芊嘉易羽感冒貼

每對(duì)準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)爸媽都想生出健康、聰明、漂亮的寶貝，但是你知道怎樣才能生出優(yōu)質(zhì)的寶寶嗎？?jī)?yōu)質(zhì)寶寶當(dāng)然是完美計(jì)劃打造出來(lái)的，那么具體要怎么做呢？重點(diǎn)是要做到以下8個(gè)關(guān)鍵：1 ]6 {. y0 t" w( x) [0 G; C

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　關(guān)鍵一把握時(shí)機(jī)
- X$ N4 N, {+ Q' R& E　　選擇在自己工作相對(duì)輕松和身體狀況最佳的時(shí)間內(nèi)懷孕，孕育一個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)職業(yè)女性的愿望，但現(xiàn)實(shí)往往是“有心栽花花不開”：夫妻雙方訂好時(shí)間表，丈夫推掉一切應(yīng)酬，開始戒煙、戒酒，鍛煉身體；妻子開始補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)……當(dāng)這種精心的安排和刻意的準(zhǔn)備換來(lái)的不是如期懷孕的喜訊時(shí)，懊惱和沮喪是無(wú)法用言語(yǔ)來(lái)形容的。因?yàn)檫@個(gè)過程耗費(fèi)的不僅是時(shí)間和精力，更是對(duì)夫妻雙方信心的打擊。而“無(wú)心插柳柳成蔭”這種意外懷孕帶來(lái)的是什么，除了短暫的激動(dòng)外，更多的是對(duì)寶寶健康的擔(dān)憂和諸多的措手不及，甚至可能導(dǎo)致自己心儀的工作丟失……  F8 X; r! D; x8 i4 o% p
　　怎樣才能真正做到“有計(jì)劃”地懷孕和生育？+ u; V' Z$ f9 O, b- L
　　很多夫婦不是按計(jì)劃懷孕，而是等到懷孕后才來(lái)醫(yī)院咨詢的，這樣發(fā)生出生缺陷的幾率會(huì)增高。我們?cè)谌松母鱾€(gè)階段，從上學(xué)、工作到結(jié)婚，都是有計(jì)劃、有準(zhǔn)備的，但恰恰對(duì)生育這樣一件重要的事情往往準(zhǔn)備不足。由于沒有事先計(jì)劃，很多女性在面臨新崗位的選擇或職位的升遷、學(xué)業(yè)的發(fā)展時(shí)懷孕了，于是不得不做流產(chǎn)。這樣很容易導(dǎo)致婦科炎癥，甚至引發(fā)不孕癥。因此，做好孕前計(jì)劃對(duì)女性來(lái)說是很重要的。
* G: k4 e- g+ @0 g8 }0 U- H　　其實(shí)，在懷孕前做好計(jì)劃并不是很難的事。在懷孕前，夫妻雙方都應(yīng)該到醫(yī)院做系統(tǒng)的全身檢查，婦科和男科醫(yī)生可以從懷孕前4～6個(gè)月對(duì)他們進(jìn)行指導(dǎo)。
8 l, ~$ E+ n- T5 N5 ?$ `; v　　季節(jié)在懷孕季節(jié)上也應(yīng)有選擇，一般以夏季或秋季為好，因?yàn)榇杭竞投臼侵T多病毒肆虐的季節(jié)，病毒感染對(duì)胎兒有很大的害處。而夏、秋季是瓜果豐盛的季節(jié)，可以使孕婦攝入更多營(yíng)養(yǎng)成分。
$ J3 \% H/ M; Z  `　　年齡生育時(shí)間最好安排在25～29歲，最好不要超過35歲。在25～29歲，女性的生殖能力強(qiáng)，分娩過程比較順利，而且有充沛的精力帶孩子。
/ B5 g2 [* \) `% A! \4 Q　　關(guān)鍵二家庭和諧# x& {+ f& Z* Q, r. g- _5 B/ X
　要注意保持小家庭祥和快樂的氛圍，夫妻間應(yīng)經(jīng)常加強(qiáng)感情交流，使愛情不斷深化，讓妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感。這對(duì)穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境十分有益，有利于孕育高質(zhì)量的寶寶。" p' X7 ?: o! d; P+ Z
