也是某種復(fù)合維生素。事實(shí)證明，這年頭很多人都只想著賺錢(qián)罷了。

* 科普一下葉酸：葉酸是用來(lái)防止寶寶神經(jīng)血管發(fā)育畸形的，應(yīng)從計(jì)劃懷孕服用到懷孕三個(gè)月，每天一片，去藥店買(mǎi)斯利安牌的就可以了，還可以用醫(yī)?？?。

* 有關(guān)復(fù)合維生素：現(xiàn)在孕婦比較流行的復(fù)合維生素有愛(ài)樂(lè)維，瑪特納，我都吃過(guò)（感謝lulu和flora）。三個(gè)月吃完葉酸后，我開(kāi)始吃愛(ài)樂(lè)維，這個(gè)藥可能補(bǔ)充鐵比較多，按說(shuō)明一天一片，便便會(huì)出現(xiàn)深綠色，后來(lái)我都兩三天吃一片?，斕丶{的鈣含量好像比較高，我就從補(bǔ)鈣階段開(kāi)始，跟鈣片間隔著吃，后面講到補(bǔ)鈣再詳細(xì)說(shuō)。個(gè)人認(rèn)為，吃維生素就是個(gè)心理作用，最便宜的葉酸和鈣片完全夠了，最主要的還是孕婦的身體素質(zhì)，還有飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)。

今天就先寫(xiě)到這里啦~

希希愛(ài)晴天

懷孕日記（二）

6-8周：每天上班都要對(duì)著電腦，先去淘寶買(mǎi)了件防輻射服穿上，個(gè)人覺(jué)得這個(gè)也是心理作用，實(shí)際效果有待考證。傳統(tǒng)的防輻射服一般是金屬絲的背心，穿上就很像個(gè)大肚婆，而且要一直套著同一件衣服到生，實(shí)在讓我受不了。

    我覺(jué)得孕婦也要始終保持美美的樣子，所以我買(mǎi)了一件銀纖維的，表面是純棉材質(zhì)的背心，手感很軟，還可以水洗。我把防輻射服穿在打底衫外面，外面再穿針織衫毛衣什么的，一點(diǎn)也看不出。其實(shí)前三四個(gè)月根本就看不出肚子，我覺(jué)得根本沒(méi)必要放棄穿好看的衣服。

     回到家開(kāi)始一天一片吃葉酸，惡補(bǔ)懷孕的各種知識(shí)。身體還沒(méi)有任何反應(yīng)，心情還是很忐忑，特別是2、3周左右的時(shí)候我鼻炎發(fā)作還吃過(guò)兩天藥，生怕有什么影響。吃藥和照X光之類(lèi)的孕前要盡量避免，但如果是少量也不必太過(guò)擔(dān)心。

    第八周的B超主要是確認(rèn)孕囊是否正常，有沒(méi)有宮外孕，是單胞胎還是多胞胎，照下來(lái)一切都好，我的心放下了。開(kāi)始研究怎樣辦理各種生育手續(xù)，才發(fā)現(xiàn)在中國(guó)生個(gè)孩子居然要跑很多部門(mén)。

flowerka

哇，實(shí)用實(shí)用啊，一起學(xué)習(xí)一起加油！

希希愛(ài)晴天

8-12周：很多人前三個(gè)月都比較痛苦，吃不好睡不好不敢活動(dòng)，我一切正常，該吃什么吃什么，該干什么干什么，完全沒(méi)有傳說(shuō)中的惡心孕吐出現(xiàn)。吃得好睡得好照樣出去逛街，幸運(yùn)的是我上下班都是班車(chē)不太用擠車(chē)，想想上海的地鐵和公交實(shí)在太可怕了。

