hz2018

1.婚孕前檢查
. u: \. b' a$ s4 q: \* M' |時(shí)間：準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月。- ]- j# W- v7 v+ T
地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。4 ~3 P7 k9 u* l" a
備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸
& q% w. Q8 E# r孕前及懷孕的前3個(gè)月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
0 h, P+ e7 p; N1 W8 }葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。* m3 E; w3 z; ]& \+ R, Q! U
烹調(diào)會(huì)破壞葉酸。% k& @4 e6 n4 a. |1 ?' X
備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素
8 u0 q9 c8 R% j選擇孕婦專用的，某些品牌會(huì)注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。( [: p: ]& \. U2 A$ E& z; e
注意： 維生素A過量會(huì)有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。: z$ u, P6 l9 T! \. k5 Y! f, A9 B
備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境# u  u# T  P& w) q* G
檢查、治療牙齒問題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時(shí)機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會(huì)。0 X: G& r5 v, I9 m- P4 E) W
備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取*** L% Z% g: |/ y7 U& e
咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。" p7 G: T+ |0 n( W: z
每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會(huì)依種類、泡法及口味而異。9 Q7 x5 _& u" n& L' Q/ F$ y' P
若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時(shí)不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因?yàn)?*會(huì)導(dǎo)致母體臍動(dòng)脈阻力增加，使臍動(dòng)脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。9 q6 T# s8 C& P" i
備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒
' X# y8 w' A) Y' g6 T, n. h: U3 t戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。
; d( f  U, t  m6 H6 _戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。5 M  e9 b8 L0 B: x! I3 j/ U" _9 I* e
但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
2 f7 l" F. [. S4 H! R+ S: J4 [! T備孕注意事項(xiàng)7.檢測(cè)抗體
( r3 X1 K% A' X& P3 `備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物
, `& J' v/ }$ I0 P7 n: f" P備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動(dòng)
: A, \. E5 z0 _( C( @$ U1 m每個(gè)人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動(dòng)量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對(duì)勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動(dòng)可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。
' a  x8 K) C5 r5 p備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活) Y+ C7 I' S1 @0 t. U4 Q
備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
0 t9 D& ?2 k& E體脂肪可制造和貯存動(dòng)情素，動(dòng)情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動(dòng)情素的制造愈多。動(dòng)情素過多或過少都會(huì)破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
+ D% O( P4 y: k4 _4 d, B保持愉悅的心情！愿您有一個(gè)健康的寶寶！
6 a$ D2 I) h- K9 O* h8 b, T備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型# C: K0 f: G1 c7 _$ g, @3 L' U7 P
　?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。6 N' U5 i' |, X5 n; R% {$ Q/ N
　?。B(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會(huì)出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。3 e5 t& s$ i6 V1 Y- G1 h1 c
　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會(huì)越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

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