一寸芳心

精子的質(zhì)量直接影響到備孕期的長短，以及寶寶的差異，每個爸爸都想為寶寶提供最好的精子，那么不妨適度調(diào)整一下自己的生活飲食習(xí)慣，精子的成長期是3個月左右，現(xiàn)在改變?yōu)闀r不晚。! w6 _" o: |; o$ i) g
食補為先$ G9 h! m& A; v% ^/ C) x5 @
研究發(fā)現(xiàn)，精液中含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，可以提高精子的質(zhì)量與活力。
: @5 j1 }/ @4 c1 P& m5 \精氨酸是精子形成的必要成分，提高精子活動的能力。
# t! v$ J  S7 s6 W; i如：鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛；還有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、葵花子、銀杏、榛子、芝麻等。
8 ~6 l" X9 [5 D8 Z9 T( S. ^" g& a$ G

鎂能提高男性生育能力。3 \3 u( y( E& U% U) a/ b8 E2 s
含鎂較多的食物有：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。' s! t8 t4 n" @6 l. w0 ^% _; f3 i( @
缺鋅會降低性欲，減少精子數(shù)量，每日應(yīng)適當(dāng)補鋅。) y6 v6 u# g6 s8 ?5 ]$ @4 V1 A

, p% u4 L. C# y; G/ b

含鋅豐富的食物如下：牡蠣、雞肉、雞蛋、動物肝臟、花生米、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等。
( A, }% I5 O$ f: F1 `0 R
! f/ o1 d' S; O% u5 v

鈣質(zhì)對精子的運動、獲能、及受精過程作用明顯。1 E6 g8 Q$ T2 P. _  `7 c/ s
應(yīng)注意多食些含鈣豐富的食物，如：牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。 : X) K0 U  E$ h9 R

6 Z4 W; s# g! j5 Y; z

精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)，果糖含量低容易引起死精癥。' T5 P- q/ }( o: K
含果糖最豐富的食品：蜂蜜與各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙等。
, p. s1 @7 T, [$ r8 A( M4 f3 r& g: ~8 }0 ~/ N

摯愛寶貝

吃鰻魚吃黑豆

咕嘟咕嘟

鹿靈子鹿鞭膏老公之前吃過，是專門針對精子調(diào)理的，生精，精子活力，畸形+ o7 R8 B; r" v) `3 [
，不液化效果都非常的好，而且這個是中藥調(diào)理，還是比較靠譜的。/ \9 K# w2 O: x, v0 {7 f
. A! U; z2 s# A# ?3 f/ E

陶小樂

番茄紅素 鋅硒寶 VE 葉酸
. ?& Y( d/ t  n" D* F$ v" A: r  U加油！祝大家早日好孕！

微笑每天

鹿鞭膏效果還是不錯的，在東北也比較有名氣，俗話說，鹿的身上都是寶。

pipi125874

沒吃過不知道什么情況。鹿鞭膏。。。呵呵，有品牌嗎？tb有賣？

一寸芳心

頂起來，讓更多的媽媽看到

囡囡11

我老公之前就是吃鹿靈子鹿鞭膏好孕的，真挺有效果的，我也推薦給我朋友了呢。

灰色我愛你

接好孕

灰色我愛你

我也給我老公買鹿靈子鹿鞭膏，希望對老公有效果。

咕嘟咕嘟

幫樓主頂頂

王子帥寶寶

感謝樓主分享~

冰仙子

多補充含鋅的食品，或者直接買補鋅的，或者多吃海蠣子