    早飯一般就是牛奶豆?jié){輪換著加包子蛋餅面包之類(lèi)的，中飯?jiān)谑程脙扇潈伤兀乙话愣急ＷC有份魚(yú)，食堂的湯和甜品也不錯(cuò)，還有酸奶或者一個(gè)水果，我都留到下午吃。晚飯本來(lái)我們也不愛(ài)出去胡吃海塞，基本都是在家做，也是有葷有素，為了照顧我，老公放棄去新項(xiàng)目，天天回家給我做飯，其實(shí)我還是蠻感動(dòng)的。也什么特別饞或者不能吃的，不過(guò)我向來(lái)愛(ài)吃酸的辣的，那陣還是照常，蔬菜和涼拌菜比以前吃得更多了是真的。我一直就挺正常的，這個(gè)可能是個(gè)人情況不同吧，在這個(gè)問(wèn)題上我沒(méi)發(fā)言權(quán)。寶寶，你真的很讓媽媽省心，沒(méi)遭什么罪。

    補(bǔ)品之類(lèi)我是不太信的，不過(guò)聽(tīng)說(shuō)懷孕要補(bǔ)充DHA和維生素C。我一向有吃核桃仁的習(xí)慣，懷孕后繼續(xù)保持了。水果我選了獼猴桃、橙子、葡萄柚，每天基本只吃一個(gè)，偶爾吃個(gè)蘋(píng)果和梨。葡萄柚是個(gè)好東西，維C含量超高，糖分低，可是一般人都吃不太慣，而且都是進(jìn)口的，價(jià)格也是辣花花的。下篇詳細(xì)講孕婦飲食營(yíng)養(yǎng)。



    我本來(lái)就不怎么化妝，一直用的相宜本草護(hù)膚覺(jué)得也沒(méi)必要換，用完直接買(mǎi)了最便宜的美加凈。我以前就經(jīng)常穿高領(lǐng)打底衫加背心裙，衣服都不用添置了，牛仔褲開(kāi)始有點(diǎn)勒，正好有兩條松緊帶的打底褲繼續(xù)穿。高跟鞋逐漸不敢穿了，買(mǎi)了雙軟底ecco的短靴，再冷就是雪地靴。

    后來(lái)去淘寶買(mǎi)里兩條孕婦褲，就是外面看起來(lái)是瘦腿牛仔褲，腰部是托腹針織的。這兩條褲子我都買(mǎi)的最小號(hào)，從套春秋褲到單穿，一直穿到現(xiàn)在，質(zhì)量還不錯(cuò)，主要價(jià)格實(shí)惠。后來(lái)又買(mǎi)了兩條休閑褲比較失敗，都很大很松，主要是褲腿太短，我真想不通，為什么孕婦褲不能做的合身一點(diǎn)，當(dāng)然店里賣(mài)的死貴的那些可能會(huì)好點(diǎn)吧。

* 個(gè)人體會(huì)：淘寶上買(mǎi)孕婦褲不能信尺寸和圖片，瘦腿的要當(dāng)直筒的穿，直筒的當(dāng)休閑的穿，休閑的肥到?jīng)]法穿。

    還是那句話，前四個(gè)月肚子根本就看不出來(lái)，五六個(gè)月衣服穿得好，也不會(huì)很明顯，我一直堅(jiān)持著按正常打扮?？吹胶芏嘣袐D直接換了跑鞋和運(yùn)動(dòng)褲，外面再套個(gè)防輻射背心，一看就是個(gè)大肚婆，個(gè)人覺(jué)得上班這么穿太沒(méi)形象了。

紅豆南國(guó)

實(shí)用！

希希愛(ài)晴天

懷孕日記（四）——不發(fā)胖的秘訣
我一直到生產(chǎn)大概體重只增長(zhǎng)了25斤，寶寶6斤9兩，一點(diǎn)也不小，生完孩子體重差不多就恢復(fù)了，沒(méi)有什么妊娠紋，現(xiàn)在喂母乳，更是怎么吃都不胖。別人都問(wèn)我有什么秘訣，我最早是在上海的長(zhǎng)婦幼建大卡的，在那兒上了三堂課，其中控制體重的一節(jié)尤其有用，下面就跟大家分享。

