青島婦幼服務

誤區(qū)一：液體鈣更利于吸收?

因為鈣的吸收受很多因素影響，比如年齡、性別、身體缺鈣程度、食物因素等等，可以說是因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收。如果胃酸情況正常、胃蠕動良好，鈣劑相應吸收的速度也會快些。育兒專家指出，液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，鈣的吸收率主要取決于寶寶體內(nèi)維生素D的含量，維生素D能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。不同形態(tài)的鈣，最終都是以鈣離子的形式被腸道吸收。

誤區(qū)二：喝骨頭湯能補鈣?

動物骨頭中的鈣主要是磷酸鈣，而這種形式的鈣是很難溶解于水的。以一碗豬骨頭湯(約200克)為例，其含鈣量僅僅只有4毫克，近乎于自然水的含鈣量，且湯中更缺少促進鈣吸收的維生素D，根本滿足不了寶寶每日對鈣質(zhì)的需求。因此用骨頭湯是不能達到補鈣目的，也不能替代鈣劑。

誤區(qū)三：飯后吃鈣片等于沒吃?

由于鈣容易與食物中的草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收。甚至有些鈣片在飯后服用，不僅不利于吸收還容易讓寶寶便秘。小編在此提醒各位寶媽盡量不要在飯后就立刻給寶寶吃鈣片。吃鈣片的最佳時間應該是晚上睡覺前，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。

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