思思慕慕

孕前調(diào)理對女性來說尤其重要，因為母體的健康直接影響了胎兒的生長發(fā)育。不過現(xiàn)代社會的快節(jié)奏生活和時尚的減肥審美觀念往往在不知不覺中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時候，就有必要針對自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見助孕方式。如果對自己的身體狀況有充分了解，也可以通過食療來調(diào)整體質(zhì)。
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7 Y7 x" F2 l5 G: R孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳
3 S/ b7 |7 g4 `: Y9 Z4 u; [, ?8 W　　1.雙耳保肝炒
0 y2 p. G0 F& a  _　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克2 T# n% @& J4 G7 _" d9 f* _
　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
3 H* M' _4 P) W* M　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤燥
! S  j& m2 Z# g, d4 F　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者, f/ _" q8 N6 B% A
　　禁食者：腹瀉者慎用9 M' N% }1 P0 d' z: T8 N
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       2.山藥牛蒡湯
* }, _1 {, p# s2 ]　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克
4 C# i& [, X! y* V3 @0 F1 [3 l　　功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
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　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。  v+ w: O7 k$ v+ S

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       3.紅豆紫米甜湯: x- g* j8 [! n' t
　　生藥：紅棗6個、黑棗6個（1人份）3 e+ L- q; d' U2 E. t" n  B6 e
　　材料：紅豆20克、紫糯米20克6 i  y: {8 _# {0 ?4 X2 J
　　調(diào)味料：冰糖1茶匙
" Y3 Q8 a# @' b　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補中益氣、養(yǎng)血安神，為補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養(yǎng)血功效。
9 O7 y/ Q4 M0 {　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。- q/ ^8 c7 I, H% r% ?
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zhangxuehui2010

最后一個適合俺！

陶小樂

感謝分享，很不錯的帖子！

小可0827

學(xué)習(xí)~~

可里可去

從食補上入手~