思思慕慕

孕前調(diào)理對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其重要，因?yàn)槟阁w的健康直接影響了胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。不過(guò)現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和時(shí)尚的減肥審美觀念往往在不知不覺(jué)中影響了女性的體質(zhì)，尤其在大城市，女性亞健康的情況并不少見(jiàn)。如果女性平常有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腰痛、胸脅脹痛、低血糖、冬天手腳冰涼等情況，在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，就有必要針對(duì)自身的體質(zhì)進(jìn)行孕前調(diào)理。中藥和針灸都是目前中醫(yī)中的常見(jiàn)助孕方式。如果對(duì)自己的身體狀況有充分了解，也可以通過(guò)食療來(lái)調(diào)整體質(zhì)。
* z& s$ w* x5 N7 j( [
! M! ^7 G# E" h* v, ~1 [! j孕前調(diào)理體質(zhì)的藥膳+ n3 d* |; E+ G0 j
　　1.雙耳保肝炒5 J, a$ ]# }4 u& y# Z
　　材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
0 M( F( Q9 Q: A　　調(diào)味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
% A5 D% l% N8 o1 x8 Q4 w　　功效：滋養(yǎng)、益肝、活血、潤(rùn)燥
! R7 b5 s5 Q4 W' ~' u- J　　適應(yīng)癥：適宜肝郁有熱、便秘者
3 C( g0 H0 p$ ^  d+ \+ [  k　　禁食者：腹瀉者慎用
4 P0 B( |8 ?: s6 R; b' D
4 D1 i3 `1 m% x3 K       2.山藥牛蒡湯. O( U$ `% r" o; O
　　材料：山藥200克、牛蒡80克、干金針20克% ~2 z! w9 t9 J8 l% C+ `
　　功效：牛蒡有補(bǔ)肝、益腎、強(qiáng)筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便秘，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。9 {4 i5 p' _4 f  u1 v
　　7 }2 p: d& Y8 K5 Y$ A" _( g* ~, d9 j  g
　　適應(yīng)癥：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨酸痛者。
# S( M0 x, c/ K) o% H, w7 s: s$ j- ?# `9 r7 s4 d
8 a8 k1 p2 C- t0 K3 x1 ~
       3.紅豆紫米甜湯- d: I1 h" i  v1 t% t
　　生藥：紅棗6個(gè)、黑棗6個(gè)（1人份）# Q( H; s  A+ Q2 g
　　材料：紅豆20克、紫糯米20克% g9 }5 X( i3 v, }( M+ i8 v0 n
　　調(diào)味料：冰糖1茶匙! R$ i2 W+ r* i# W2 g9 d
　　功效：中醫(yī)認(rèn)為糯米甘溫，補(bǔ)氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補(bǔ)氣之外兼具補(bǔ)血的功效，適合婦女產(chǎn)后血崩虛弱的的體制，為療養(yǎng)佳品。棗為脾之果，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，為補(bǔ)益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個(gè)藥膳具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。
' c9 F$ b) M, [6 }. |, Q0 G　　適應(yīng)癥：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
+ ~1 {% U- A1 a7 y9 P& k
( x1 A6 f5 \( Q: X  ~

zhangxuehui2010

最后一個(gè)適合俺！

陶小樂(lè)

感謝分享，很不錯(cuò)的帖子！

小可0827

學(xué)習(xí)~~

可里可去

從食補(bǔ)上入手~