很多人都覺(jué)得懷孕了就該猛吃猛補(bǔ)，一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人的飯，實(shí)際不是那么回事，吃不到好處，要么孩子太大不好生，要么自己狂長(zhǎng)肉還容易引起高血壓糖尿病。我以前不太注意想著減肥什么的，反而是懷孕后開(kāi)始控制體重。

13周：按預(yù)約時(shí)間去婦幼醫(yī)院建大卡，先辦一張就醫(yī)卡，沖了2500塊錢(qián)，然后就是登記信息，做一系列的化驗(yàn)，開(kāi)病歷卡。具體項(xiàng)目聽(tīng)醫(yī)生安排，很多很多，當(dāng)然錢(qián)也是辣花花的，收據(jù)一長(zhǎng)串。我胳膊上的血管很細(xì)，每次抽血都費(fèi)事的要命，有時(shí)候得扎好幾下。那天早上到了化驗(yàn)處，護(hù)士拿了7個(gè)管子出來(lái)，我當(dāng)時(shí)就暈了，我跟護(hù)士說(shuō)要么從手腕扎吧，她說(shuō)不行啊，這么多呢。結(jié)果她愣是耐心地給揉了5分鐘，一陣就扎出來(lái)了，而且破天荒第一次抽血我的手臂沒(méi)有青。

        建大卡之后強(qiáng)制性的給安排了三節(jié)孕婦課，收了60塊錢(qián)，一開(kāi)始我還覺(jué)得醫(yī)院怎么亂收費(fèi)，但聽(tīng)過(guò)之后覺(jué)得真是受益匪淺。第一堂是講孕期營(yíng)養(yǎng)的，整個(gè)懷孕期間體重增長(zhǎng)應(yīng)該控制在25斤左右，孕早期1-3個(gè)月體重增長(zhǎng)不超過(guò)3斤，很多人由于孕吐體重還會(huì)下降，孕中期4-6個(gè)月每周增長(zhǎng)400g左右，孕晚期一周一斤。

    很多人懷孕之后都大補(bǔ)特補(bǔ)，又不敢多活動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致體重迅速增加，孩子太大了，生的時(shí)候平添很多麻煩。我媽當(dāng)年就是懷孕的時(shí)候猛吃猛喝，生生把我養(yǎng)成了巨大兒，只能剖腹產(chǎn)，自己也迅速發(fā)胖再也瘦不回去了。而我小姨當(dāng)年順產(chǎn)的很輕松，她說(shuō)都沒(méi)怎么感到疼，產(chǎn)后也恢復(fù)得很快。我想盡量控制體重，爭(zhēng)取順產(chǎn)，且不談順產(chǎn)過(guò)程對(duì)孩子呼吸系統(tǒng)和平衡性發(fā)展更好，至少我不想變成個(gè)胖子。事實(shí)證明，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)，管住自己的嘴，我根本就沒(méi)怎么發(fā)胖，前6個(gè)月肚子一點(diǎn)都不明顯，沒(méi)吃什么特別的補(bǔ)品，各種微量元素也都不缺，孩子也發(fā)育得很好，每次產(chǎn)檢指標(biāo)都很正常。醫(yī)生大概最喜歡我這種產(chǎn)婦了，每次看看報(bào)告，5分鐘就出來(lái)了。

   分享下我的聽(tīng)課筆記，不想變胖子的孕婦可以學(xué)起來(lái)啦。當(dāng)然還應(yīng)該配合適量運(yùn)動(dòng)：散步，最好在陽(yáng)光下，一天2次，每次30-40分鐘，速度比平時(shí)走路稍快；孕婦操，孕婦瑜伽，有條件的還可以游泳。孕婦操和孕婦瑜伽我都練，據(jù)稱(chēng)可以鍛煉肌肉，生孩子時(shí)候加快進(jìn)程少遭罪，但是我覺(jué)得挺難堅(jiān)持，我基本上還是靠平時(shí)多走路，做做家務(wù)。

