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??? ? 碳酸飲料豐盈又刺激的氣泡口感，受到很多人的喜愛(ài)。不過(guò)，當(dāng)你正在享受美味的飲料時(shí)，突然有個(gè)人在身邊善意地提醒說(shuō)：“別喝那么多碳酸飲料，對(duì)骨骼不好，會(huì)引起骨質(zhì)疏松呢。”這時(shí)，或許你會(huì)無(wú)言以對(duì)，但是，想一想自己確實(shí)不知道該如何反駁“喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎”的質(zhì)疑。不過(guò)不用尷尬，對(duì)于喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的質(zhì)疑，科學(xué)早已辟謠。? ? 首先我們要知道，之所以有人會(huì)產(chǎn)生喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的疑問(wèn)，跟大家健康意識(shí)不斷增強(qiáng)有關(guān)。他們懷疑飲料會(huì)影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，從而損害骨骼健康。? ? 不過(guò)，懷疑一切的精神總得有科學(xué)的支持，否則就有些不求甚解的味道了。實(shí)際上，對(duì)于骨骼與碳酸飲料的關(guān)系，我們可以找到很多科學(xué)研究結(jié)果，以證實(shí)喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的擔(dān)心是沒(méi)必要的。? ? 1994年，美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究所組織骨質(zhì)疏松和骨骼健康方面的專(zhuān)家召開(kāi)了一次題為“鈣的最佳攝取量”的會(huì)議。專(zhuān)家的獨(dú)立報(bào)告指出：“未發(fā)現(xiàn)汽水中的成分會(huì)對(duì)鈣的吸收或流失造成任何實(shí)質(zhì)性負(fù)面影響”? ? 如果一個(gè)科學(xué)結(jié)論尚無(wú)法扭轉(zhuǎn)一些人對(duì)喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的擔(dān)心，我們還可以找到一些令人信服的權(quán)威數(shù)據(jù)。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提供的數(shù)據(jù)，成年人每天的磷元素推薦攝入量是700毫克，相當(dāng)于約合12罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。而一個(gè)健康的成年人每天攝入磷元素的耐受量為3500毫克，約合相當(dāng)于62罐330毫升可樂(lè)型汽水中的磷含量總量。因此，一般情況下，對(duì)于健康的而言，在鈣質(zhì)攝入充分的前提下，適量飲用汽水并不會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松與喝可樂(lè)型汽水之間不存在直接、必然的聯(lián)系。? ? 解除了喝碳酸飲料會(huì)引起骨質(zhì)疏松嗎的擔(dān)心，再來(lái)說(shuō)說(shuō)大家都感興趣的如何健康骨骼的話題。實(shí)際上，強(qiáng)健骨骼的關(guān)鍵在于均衡飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的充足攝入，同時(shí)能科學(xué)地補(bǔ)充鈣、鎂、鉀、蛋白質(zhì)、維生素等元素。此外，多曬曬太陽(yáng)，再配合適量有規(guī)律的鍛煉，也將有助于骨骼健康。只要堅(jiān)持這樣做下去，我們的骨骼就不會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題。?