思思慕慕

孕前調(diào)理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。
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孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳
4 q/ Y' J6 M( e　　1.雙耳保肝炒7 ~/ P3 i% F3 B  n& s2 r0 j! x3 o
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
2 I) D& j, u) y　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml5 [1 [  x  [, P8 z- d2 ]4 g
　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥
$ P6 b4 S+ u: {* N# O　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者' Y, t3 j6 N% w: R% O
　　禁食者：腹瀉者慎用
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       2.山藥牛蒡湯  |$ G6 i9 z) ]+ }1 `
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克: q+ K7 p; F9 j' p3 {; A
　　功效：牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。3 ]) F: {2 y) C" V/ s! `6 H
　　
  H+ s- e$ S) g6 T; o　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
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7 q9 a* o" M/ h4 s4 g- Y3 g2 F       3.紅豆紫米甜湯8 a) J6 m$ ~' i# v
　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）
# x" b' ]) [% y: G7 j% V　　材料：紅豆20克、紫糯米20克# w) \) ]5 Y) Q4 d
　　調(diào)味料：冰糖1茶匙" P$ A7 F+ W" L
　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補(bǔ)氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。% g6 x0 e2 y* j/ {& q  m* E; A
　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。, R5 O/ K1 x" E

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zhangxuehui2010

最后一個適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

小可0827

學(xué)習(xí)~~

可里可去

從食補(bǔ)上入手~