超有用的孕婦健康食譜

1.     主食 每日300g-400g

包括米飯、面食、餅干等，應(yīng)搭配雜糧。


2.     蛋白質(zhì) 每日150g-250g

包括雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、肉類(lèi)

每天一個(gè)白煮蛋（荷包蛋、炒蛋油太多；茶葉蛋中茶葉的鞣酸不利消化）。

每日200-300ml鮮牛奶（保質(zhì)期過(guò)長(zhǎng)的牛奶含防腐劑不宜飲用）。

適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉等紅肉（紅腸等含添加劑防腐劑的食物不宜食用）。


3.     植物蛋白   每日50g-100g

豆腐、豆干、百葉、豆?jié){等（面筋、烤麩等用面粉制作，不屬于豆制品）。

堅(jiān)果適量。


4.      脂類(lèi)       每日25g

包括各種食用油（做菜要少油，炒菜要熱鍋冷油，防止產(chǎn)生有害物質(zhì)）。

堅(jiān)果適量，包括核桃、杏仁、花生等（最好選用未經(jīng)調(diào)味加工的）。兩個(gè)核桃的量差不多就25g了，不要吃太多。

鮮奶蛋糕、奶油面包等含反式脂肪酸，盡量避免。


5.     蔬菜     每日400g-500g

應(yīng)盡量做到種類(lèi)齊全，根莖類(lèi)、綠葉類(lèi)，果實(shí)類(lèi)等相互搭配。


6.     水果    每日200g

一個(gè)蘋(píng)果大概為200-250g，因此不宜吃太多，特別要注意控制糖分較高的蘋(píng)果、西瓜、葡萄等。據(jù)稱(chēng)西瓜很容易把孩子催大，特別是最后兩個(gè)月要少吃。

7.   鹽  每日<6g

*  補(bǔ)充葉酸：

多吃綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟；懷孕3個(gè)月內(nèi)應(yīng)每日補(bǔ)充葉酸片。

*  補(bǔ)充鈣：

每日飲鮮奶；適當(dāng)補(bǔ)充酸奶，鈣量增加一倍；豆制品、綠葉蔬菜促進(jìn)鈣的吸收；蝦皮、紫菜、海帶等補(bǔ)鈣效果較好。

孕婦每日需要1000mg的鈣，食物中大概可以吸收500-600mg，應(yīng)從16-20周開(kāi)始適當(dāng)服用鈣片。醫(yī)生建議吃藥店最常見(jiàn)最便宜的鈣片就可以了。

*  補(bǔ)鐵：應(yīng)食用動(dòng)物血、肝臟，瘦肉，牛肉，蛋黃；木耳，紫菜、海帶富含鐵。

*  飲食原則：少食多餐、合理烹飪、少油少鹽少糖。

*  忌口：可樂(lè)、咖啡、茶葉、烤肉、辛辣、增鮮調(diào)料。

希希愛(ài)晴天

上張35周+5天拍的寫(xiě)真，朋友們都說(shuō)臉?lè)炊仍星笆萘?，大概營(yíng)養(yǎng)都給寶寶了?，F(xiàn)在喂母乳，好像基本沒(méi)什么變化，以前的衣服褲子都能穿。事實(shí)證明，生寶寶不一定會(huì)發(fā)胖，關(guān)鍵要管住自己的嘴巴。

richermy

加油加油，學(xué)習(xí)了！??！實(shí)用強(qiáng)帖

希希愛(ài)晴天

懷孕日記（五）
14-18周：懷孕前三個(gè)月是多事之秋，孕吐、見(jiàn)紅、先兆流產(chǎn)、胎心停止的我都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，所以一般是不太好到處大肆宣揚(yáng)自己懷孕的，也許這就是為什么很多明星開(kāi)始懷孕都不太愿意承認(rèn)的原因吧。到了14周差不多就進(jìn)入了穩(wěn)定期，沒(méi)什么情況的話基本一個(gè)月產(chǎn)檢一次。

