阿花注冊了沒

[size=10.5000pt][font]話說打呼?；蛘f打鼾這件事，似乎是一種常見的現(xiàn)象，許多人都會不以為意，打鼾的人睡得香啊。但是，如果孕媽媽原本是個安靜的睡美人，結(jié)果懷孕后開始打呼嚕，那就要引起注意了。因為打呼嚕可能會影響孕媽媽和胎寶寶健康，需要及時解決。

[size=16.5000pt][font]孕媽媽打呼嚕的可能后果
[size=10.5000pt][font]眾所周知，咱們平時打呼嚕時，可能會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。這對普通人來說，都可能會引起不適，更何況是身負“重擔”的孕媽媽，如果在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫停，就容易導(dǎo)致血壓上升，阻止血液從胎盤流向胎兒。那么，除了孕媽媽可能會因此出現(xiàn)中風(fēng)或心臟病發(fā)的危險之外，胎寶寶也會出現(xiàn)缺氧問題。

[size=10.5000pt][font]　　嚴重的打鼾問題可能會提高孕媽媽妊娠高血壓的發(fā)生率，引發(fā)先兆子癇癥狀；如果孕媽媽長時間處于缺氧狀態(tài)，體內(nèi)二氧化碳含量高，還容易導(dǎo)致胎盤血管收縮功能下降，繼而影響宮內(nèi)胎兒的血氧供應(yīng)，結(jié)果導(dǎo)致胎兒生長發(fā)育受限、胎心異常、胎兒呼吸窘迫或新生兒窒息等不良妊娠的發(fā)生率顯著增高。
[size=10.5000pt][font]　　這兩種都是非常危險的疾病，容易危機孕媽媽和胎寶寶的生命，還可能會導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育遲緩。
[size=10.5000pt][font]　　就算不會出現(xiàn)這些嚴重的后果，打鼾也會讓孕媽媽容易憋醒，還要用嘴呼吸。這都會直接影響孕媽的睡眠質(zhì)量。[size=16.5000pt][font]孕媽媽打呼嚕的原因有哪些？[size=10.5000pt][font]　　據(jù)說世界上有三分之一的人都會睡覺打鼾啊。尤其是原本睡覺很安靜的孕媽，為什么孕期會遭遇打鼾的煩惱呢？到底要不要這么擔心呢？
[size=10.5000pt][font]　　一般來說，打鼾是因為上氣道狹窄或阻力增加引起的。生活中，比較胖的朋友多半會有打鼾的問題。孕媽如果孕期發(fā)胖比較快，那么肥胖時肌肉的張力會大幅下降，對周圍組織的牽拉作用也會明顯下降。這會導(dǎo)致氣道變窄，打鼾就發(fā)生了。


[size=10.5000pt][font]　　此外，孕媽媽由于雌激素水平增高，容易引起鼻粘膜的超敏反應(yīng)。這容易引起鼻腔腺體分泌增加，粘膜發(fā)生腫脹，從而引起打鼾。尤其是到了孕晚期，隨著胎寶寶的生長，孕媽媽的腹壓增加，膈肌上抬，肺內(nèi)含氣容積減少，這會導(dǎo)致氧合功能下降，從而加重或誘發(fā)打鼾。[size=16.5000pt][font]孕媽媽如何遠離打鼾？[size=10.5000pt][font]　　了解了孕媽媽打鼾的原因，如何預(yù)防打鼾，想必孕媽已經(jīng)想到了一些基本措施了。
[size=10.5000pt][font]首先，想要遠離打鼾就要控制體重！肥胖是引起打鼾的重要原因哦。孕媽從孕初期開始，就要學(xué)會合理控制體重。減肥的金句同樣適用，“管住嘴、邁開腿”；孕媽媽要注意膳食結(jié)構(gòu)的合理均衡，每天攝入合理的熱量。同時，孕期也要適當活動，以免熱量過分堆積造成肥胖。

[size=10.5000pt][font]　　其次，采用正確的睡姿減少打鼾的可能！孕期的合理睡姿是左側(cè)臥。有些孕媽媽可能從前習(xí)慣仰臥等睡姿，但是這種睡姿更容易因為肥厚的喉部肌肉和舌根后墜而堵住氣道，進而引發(fā)打鼾。因此，孕媽媽采用左側(cè)臥的睡姿比較好，既減少打鼾的可能性，也不會壓到胎寶寶。如果實在不習(xí)慣左側(cè)臥，孕媽媽可以試試使用孕婦枕，幫自己訓(xùn)練養(yǎng)成左側(cè)臥的好習(xí)慣。

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