本帖最后由 活動專員@qd 于 2014-7-21 09:50 編輯
孕婦瑜伽 感受胎教藝術 倡導自然分娩
在懷孕的日子里
用瑜伽來和小生命交流
撫摸日漸隆起的腹部，在體式中感受寶貝的萌動
在冥想中用安靜的心與寶貝同呼吸
你將會更加體會到生命的贊美與愉悅
孕婦瑜伽讓你的意識和身體完美結(jié)合
合適的呼吸、體式、冥想練習
可以讓你增強髖部、骨盆和脊椎的靈活性
積聚身體的力量
為寶貝自然的降臨做好充分準備
【活動時間】2014年7月26日（周六）上午10:30 【活動地點】市北區(qū)延吉路萬達商務樓A座藍絲帶產(chǎn)后恢復中心
【活動對象】孕滿16---36周的準媽媽
【活動費用】免費 【報名方式】（以下兩項缺一不可） 第一步 點我要參加填寫資料
第二步 跟帖 【活動地點】 市北區(qū)延吉路萬達商務樓A座藍絲帶產(chǎn)后恢復中心
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孕婦練習瑜伽的好處：
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。但要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)。孕婦瑜伽是一項療養(yǎng)活動。進行此項活動需要花費時間來慢慢放松身體，解除壓力，適應自己的身體以及體內(nèi)快速成長的寶寶。通過輕柔的練習可以增強有助于恢復身心健康的重要內(nèi)在能量。孕婦在懷孕期間會因身體的不斷變化而處于精神 緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對盆底的調(diào)整可以 更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復。 在練習的過程中，你與寶寶的關系也會進一步加深，無論是在身體，情緒還是精神靈性上。練習時你會注意到你正在創(chuàng)造一個新生命，關注這一重大生活轉(zhuǎn)變的影 響。通過這種方式你會很快的度過寶貴的孕期時間。
媽媽網(wǎng)與藍絲帶產(chǎn)后恢復中心聯(lián)合舉辦孕婦瑜伽體驗課程， 喜歡瑜伽的媽媽們一定要抓住機會喲！
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發(fā)表于 2014-7-20 18:32
一看市北區(qū)延吉路我還以為是瑪麗醫(yī)院舉辦的，我知道瑪麗醫(yī)院每個周都有瑜伽課的，那個也不錯。