18周左右的是常規(guī)產(chǎn)檢，只有體重、量身、胎心、血壓、尿常規(guī)之類(lèi)，長(zhǎng)婦幼的測(cè)量檢查都是專(zhuān)人負(fù)責(zé)，胎心測(cè)量?jī)x和血壓儀都是自動(dòng)的，效率很高，值得稱(chēng)道。不像青島東市立，主治醫(yī)生親自給測(cè)宮高，胎心居然要看著表數(shù)，真夠累的，一上午也看不了多少病人，要跟上海那么多人不知要看到什么時(shí)候。話說(shuō)18周我見(jiàn)到了長(zhǎng)婦幼的主治醫(yī)生，居然是個(gè)中年男人！這時(shí)候?qū)Ｈ思袦y(cè)量的好處就體現(xiàn)出來(lái)了，醫(yī)生只要看報(bào)告數(shù)據(jù)就行了，我一切都挺正常，他就囑咐了幾句控制體重按時(shí)產(chǎn)檢之類(lèi)，又告訴了我22周做糖篩的注意事項(xiàng)，說(shuō)話很有條理，干脆利索，我不到5分鐘就出來(lái)了。



     懷孕之后，女人都擔(dān)心自己變丑，排第一的是發(fā)胖，第二就是妊娠紋。很多人外表都看不出生過(guò)小孩，但一看小肚子上松松垮垮的肉和紋路，就顯出差別來(lái)了。反正我對(duì)這事兒是挺上心的，懷孕之后就開(kāi)始查怎么預(yù)防，網(wǎng)上都說(shuō)要堅(jiān)持用橄欖油或者妊娠霜按摩，很多人推薦美國(guó)雅兒Palmer's的，我在上海到處買(mǎi)，某所謂的總代理官網(wǎng)賣(mài)140左右，還說(shuō)久光百貨、百盛、梅隴鎮(zhèn)廣場(chǎng)有專(zhuān)柜，結(jié)果我兜了一大圈都沒(méi)找到，淘寶上倒是很多，但難辨真假不敢買(mǎi)。最后托老板娘從美國(guó)捎，看到國(guó)外網(wǎng)站標(biāo)價(jià)大概5、6美元吧，也就三分之一的錢(qián)，到后面比較中外奶粉的價(jià)格，感慨中國(guó)人真是可憐，收入低物價(jià)高。那瓶雅兒我從三個(gè)多月一直堅(jiān)持用到現(xiàn)在，目前還沒(méi)出現(xiàn)妊娠紋，她還幫我買(mǎi)了一瓶孕后疤痕修復(fù)精華，生完了再看最終效果吧。

    孕婦衣服我沒(méi)怎么買(mǎi)，寬松的基本都能穿，外套可以不系扣，我這兩天還穿著以前的長(zhǎng)款襯衣。但內(nèi)衣上的錢(qián)是不能省的，我到三個(gè)月的時(shí)候已經(jīng)勒到不行了，我去買(mǎi)了專(zhuān)門(mén)的孕婦胸罩，一試尺碼比以前大出了兩個(gè)號(hào)，如果長(zhǎng)期帶小號(hào)的，很容易得小葉增生。我買(mǎi)的是帶搭扣的可以一直用到喂奶，一定要帶鋼托的，買(mǎi)好一點(diǎn)的牌子戴起來(lái)真的很舒服，這個(gè)不能圖便宜，我覺(jué)得價(jià)格也沒(méi)有貴到難以承受。我吸取了很多人的經(jīng)驗(yàn)，即使在家不上班也要帶，喂奶也不能圖省事，否則很容易乳房下垂。內(nèi)褲倒是無(wú)所謂，純棉高腰可調(diào)解松緊帶就好，我買(mǎi)的十幾塊的和三四十的感覺(jué)差別不大。

