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月經(jīng)量少是一種月經(jīng)病,主要是月經(jīng)周期是基本正常的,但是經(jīng)量明顯減少的情況。' u3 Q( p% s: I
1、在整個月經(jīng)期間要保持良好的心情,月經(jīng)會受我們心情的影響,如果長期處于焦躁、煩悶,或是情緒起伏大的狀態(tài)下,就很容易使月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量失調(diào)。因此要學(xué)會自我調(diào)節(jié),保持一顆平和的心態(tài),這樣會讓體內(nèi)的內(nèi)分泌趨于穩(wěn)定狀態(tài),經(jīng)量也會正常一些。
1 b5 C+ g6 X! N$ C5 T4 @2、在經(jīng)期前和經(jīng)期中的這幾天,不要吃螃蟹、苦瓜、梨子等涼性的食物,更不要吃冷飲,這樣會導(dǎo)致經(jīng)血淤積在子宮里,無法順暢排出。平時可以多吃些紅棗、阿膠、紅糖等食物,可起到補(bǔ)血養(yǎng)氣,調(diào)理月經(jīng)的功效。# S- N" R2 r s8 H" `5 t p
3、平時要注意保暖,女性本來身體就偏寒,平時又不注意增減衣服,到了經(jīng)期就會出現(xiàn)痛經(jīng)和量少的情況,天氣涼的時候一定要及時增添衣物,特別是腳部,容易受涼,在天氣涼的情況下要穿上襪子。
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