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    發(fā)表于 2019-3-1 14:17 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    [size=10.5000pt][font] 懷胎十月,終于卸貨了!感覺(jué)自己輕松了不少,雖然身體不用再“[font]負(fù)重[font]”[font],但是身體調(diào)理可是得提上日程了。不然落下毛病,會(huì)影響日后生活。產(chǎn)后媽媽要怎么做才能讓身體恢復(fù)得更快呢?下面這八個(gè)細(xì)節(jié)一定要注意!


    [size=10.5000pt]1[font]、及時(shí)排尿
    [size=10.5000pt][font]  自然分娩的新媽媽產(chǎn)后第一次排尿非常重要。一般[size=10.5000pt][font]產(chǎn)后6-8[font]小時(shí)內(nèi)一定要排尿[size=10.5000pt][font]。一旦發(fā)生尿潴留,膨脹的膀胱可能會(huì)影響子宮收縮,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。新媽媽若不習(xí)慣臥床排尿,可坐起來(lái)或讓家人扶著去衛(wèi)生間排尿。
    [size=10.5000pt][font]  若排尿困難,可以打開(kāi)水龍頭,利用流水聲刺激排尿。若長(zhǎng)時(shí)間憋著不能排尿,要盡早告訴醫(yī)生,看是否需要導(dǎo)尿。
    [size=10.5000pt]2[font]、盡早下床多走動(dòng)
    [size=10.5000pt][font]  順產(chǎn)的媽媽如果會(huì)陰部無(wú)裂傷,且身體沒(méi)有其他不適,[size=10.5000pt]24[font]小時(shí)后可站起來(lái)[size=10.5000pt][font]為寶寶換尿布,第二天起可在房間里慢慢走動(dòng),每天走2-3[font]次,每次[font]30[font]分鐘。雖然已經(jīng)能下床走動(dòng),但第一次下床走動(dòng)時(shí)要有人陪伴,以防頭暈而摔倒,也不要久站。之后逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間,半個(gè)月后便可做些簡(jiǎn)單的家務(wù)。
    [size=10.5000pt]3[font]、細(xì)心呵護(hù)外陰
    [size=10.5000pt][font]  產(chǎn)后惡露排盡需要較長(zhǎng)一段時(shí)間,這段時(shí)間衛(wèi)生護(hù)墊一定要勤換,而且每天要用溫水清洗外陰,否則長(zhǎng)時(shí)間不清洗也會(huì)引起外陰不適。如果側(cè)切傷口或會(huì)陰發(fā)生腫脹,可用50%[font]硫酸鎂溶液濕熱敷。如果傷口紅腫、發(fā)熱,應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生,及時(shí)處理。
    [size=10.5000pt]4[font]、觀察惡露變化
    [size=10.5000pt][font]  惡露一般持續(xù)3[font]周,初期是咖啡色,隨后顏色逐漸變淡,量逐漸減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味,排出時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng),則表明子宮收縮不良或有感染,應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。
    [size=10.5000pt]5[font]、勤換內(nèi)衣內(nèi)褲
    [size=10.5000pt][font]  剛生產(chǎn)完的頭些天,即便不適宜洗澡,也要勤換內(nèi)衣內(nèi)褲。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的汗液和乳汁容易弄濕衣服,而且產(chǎn)后頭幾天惡露較多,容易弄臟內(nèi)褲,必須天天更換,以免引起皮膚和私處感染。
    [size=10.5000pt]6[font]、讓身體保持清爽衛(wèi)生
    [size=10.5000pt][font]  一般情況下,[size=10.5000pt][font]若會(huì)陰部無(wú)傷口,身體沒(méi)有其他不適癥狀,產(chǎn)后3[font]天便可開(kāi)始淋浴[size=10.5000pt][font]。沐浴時(shí)衛(wèi)生間要溫暖,水溫要適宜,沐浴時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。
    [size=10.5000pt][font]  頭幾次沐浴時(shí)最好讓寶爸陪伴在旁或在門外候著,若出現(xiàn)頭暈等不適癥狀,要及時(shí)告知寶爸,并盡快擦干身體,穿上衣服回房間休息。若會(huì)陰切口大或裂傷較重、腹部有刀口,應(yīng)待傷口愈合后再進(jìn)行洗浴,在此之前可先做擦浴。
    [size=10.5000pt]7[font]、房間要定期通風(fēng)換氣
    [size=10.5000pt][font]  有些媽媽遵循老一輩的月子觀念,一整個(gè)月子期間都把房的門窗關(guān)得緊緊的。別說(shuō)風(fēng)了,新鮮空氣都近不到房間里。
    [size=10.5000pt][font]  房間空氣不流通,反而對(duì)產(chǎn)婦和寶寶不利。無(wú)論春夏秋冬,每天都要開(kāi)窗換氣,若風(fēng)較大,媽媽和寶寶暫時(shí)離開(kāi)房間避避風(fēng),待新鮮的空氣進(jìn)入房間,關(guān)閉窗戶后再回房間,勿吹風(fēng)受涼。
    [size=10.5000pt]8[font]、適度攝取營(yíng)養(yǎng)
    [size=10.5000pt][font]  坐月子期間適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),才能幫助身體快速恢復(fù)。有些媽媽害怕產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)容易肥胖,便十分克制,菜肉都吃得少,這種做法不可取。女人分娩時(shí)消耗大,產(chǎn)后必須適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),要[size=10.5000pt][font]注意葷素合理搭配,保證足夠的攝入量[size=10.5000pt][font]。不然營(yíng)養(yǎng)不夠,且不說(shuō)身體恢復(fù)慢,就連寶寶所需的奶水都無(wú)法保證。
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    產(chǎn)后坐月子,注意這些
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