園游會(huì)0711

加油?。?br/>

希希愛(ài)晴天

懷孕日記（六）
懷孕之后我在網(wǎng)上找了個(gè)孕婦瑜伽跟著練，不過(guò)屬于有一搭沒(méi)一搭的堅(jiān)持不下來(lái)，但我也沒(méi)把自己當(dāng)孕婦，照常做家務(wù)，整天到處逛，走路也挺多的，一點(diǎn)事都沒(méi)有，每次檢查都是很好，體重也增長(zhǎng)得很標(biāo)準(zhǔn)，也許這些都很有幫助吧。離開(kāi)上海之前那段時(shí)間，我交接工作、打包整理、搬家，每天忙活得要命，行動(dòng)自如健步如飛，所以我想說(shuō)，懷孕沒(méi)那么可怕，至少8個(gè)月之前對(duì)我的生活和行動(dòng)都沒(méi)造成太大困擾。



19-24周：22周是個(gè)大檢查，包括糖篩和彩色B超大排畸。22周的寶寶已經(jīng)能夠看到身體主要器官，幾個(gè)手指頭都能看清了，所以這次B超看下來(lái)，萬(wàn)一有問(wèn)題就要立即做出選擇，采取措施。理論上已經(jīng)能看出男女了，其實(shí)大部分人想提前知道是覺(jué)得好準(zhǔn)備東西，但醫(yī)院禁止透露，真想不通怎么會(huì)有人因?yàn)樾詣e把孩子打掉。上次看到個(gè)帖子，有個(gè)MM不死心地問(wèn)醫(yī)生：我是該準(zhǔn)備粉色的還是藍(lán)色的衣服啊?醫(yī)生答你準(zhǔn)備黃色的好了。



糖篩就是早上空腹服用一定量的葡萄糖水，1個(gè)小時(shí)后抽血化驗(yàn)，看糖代謝能力是否有問(wèn)題，糖尿病是唯一一種由妊娠引起的疾病。這次又抽了好幾管血，大概還有些血脂、肝功、維量元素之類(lèi)的化驗(yàn)一大堆我也記不清了，體重胎心腰圍宮高尿液都是必檢的常規(guī)項(xiàng)目。反正測(cè)下來(lái)挺合指標(biāo)的，26周又去了一次常規(guī)檢查，我就轉(zhuǎn)院回青了。



差不多18-20周開(kāi)始，除了每天一包牛奶，還要補(bǔ)充鈣片了，缺鈣容易出現(xiàn)腿抽筋等現(xiàn)象。醫(yī)生說(shuō)根本沒(méi)有必要吃那些太貴的復(fù)合維生素，去藥店買(mǎi)最便宜最常見(jiàn)的就可以了，大概也就一二十塊，可以用醫(yī)保卡。我媽早就給我買(mǎi)了，我也就每天嚼上一片跟糖豆似的，我有段時(shí)間忘了吃，腿抽筋了一次，之后就再也沒(méi)出現(xiàn)過(guò)，驗(yàn)血也不缺鈣，大概還是有用吧。據(jù)說(shuō)不能補(bǔ)太多，特別是最后幾周，否則小孩頭骨太硬不好生，不過(guò)我到現(xiàn)在還是吃著鈣片。

絲絲米米

孕媽媽孕期還是不要做那么重的活吧

希希愛(ài)晴天

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根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和感覺(jué)吧，前三個(gè)月后三個(gè)月注意點(diǎn)，孕中期比較穩(wěn)定，應(yīng)該多活動(dòng)。我孕前就運(yùn)動(dòng)挺多的，加上我從頭到尾都沒(méi)孕吐惡心之類(lèi)的不適，每次產(chǎn)檢的指標(biāo)都很好，肚子也不明顯，所以沒(méi)什么太大影響。

