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1.婚孕前檢查
) ?2 j) c. Z; T' y; F時間：準(zhǔn)備懷孕前3個月。0 n: g( u7 g  f3 F
地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。
, D  b7 K$ _) ?6 d- s備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸
0 T+ [: M/ q/ b. p9 L孕前及懷孕的前3個月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。9 s* k# O4 u' |9 N# F2 w+ X
葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。' {. N* k; J6 l( @( W: ?
烹調(diào)會破壞葉酸。& S: e: G' D% A  D- w, C
備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素
" i' ^) W4 P3 L+ F9 C$ ^- Q$ w選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
7 w2 q) J. z. P* h! k* ]: a注意： 維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。
* Z% r# K+ P3 [6 x; G! ?4 a# b* Q( e備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境
, e. I% V: ^8 y6 l; i2 X2 @  c1 K檢查、治療牙齒問題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會。7 K$ c; C* t' S2 @: N* z
備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**- W9 G' u$ ]; V0 `, s' ]
咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。; |+ x+ Y! N3 s& s
每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會依種類、泡法及口味而異。
2 q7 E2 z0 D2 _& ^, b8 D若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因?yàn)?*會導(dǎo)致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
& C+ {- V* i1 ?- l備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒1 E, p$ p% |8 q
戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。7 v: ]- o( o4 p% _& e
戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。
$ C5 g% S8 Q$ m4 s; f- }但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。. k' g7 V9 D6 [1 z0 H( p
備孕注意事項(xiàng)7.檢測抗體
. V' @" C! t0 f- I  n備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物9 H4 ~3 m( s. K8 c( g' B! @# W+ m
備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動- V8 W2 S$ e% s0 E3 _
每個人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。+ s  w2 G0 q! `+ K) c
備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活
, X: u' u& l  V% w. K備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
4 |" t/ k0 `/ y7 M9 l4 s體脂肪可制造和貯存動情素，動情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動情素的制造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
/ s: i8 Z; I  y2 d7 z$ d0 C保持愉悅的心情！愿您有一個健康的寶寶！
8 e! K' a4 j+ c' N, B備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型
4 U- ^8 c" ?0 D; K6 k+ V6 N　　＊環(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。
! ?+ b, [' ^- y0 p* q  q' \$ W0 O9 s　?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。
3 Y( Y- ]2 H" ~! Q: r, m4 F3 h1 v　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

頂貼9 B3 E6 C) w) H* c8 y" G& x( u