青島婦嬰醫(yī)院

如果你問10個初為人母的女性，她們的產(chǎn)后生活都做些什么，估計有9個都會告訴你：當然是給寶寶喂奶！/當然是照顧寶寶！/當然是給寶寶……

很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數(shù)據(jù)顯示，不重視產(chǎn)后恢復(fù)，女性乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，各類疼痛癥約增加30%。

寶媽聽完這串數(shù)字都會一臉驚恐，以前的人沒這么“矯情”，還不是過得很好？在沒有科學產(chǎn)后修復(fù)的時代，分娩對女性身體帶來的大大小小的損傷被她們忽略，但這不代表這些損傷不會伴隨她們一生。

該怎么判斷產(chǎn)后恢復(fù)得好不好？其實身體早就發(fā)出了各種信號了！你接收到了嗎？

身體信號一

大笑、咳嗽時漏尿

夫妻性生活不和諧

你在產(chǎn)后是否經(jīng)歷過大笑、咳嗽、打噴嚏、跳躍時就有尿液溢出，或是在跑往廁所的路上就褲子一熱？

你和丈夫的性生活質(zhì)量在產(chǎn)后是不是只有痛感，甚至不和諧到分床睡？

產(chǎn)后多年的你是否能感到有一個球狀物從XX掉了出來？

劃重點！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經(jīng)受損了！無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，99%的女性都會在產(chǎn)后遭遇因盆底肌松弛而導(dǎo)致的各種尷尬事兒，如漏尿、便秘、盆底痛、陰道松弛、子宮脫垂等癥狀。

醫(yī)生的解決方案：盆底肌修復(fù)

盆底肌對女性內(nèi)臟支撐、懷孕生育、廢物排泄和兩性幸福起著關(guān)鍵的作用，受損時間越久越難恢復(fù)，所以醫(yī)生都會建議寶媽在產(chǎn)后42天就開始進行盆底肌修復(fù)。

身體信號二

時常感到腰背酸痛、

關(guān)節(jié)脹痛、足跟疼痛

你喂奶的時候有沒有突然感到自己的腰背酸痛到難以忍受？

你遭遇過手腳關(guān)節(jié)腫脹、腕關(guān)節(jié)疼痛的情況嗎？

你是否發(fā)現(xiàn)自己的足跟明明不紅不腫，走起路來卻有劇烈的疼痛感？

孕期的變化和產(chǎn)后沒有良好的修復(fù)都是導(dǎo)致上述疼痛現(xiàn)象發(fā)生的原因，再加上產(chǎn)后受到風寒邪濕的侵襲、喂奶姿勢不正確、長時間久坐等因素，導(dǎo)致了女性在產(chǎn)后面臨著身體各處的多種疼痛，還有頭痛、肩酸、脊柱疼等。

醫(yī)生的解決方案：滿月發(fā)汗、經(jīng)絡(luò)調(diào)理

產(chǎn)后疼痛并不是正常的現(xiàn)象，所以遇到疼痛的產(chǎn)后媽媽一定要及時做好產(chǎn)后修復(fù)，尤其是產(chǎn)褥期的媽媽可以選擇滿月發(fā)汗。適量的運動也有益于產(chǎn)后恢復(fù)。

身體信號三

產(chǎn)后臀部變大

步行出現(xiàn)障礙

產(chǎn)后你的臀部是否過于肥大，失去了女性應(yīng)有的美感？

坐在椅子上，你是否總會不由自主地把腿盤起來？

走路時是否容易絆倒，站立時是否身體前傾？

上述問題的罪魁禍首——骨盆松弛了解一下？骨盆位于人體的中心，上承脊柱，下管關(guān)節(jié)，女性在分娩時由于產(chǎn)程過長、胎兒過大、用力不當?shù)仍?，都會損傷骨盆，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、體型走樣、下身肥胖、步行障礙、臟器下垂等癥狀。

醫(yī)生的解決方案：骨盆修復(fù)

坐著修復(fù)受損的骨盆是什么樣的感受？骨盆修復(fù)儀和魔力蜜桃臀椅都是幫助產(chǎn)后媽媽打造完美腰臀形狀、修復(fù)骨盆的“殺手锏”，通過氣囊擠壓，改善寬大的骨盆。

趕緊對照你自己的身體，回憶一下你的身體是否也在“催促”你做產(chǎn)后修復(fù)吧！

很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數(shù)據(jù)顯示，不重視產(chǎn)后恢復(fù)，女性乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加16.5%，各類疼痛癥約增加30%。

該怎么判斷產(chǎn)后恢復(fù)得好不好？其實身體早就發(fā)出了各種信號了！你接收到了嗎？

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