　　     關(guān)鍵三選擇環(huán)境6 |& h; f3 W: U) E5 ~, V! a$ Z
　　受孕時(shí)要有一個(gè)安靜、清潔、舒暢的環(huán)境?，F(xiàn)代優(yōu)生學(xué)證實(shí)，自然因素的致畸作用也不容忽視，如雷雨天閃電能產(chǎn)生穿透力很強(qiáng)的x線，可使人體生殖細(xì)胞染色體發(fā)生畸變；日、月食時(shí)，容易使人的情緒發(fā)生波動(dòng)，干擾內(nèi)分泌功能，也影響人的生殖細(xì)胞的功能。故在上述情況下不應(yīng)該受孕。一般來(lái)說，受孕的佳境，應(yīng)該是周圍環(huán)境相對(duì)封閉，不受外界干擾，心理上有安全感，同時(shí)臥室要潔凈衛(wèi)生，空氣新鮮，床褥要清潔干凈。
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; m, a8 K$ ~% o" T+ D關(guān)鍵四調(diào)整身心參與　       千萬(wàn)不要為了“命中率”頻繁進(jìn)行性生活。在女性排卵的前幾天，夫婦的生活要有規(guī)律，不要熬夜，情緒要保持良好，不要太過疲勞和辛苦，當(dāng)然還要避開疾病。
0 Z# o; M: G1 \6 I　         關(guān)鍵五鍛煉身體) x' m* T$ I4 P- z1 n
　　健康的身體是懷孕的必備條件之一，在懷孕前參加一些鍛煉，可以加強(qiáng)自身免疫力，也可以讓自己的身體更快進(jìn)入到懷孕的最佳狀態(tài)，同時(shí)懷孕后還可以降低流產(chǎn)的發(fā)生率，更能調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，如此一勞多得，你又何樂而不為呢？
$ ^5 [' \! }2 d0 b9 N1 w　　關(guān)鍵六讓自己充實(shí)8 f+ G* s6 s6 z0 t; Y
　　有的姐妹為了懷孕辭職在家，其實(shí)這樣反而是不利于懷孕因素，當(dāng)一個(gè)人閑下來(lái)的時(shí)候難免會(huì)胡思亂想，所以如果正在上班的最好是堅(jiān)持上班，如果是已經(jīng)辭職的，最好是找點(diǎn)事情干，讓自己充實(shí)起來(lái)。
& E5 m" _. E* b　　關(guān)鍵七懷孕前檢查
' d' n/ I4 M: o/ L% v3 P　　有的女性在試了一個(gè)月或者幾個(gè)月后發(fā)現(xiàn)自己還是沒有懷孕，心情就開始變得緊張起來(lái)，擔(dān)心自己這里那里是不是出了什么毛病。這樣的情況，建議去醫(yī)院詳細(xì)檢查身體，確認(rèn)自己是正常健康的。再說，懷孕前檢查是科學(xué)備孕的一種方法。% o; U( L2 A9 \3 z2 k6 g* L3 ~
　　關(guān)鍵八補(bǔ)充葉酸
8 t5 |( [& F* q) X+ R+ ~　　在危害新生兒的眾多疾病中，有一種病叫神經(jīng)管發(fā)育缺陷，會(huì)造成無(wú)腦兒、腦膨出等嚴(yán)重畸形，孕婦的飲食中缺乏維生素是其發(fā)生的主要原因，維生素中與此最相關(guān)的就是葉酸。
) B+ _/ F% v: _2 h; S! D　　所以，從孕前的三個(gè)月起，準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃新鮮的時(shí)令蔬果來(lái)補(bǔ)充葉酸，特別要多吃深綠色的綠葉蔬菜。而且，在孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入，三餐品種中能涉及肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽還需要適當(dāng)增加大豆和牛奶的食用量，因?yàn)閮?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)胎兒的身體、智力發(fā)育作用巨大。

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