阿花注冊了沒

一、成功減重經(jīng)驗(yàn)是個(gè)大壞蛋自從通過健身成功減重16斤，我就對體重控制有了蜜汁自信，認(rèn)為自己有了成功的減重經(jīng)驗(yàn)，以后再想減重簡直是輕而易舉的事情。懷孕建檔的時(shí)候，醫(yī)生說整個(gè)孕期只能增重25斤，孕早期我又因?yàn)樵蟹床粌H沒長體重，還減重4斤，我又對孕期體重控制蜜汁自信。我以為自己通過一年的健身，身上的肌肉也能支撐我整個(gè)孕期的脂肪燃燒了，然而冷酷的現(xiàn)實(shí)無情的打了我的臉。進(jìn)入孕中期，我的饑餓感隨時(shí)來襲，對于甜品的渴望無可比擬，于是開始放飛自我，導(dǎo)致一個(gè)月長了10斤。說好的肌肉多，基礎(chǔ)代謝高呢？都是騙人的！孕期沒鍛煉，肌肉再多也會慢慢回到解放前！又不控制飲食，體重不長才怪！

二、堅(jiān)持兩件事，孕期體重控制難在說不易認(rèn)識到這個(gè)問題，我開始控制飲食，然后一周下來，體重沒有增長，還下降了0.6KG。對于一個(gè)艱難控制體重的孕婦來說，簡直讓人欣喜。正當(dāng)我對自己的進(jìn)步沾沾自喜的時(shí)候，我刷微博看到了陳意涵，她說她就長了3公斤。OMG！她都孕后期了才3公斤，而且她孕前還是一個(gè)十足的瘦子啊。我這個(gè)胖子還有什么可沾沾自喜的！?關(guān)注陳意涵的人都知道，她一直喜歡跑步，身材保持的很好，所以30+了還有滿滿的少女感。正常狀態(tài)下堅(jiān)持鍛煉不驚人，很多自律的朋友也能達(dá)到，哪怕是我這樣的肥宅也能堅(jiān)持。但是，陳意涵懷孕以后還堅(jiān)持鍛煉，除了很多孕婦都會做的孕婦瑜伽以后，陳意涵還堅(jiān)持跑步。在她懷孕5個(gè)月的時(shí)候，她還在微博上曬了她帶球跑步的照片。照片中可以看出她懷孕五個(gè)月，依然身材姣好，肚子只有微微的突起，皮膚狀態(tài)和精神狀態(tài)都很不錯(cuò)，步伐也很輕快。?孕期堅(jiān)持這種強(qiáng)度的鍛煉，身材不好才怪，控制體重就更不在話下了。對比人家5個(gè)月跑步的孕照，在看看自己的身材，只有一把辛酸淚。孕前對于減重的蜜汁自信更是消失的無影無蹤。所以，孕期堅(jiān)持控制飲食和鍛煉才是控制體重的兩柄利劍。

三、樹立正確觀念，做個(gè)好身材的孕媽雖然有孕媽說自己還不到三個(gè)月就增重十幾斤了，但是人家孕前基數(shù)小，身材好呀，不能去跟人家比。而像陳意涵這樣，將體重增長控制得如此好到位，恐怕很難實(shí)現(xiàn)，畢竟到目前我都長了5公斤了。那么，唯有在接下來的孕期繼續(xù)努力控制，控體重增長控制在醫(yī)生給的體重增長范圍內(nèi)，才是我通過自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的。家里的老人總說懷孕了就要多補(bǔ)補(bǔ)，孩子需要營養(yǎng)，但是只有自己知道，進(jìn)補(bǔ)的食物其實(shí)都被自己吸收然后轉(zhuǎn)化成脂肪了，寶寶并沒有吸收多少。所以還是要遵醫(yī)囑，控制好自己的體重，防止自己在孕期就成為一個(gè)超級大胖子，變得魅力全無。