希希愛(ài)晴天

懷孕日記（七）-孕前采購(gòu)
懷孕之后的準(zhǔn)媽媽會(huì)熱衷于置辦各種東西，這源于人類(lèi)的本能—筑巢行為。我回來(lái)安頓好之后也開(kāi)始瘋狂購(gòu)物了。咨詢(xún)朋友，泡論壇看經(jīng)驗(yàn)，逛母嬰店，上淘寶比較價(jià)格，也花了一些冤枉錢(qián)。后來(lái)去醫(yī)院聽(tīng)了專(zhuān)門(mén)的課，還聽(tīng)了一位資深月嫂的介紹，又進(jìn)行了一些調(diào)整，不過(guò)等生完了用過(guò)之后，才能真正知道好不好用。養(yǎng)個(gè)寶寶真不容易啊，花錢(qián)那是流水一樣。



1.奶粉：母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶最好，而且又方便又省錢(qián)，但是奶粉總歸要準(zhǔn)備。現(xiàn)在國(guó)產(chǎn)奶粉真是讓人不放心，聽(tīng)別人說(shuō)日本的奶粉好，剛囤了4罐明治，日本就地震核輻射，沒(méi)指望了?，F(xiàn)在改囤新西蘭的Karicare，發(fā)現(xiàn)價(jià)格才是國(guó)內(nèi)進(jìn)口奶粉的一半不到，怪不得中國(guó)人在全世界搶奶粉。本有點(diǎn)擔(dān)心不夠，但昨天參加百歲宴，表姐說(shuō)母乳喂養(yǎng)的話，奶粉一個(gè)月一罐都吃不上。



2.尿布：囤了花王NB一包90片的，表姐家孩子剛百歲就穿L號(hào)的了，把我驚的，她說(shuō)你別買(mǎi)那么多用不上。婆婆準(zhǔn)備了好多好多尿布，但據(jù)表姐說(shuō)月子里面孩子用尿布一會(huì)兒就會(huì)濕掉，不用紙尿褲根本沒(méi)法睡。據(jù)醫(yī)生說(shuō)，紅屁股并不是由紙尿褲造成的，相反紙尿褲容易滲透，反而減少寶寶不適感。尿布疹是由于更換不及時(shí)造成的，所以要多換多洗屁股然后晾干。



3.奶瓶： 前段雙酚A事件很多塑料奶瓶下架了，還是直接回歸玻璃的吧，買(mǎi)了貝親的一個(gè)120ml，一個(gè)240ml都帶奶嘴，另多備S號(hào)奶嘴一對(duì)。另準(zhǔn)備軟勺一個(gè)，早期用來(lái)喂奶粉，以免引起乳頭錯(cuò)覺(jué)，以后吃輔食也可以用。



4.濕巾：lulu推薦的寶貝可愛(ài)牌的，硬蓋的感覺(jué)挺實(shí)用，價(jià)格也適中，麗嬰房活動(dòng)時(shí)候趕緊囤了兩大包。



5.寶寶衣服：最喜歡買(mǎi)的東西，好看的太多了，看到什么都想買(mǎi)。但新生兒只穿系帶的偏衫，而且衣服一會(huì)兒就小了，我買(mǎi)了4、5件，從厚到薄的都有，后來(lái)才知道醫(yī)院還給提供三件，今天婆婆又買(mǎi)來(lái)好幾件薄的看起來(lái)都很好，估計(jì)肯定夠用了。我忍不住買(mǎi)了幾件連體的爬服，還好都買(mǎi)了稍微大號(hào)一點(diǎn)的，3個(gè)月的和6個(gè)月的。小帽子、襪子、肚兜、口水巾基本都是贈(zèng)品或者順便買(mǎi)了一點(diǎn)，戴手套會(huì)影響寶寶觸覺(jué)發(fā)育，所以不需要準(zhǔn)備。



