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1.婚孕前檢查
; [+ M0 {7 O( i/ E% o. \5 h時間：準(zhǔn)備懷孕前3個月。5 j. d6 F: U- e  D, u# X. \
地點(diǎn)：設(shè)有婦產(chǎn)科的公私立醫(yī)院。
; u, Z. G1 W: m' r( m備孕注意事項(xiàng)2.補(bǔ)充葉酸  U7 P8 K5 e( P. O
孕前及懷孕的前3個月應(yīng)攝取豐富的葉酸。葉酸幫助神經(jīng)發(fā)育，是健康胚胎組織發(fā)育所必需的，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。8 e9 }; d1 o0 I4 K
葉酸來源：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母。- g1 T, ], r2 P* t3 Q: \
烹調(diào)會破壞葉酸。+ ^  O3 C4 B8 O- _1 Z
備孕注意事項(xiàng)3.補(bǔ)充維生素# G1 X$ I4 x, {  ?
選擇孕婦專用的，某些品牌會注明孕前多久可開始服用，要補(bǔ)充的維生素有A、B、D、E等。胎兒的營養(yǎng)完全來自母體，孕前的補(bǔ)充可保證母子健康。
8 A$ e/ o/ n: q: D: ~注意： 維生素A過量會有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、顎裂以及眼與腦的畸型等。
% [6 c9 x6 F" z. J備孕注意事項(xiàng)4.建立健康口腔環(huán)境
% B1 v/ x% Z( [/ E* V% M7 `檢查、治療牙齒問題。學(xué)習(xí)正確的刷牙和使用牙線的方法；定期洗牙，避免因懷孕期間不愿到牙科就診，而延誤治療牙齒的時機(jī)，導(dǎo)致增加產(chǎn)后牙齒損壞的機(jī)會。& m  E; B( E; U& i/ P6 Y( j! r
備孕注意事項(xiàng)5.避免攝取**
! X# ~) R$ r6 x! q; ], [; M. m% Y2 X咖啡、可樂、茶和一些感冒糖漿、解熱鎮(zhèn)痛藥都含有**成分。
6 b/ C* s: [3 A! d每日攝取的**量勿超過300毫克。 1杯咖啡約含50～120毫克**，但會依種類、泡法及口味而異。% P% b/ e  ?5 c3 \) ~  [# E( Q
若喝咖啡后感到身體不適，應(yīng)暫時不喝咖啡，或勿讓咖啡過濾或茶泡太久以降低**的含量。這樣可避免發(fā)生流產(chǎn)或胎兒體重過輕，因?yàn)?*會導(dǎo)致母體臍動脈阻力增加，使臍動脈血流減少，而降低胎兒養(yǎng)分和氧氣的供應(yīng)。
) m& g9 H+ ], }% Z5 y7 |3 m( U1 h備孕注意事項(xiàng)6.戒煙、戒酒$ ~4 F& C: R  A9 x1 C
戒煙：懷孕期間夫妻皆應(yīng)禁煙。以避免發(fā)生早產(chǎn)、胎兒體重過輕，或嬰兒出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，甚至猝死。
! G! o: F; r; y. a3 n- u戒酒：懷孕前14周，孕婦勿喝酒；14周后，每天勿喝超過約相當(dāng)于2小杯威士忌的份量。
+ I" o$ P2 _# s$ I6 o  k但是最理想的還是在懷孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的飲料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝?？杀苊獍l(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)或嬰兒智能障礙、臉部外型改變的問題。
( {! o$ ~  e8 B8 u1 ?! O備孕注意事項(xiàng)7.檢測抗體* k- ?! |* G3 U% w6 B
備孕注意事項(xiàng)8.慎用藥物8 F% U! y8 h/ [. ^' F; u
備孕注意事項(xiàng)9.適度運(yùn)動
1 Z4 F! p; f- [; A/ Q每個人的體能狀況不同，因此合適的運(yùn)動量也不一樣，原則上，不應(yīng)做到有明顯不舒適、很吃力、很痛苦、或很疲勞的感覺。以能夠達(dá)到舒適、合理用力的程度或有輕微疲勞產(chǎn)生較合適，絕對勿勉強(qiáng)。適度運(yùn)動可降低懷孕和生產(chǎn)的不適，幫助產(chǎn)后身材的回復(fù)。( k: B, u7 o0 r5 Y& ]: r
備孕注意事項(xiàng)10.規(guī)劃工作與生活- o$ Y$ \" b+ g
備孕注意事項(xiàng)13.維持理想體重
4 l' b  s( ~8 }8 q* M3 L體脂肪可制造和貯存動情素，動情素可幫助體內(nèi)準(zhǔn)備懷孕。體脂肪愈多，動情素的制造愈多。動情素過多或過少都會破壞身體系統(tǒng)平衡而抑制排卵。
: x: u! t! o4 P3 ~% g保持愉悅的心情！愿您有一個健康的寶寶！
' g8 {8 T% Y8 G: P, o8 P備孕注意事項(xiàng)14.避開污染環(huán)境，避免造成胎兒畸型2 c  I$ Q" i& I0 [7 a) a
　?。h(huán)境中的苯、甲苯、鉛、砷、有機(jī)磷、一氧化碳和放射性物質(zhì)都可能導(dǎo)致胎兒畸型，應(yīng)避開這種工作或居住環(huán)境。' |4 }# l9 @- _3 F. L. }7 n8 @
　　＊養(yǎng)貓、狗的孕婦若感染弓漿蟲，嬰兒會出現(xiàn)腦積水、無腦兒或視網(wǎng)膜異常。/ |/ g  L* S0 R
　　媽媽在懷孕前的身體越健康，懷孕過程會越順利，就越有可能生出健康的寶寶。

牛奶不要

頂貼
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