西湖姐V5

　　懷孕之后，很多孕媽媽都聽(tīng)過(guò)要左側(cè)睡，但卻不知道為什么要這樣做，往往都是盲目地跟從。以至于自己被折騰得根本就睡不好覺(jué)。
　　這不，昨天就遇到一位孕媽，聽(tīng)她說(shuō)剛剛懷孕，老公就監(jiān)督她晚上睡覺(jué)必須左側(cè)睡。要知道以前她可是個(gè)隨意的女子，哪里會(huì)受這種小事的束縛。但現(xiàn)如今，聽(tīng)到那么多左側(cè)睡的好處，她內(nèi)心的母愛(ài)也是泛濫呀。但睡覺(jué)本來(lái)應(yīng)該是放松身體，緩解疲勞的。自從開(kāi)始左側(cè)睡后，每天早上醒來(lái)，她是腿麻胳膊酸，渾身不舒服。而且，還老擔(dān)心自己睡著之后壓到胎兒。
　　好吧，我還真遇到不少孕媽，只知道左側(cè)睡對(duì)胎兒好，卻不知道到底為啥要左側(cè)睡，從什么時(shí)候開(kāi)始左側(cè)睡。這里簡(jiǎn)單叨叨一下關(guān)于孕期左側(cè)睡的小秘密。
　　懷孕后，需要整個(gè)孕期都堅(jiān)持左側(cè)睡嗎？懷孕多久后睡覺(jué)要左側(cè)呢？
　　這估計(jì)是很多孕媽比較關(guān)心和迷惑的問(wèn)題。孕媽媽要知道，孕早期，胎寶寶剛剛在自己的肚子里安家扎寨。進(jìn)入孕三月的時(shí)候，胎兒也就3—10厘米長(zhǎng)，體重大約4—40克，看起來(lái)和李子一樣大小。
　　雖然當(dāng)外物觸碰到孕媽肚子的時(shí)候會(huì)有感覺(jué)，但還不是很敏感。所以孕媽在這個(gè)階段是不需要堅(jiān)持左側(cè)睡的，怎么睡覺(jué)舒服怎么來(lái)，太刻意地去關(guān)注睡姿，反而會(huì)拉長(zhǎng)孕期痛苦的戰(zhàn)線。不過(guò)需要注意的是，這時(shí)候孕媽媽可以試著改掉一些不良的睡覺(jué)習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，喜歡抱著玩偶睡覺(jué)等。
　　不過(guò)，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽的腹部會(huì)逐漸隆起。尤其是進(jìn)入孕五個(gè)月以后，孕媽媽的睡覺(jué)姿勢(shì)就會(huì)變得很重要，換句話講，這時(shí)候孕媽媽就可以開(kāi)始左側(cè)睡了。
　　那么孕期左側(cè)睡有什么好處？平躺怎么就不適合孕婦呢？
　　孕期左側(cè)睡，可以降低日益增大的子宮壓迫下肢靜脈，改善孕中晚期子宮右旋的程度。這樣可以維持子宮靜脈正常的血流量，進(jìn)而使胎盤獲得足夠的血液供給，為胎寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是十分有利的。此外，也可以減輕孕期水腫以及妊娠期高血壓等癥狀。
　　如果孕媽經(jīng)常平躺睡覺(jué)，則很容易出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合征，比如：頭暈、胸悶、臉色蒼白、惡心等。胎兒也很容易出現(xiàn)缺血。尤其是患有妊娠期高血壓的孕媽，經(jīng)常仰臥位睡覺(jué)，很容易加重或者誘發(fā)病情發(fā)作，甚至誘發(fā)子癇。
　　這里要提醒一下，如果孕媽患有心臟病、心力衰竭或者天生子宮左旋，那么孕期可別傻傻去堅(jiān)持左側(cè)睡。否則很容易加重心臟負(fù)擔(dān)以及子宮向左旋的程度，對(duì)孕媽和胎兒不僅沒(méi)有好處，反而很危險(xiǎn)。

傻樣兒兒

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
來(lái)自[同城圈Android版]