6.嬰兒床：孕嬰店里賣(mài)的都是動(dòng)輒幾千塊的，但睡不了多久，感覺(jué)性?xún)r(jià)比不高。某天去買(mǎi)家具時(shí)候發(fā)現(xiàn)有原木的不上漆的嬰兒床，質(zhì)量還不錯(cuò)，就順手買(mǎi)了。床圍擋和床單、小被什么的都是媽媽做的，褥子去外面打了一床，婆婆又絮了一床薄的。新生兒不能睡枕頭，可以用毛巾折疊起來(lái)墊著。



7.洗浴用品：幾個(gè)小盆和一個(gè)洗澡的大盆，買(mǎi)了個(gè)三角軟架可以?shī)A在浴盆上用的，當(dāng)然有經(jīng)驗(yàn)的人可以徒手抓著寶寶洗澡，但有這個(gè)架子就輕松很多。雖然很多人說(shuō)用手可以試水溫，還是不放心買(mǎi)了個(gè)水溫計(jì)，水的溫度應(yīng)該在35-37度，不要太燙。

備了強(qiáng)生的沐浴洗發(fā)二合一，看到醫(yī)院里洗澡都用這個(gè)，估計(jì)大點(diǎn)兒才分開(kāi)用吧。還買(mǎi)了貝親的嬰兒油，不是護(hù)膚用的，小嬰兒不需要涂護(hù)膚品。油是給寶寶浴后做撫觸用的，上課時(shí)教了一套按摩手法，這是很好的一項(xiàng)親子活動(dòng)哦。



8.其他日常小物：準(zhǔn)備了幾條新浴巾，小毛巾，很多人說(shuō)紗布手帕很好用，又可以當(dāng)口水巾又可以擦汗什么的，也準(zhǔn)備了好多條。寶寶指甲剪，據(jù)說(shuō)指甲鉗不好用，一定要買(mǎi)小剪刀。麗嬰房搞活動(dòng)時(shí)候囤了寶貝可愛(ài)的洗衣液和奶瓶清洗液，超市買(mǎi)的寶寶專(zhuān)用洗衣皂。夏天最怕蚊子，我總覺(jué)得蚊帳太悶而且老是要抱寶寶的話也會(huì)打開(kāi)，這兩天剛備了寶寶專(zhuān)用蚊香液和紫草膏。



目前看有可能花了冤枉錢(qián)的：尿布兜，月嫂說(shuō)很不透氣不好用，而且尿布濕了這個(gè)也要一起換。隔尿墊巾，本想用在尿布上面的，據(jù)說(shuō)容易引起紅屁股；小帽子，我家寶寶出生已經(jīng)快夏天了，估計(jì)用不著戴了，再過(guò)倆月就要小了。買(mǎi)新生兒偏衫的時(shí)候天氣還冷，買(mǎi)的全棉針織的，照這個(gè)溫度走勢(shì)，寶寶出來(lái)估計(jì)很快要穿短袖了，紗布或者竹纖維的還比較實(shí)用，估計(jì)可能會(huì)浪費(fèi)2-3件。



我差不多從6個(gè)月就開(kāi)始買(mǎi)東西了，真是樂(lè)此不疲啊?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)：網(wǎng)購(gòu)價(jià)格便宜而且送貨上門(mén)，但紙尿褲、濕巾、洗衣液等比較重的東西快遞費(fèi)太貴不怎么劃算，吃的東西一般也不敢買(mǎi)，買(mǎi)小東西比較合適，我還找到兩家信譽(yù)不錯(cuò)的網(wǎng)店，貝親、麗嬰房等品牌的東西都很劃算。孕嬰店的價(jià)格偏高但質(zhì)量有保證，搞活動(dòng)打折的時(shí)候囤東西也挺劃算。



去醫(yī)院的東西都已經(jīng)打包好了，一個(gè)箱子加一個(gè)包，我也不知道怎么這么多，跟要搬家似的，醫(yī)院還提供小孩的衣服包被什么的必須買(mǎi)，可我總擔(dān)心不夠，下篇再詳細(xì)記錄待產(chǎn)包。