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介紹五種體質(zhì)的具體情況
(因為我打字不是很快,而且現(xiàn)在看孩子時間很緊張,所以以下為部分摘錄)
健康型:這類孩子身體壯實,面色紅潤,精神飽滿,吃飯香,大小便正常。飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補陰陽,食譜廣泛,營養(yǎng)均衡,這樣就能使孩子繼續(xù)保持健康。
寒型:小孩身體和手腳冰涼,面色蒼白,不愛活動,吃飯不香,食生冷食物容易腹瀉,大便糖稀,父母應(yīng)平時給孩子捏脊5次,按揉內(nèi)勞宮(讓孩子自然握拳,中指尖貼著的位置就是)100次。此類孩子飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)胃脾,宜多食辛甘溫之品,如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等,忌食寒涼之品,如冰凍飲料,西瓜,冬瓜等。
熱型:小孩形體壯實,面赤唇紅,不喜歡熱的東西,喜歡涼的東西,口渴時愛喝涼水,煩躁易怒,貪吃,大便秘結(jié)。平時給孩子清天河水(在孩子前臂內(nèi)側(cè)正中線,自腕至肘呈一直線),父母用食、中二指沿那條線從孩子的腕推向肘。每次推200次。此類孩子易患咽喉炎,外感后易高熱,飲食調(diào)養(yǎng)的原則是清熱為主,宜多食甘淡寒涼的食物,如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。
虛型:這類孩子面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動、汗多、飯量小、大便溏軟,平時給孩子補五臟,脾肝心肺腎各100次,就是在孩子的5個手指面分別按順時針方向旋轉(zhuǎn)推動。此類孩子易患貧血和呼吸道感染,飲食調(diào)養(yǎng)的原則是:氣血雙補,宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品,如苦瓜、綠豆等。
濕型:這類孩子喜歡吃肥甘厚膩的食物,形體多肥胖,動作遲緩、大便溏爛。平時捏脊5次,推板門200次,就是從孩子的大拇指一條直線推動到大魚際就可以了。飲食原則以健脾祛濕化痰為主,宜多食高粱、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等;忌食甜膩酸澀之品,如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。
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