滿月閣月子會所

滿月閣國際月子會所是島城首家外資月子中心，以新加坡服務(wù)理念為指導(dǎo)，提出愜意、安全、私密和個性化定制的4S理念，一切以新媽媽和小寶寶的舒適滿意為宗旨，滿月閣是您產(chǎn)后休養(yǎng)的最佳選擇！

在傳統(tǒng)的孕育觀念中，認(rèn)為懷孕后就要多吃，因為“一人吃兩人用”，多吃能才保障胎兒所需要的營養(yǎng)，使其更好地生長發(fā)育。那么，實際情況真的是這樣嗎？

準(zhǔn)媽媽吃得多對寶寶好嗎？
充足的孕期營養(yǎng)是寶寶正常發(fā)育的保證。寶寶所需要的營養(yǎng)全部依賴于媽媽，因此可以說媽媽一張嘴要滿足兩個人的需要，既要滿足妊娠期生理性的熱量增加，又要保證胎兒生長發(fā)育起碼的營養(yǎng)需要，但補(bǔ)充孕期營養(yǎng)并不是多多益善。

孕期營養(yǎng)過剩對寶寶有什么影響？
如果孕媽進(jìn)食太多，孕期營養(yǎng)過剩，不但會危害自身的健康，同時也會影響到腹中的胎兒。比方說，如果碳水化合物、脂肪等吃得過多，就會使胰島的功能超負(fù)荷。尤其是那些有糖尿病家族史的人，發(fā)生妊娠期糖尿病的機(jī)會就更大。

孕期營養(yǎng)過剩對胎兒最大的影響是容易發(fā)生巨大兒。巨大兒出生時容易造成產(chǎn)傷：如骨折、神經(jīng)、肌肉損傷等。出生后還容易出現(xiàn)低血鈣、紅細(xì)胞增多癥等合并癥，這些也是成年后患肥胖、糖代謝異常、高血壓等疾病的潛在因素。所以，想要媽媽和寶寶都健康，吃得平衡合理最重要。


如何在控制體重的同時保持營養(yǎng)均衡
有些孕媽在懷孕六七個月時體重已經(jīng)增加得過多了，為了在后期控制好體重，可以在日常孕期飲食上多加注意。

• 控制全天總熱量的攝入，也就是說要限制每天所吃的食物總量，在保證食物多樣性、營養(yǎng)均衡性的基礎(chǔ)上，要注意各類食物之間的安排比例。
• 少吃多餐，定時定量：這一點對容易饑餓的孕媽尤其適用。
• 主食要適量，以粗糧取代一部分細(xì)糧。
• 增加富含膳食纖維的蔬菜：魔芋、芹菜、扁豆、竹筍、木耳、菇類等。
• 要限制高脂肪食物的攝入量：脂肪類的食物所含熱量較高，如果富含脂肪的食物吃多了就會產(chǎn)生過多的熱量，也會導(dǎo)致孕媽體重增長得過快、過多。
• 要注意進(jìn)餐的順序：講究進(jìn)餐順序也會更好地保障營養(yǎng)吸收，例如先喝湯—吃菜—吃蛋白類食物—最后吃主食，這樣的進(jìn)餐順序會增加飽腹感。