廣禾堂月子餐

導(dǎo)讀：在去年可是明星們扎堆生寶寶的“好孕年”，袁泉、趙薇、張柏芝都已先后生下寶寶，明星們產(chǎn)后付出自然要抓緊時間，恢復(fù)自己身體的最佳狀態(tài)，那我們這些普通媽媽呢?有哪些招數(shù)可以幫助我們輕松做俏媽?

臉部皮膚篇：射頻讓臉白起來 　　黃褐斑也稱為肝斑，是發(fā)生在顏面的色素沉著斑。懷孕女性由于內(nèi)分泌不同于以往，對自己新身份的認知期間又會產(chǎn)生較大精神壓力，因此極易形成黃褐斑。張華主任介紹說，為了讓媽媽們依然擁有白皙無瑕的肌膚，可以利用射頻的高頻率電磁波深入肌膚底層，促進膠原蛋白大量新生和重組，從而去除黃褐斑，并且達到緊膚美白的效果。由于新媽媽們絕大部分還在哺乳期，這種物理療法無疑最適合她們。 　　乳房篇：按摩術(shù)打造新乳房 　　關(guān)于乳房的產(chǎn)后保健一般分為兩個階段：哺乳期內(nèi)和哺乳期后。張華主任介紹說，在哺乳期內(nèi)，媽媽們可以在乳房上少量涂抹一些植物精油，同時輔以舒緩的按摩，達到乳房保健、通暢乳汁的功效。出了哺乳期，則可以采用射頻技術(shù)刺激乳房，明顯改善乳房松弛、疼痛、硬結(jié)等癥狀，同時達到緊致乳房的目的。 　　腰腹大腿篇：去皺加去脂 恢復(fù)小蠻腰 　　因懷孕而膨脹了的腰腹部和大腿部位同樣可以修復(fù)。母嬰專家推薦了兩種方式：一是用射頻技術(shù)收緊皮膚，同時去掉難看的妊娠紋;二是超聲聚焦技術(shù)去掉多余的脂肪，讓腰圍、腹圍和腿圍在超聲波的“關(guān)愛”下迅速回縮。射頻和超聲聚焦技術(shù)非常適合配合使用，這兩種技術(shù)非常適宜配合使用。超聲聚焦儀讓使用部位的脂肪層層減少，圍度短時間內(nèi)縮小，但是皮膚相對會出現(xiàn)松弛，因此使用射頻，利用它的緊膚功能，讓曲線和皮膚質(zhì)感都達到最佳。 　　同時母嬰專家介紹了操作方法：先由電腦測試，評定出使用者需要打掉的脂肪點，每個脂肪點大約有黃豆粒大小，然后再用激光逐個破壞每個脂肪點。超聲聚焦技術(shù)只適合腰腹、大腿等脂肪厚度達到1.5厘米的地方。 　　另外，母嬰專家提醒說，剖腹產(chǎn)的媽媽們可以在產(chǎn)后一周，再進行腹部的恢復(fù)。

盆底肌肉篇：收緊盆底肌 進入新生活 　　女性生產(chǎn)要經(jīng)過骨產(chǎn)道和軟產(chǎn)道，軟產(chǎn)道主要是指子宮下段、子宮頸、陰道及骨盆的軟組織等。一般嬰兒頭部的直徑約有10厘米，即分娩時陰道要擴張到10厘米，經(jīng)過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉彈性明顯下降。張華主任說，修復(fù)骨底肌非常重要，產(chǎn)后修復(fù)的目的主要是喚醒沉睡的神經(jīng)細胞以及陰道中受損的神經(jīng)細胞，提高日后的生活質(zhì)量。產(chǎn)后48天到3個月是修復(fù)的黃金時期，修復(fù)的效果最好。 　　心理篇：快樂媽媽“聊”出來 　　目前，產(chǎn)后心理恢復(fù)越來越受到重視，母嬰說，由于懷孕期內(nèi)孕婦的激素水平發(fā)生了變化，身體發(fā)生不適，長時間對妊娠、分娩、育兒的不安，積累成精神壓力，再加上嬰兒出生后，新媽媽們責(zé)任猛然加大，所以孕婦產(chǎn)后容易出現(xiàn)抑郁癥狀。產(chǎn)后抑郁多表現(xiàn)為心境低落、情緒容易激動，并伴有焦慮、恐懼、睡眠紊亂，甚至對嬰兒及其丈夫的漠不關(guān)心、產(chǎn)生敵意等。 　　另外還可以到媽媽論壇與其他媽媽們進行交流。 　　心理醫(yī)生首先會通過小測試評定媽媽們的心理狀態(tài)，再用小游戲、聊天等溝通方式輔導(dǎo)新媽媽們的心理。 　　母嬰專家說，產(chǎn)后身體的恢復(fù)工程不是單一獨立的，而應(yīng)該是全方位、多層次、多角度的，從生理和心理角度雙管齊下，打造一個身心都健康的俏麗新媽媽。