大棗保健

80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對孕婦的益處1 X. J0 l" I$ e1 t
80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對孕婦的益處8 b6 G8 ~; b* M) G) {$ {( L
紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽，對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。; `. F2 n$ I9 W% m& L7 p# n
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孕婦多吃棗有什么好處呢？對身體都有哪些幫助呢?
9 x4 H3 R4 ^# X6 |9 O1、促進胎兒大腦發(fā)育
7 P5 R* d0 F4 ~2 O! ~+ c紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。! j/ M$ V& c0 w9 ^/ U
2、增強母體免疫力
0 i5 ^/ p3 s3 C  Z$ |8 M2 I& [% I紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。" t( B0 W: U! j5 {# v
3、健脾益胃. f  d, h2 N5 {) {2 Q
紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。0 T) c) V9 @' J4 x" m4 J
4、安神定志
- z+ Q" X% U' M4 T  ^孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。- o9 s5 P8 r% e
5、補血& v/ p8 |3 F* ]1 z/ G; A7 v
紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。
8 h6 d9 {  n2 J5 I: ~+ ?懷孕期的女性極易發(fā)生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。$ j* b+ d4 g' O; X+ D
6、降血壓) w- K8 w5 N8 M& G/ V* v  q$ k
紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對于妊娠高血壓有一定的防治作用; Y+ N) c: ]4 O4 w0 o0 f; y

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懷孕初期不要吃棗

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聽說懷孕初期吃大棗、桂圓容易滑胎