大棗保健

80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對孕婦的益處
9 [, p  F) q, S2 K. P80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對孕婦的益處: Z- B$ z7 e' ~6 T1 ~5 W
紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽，對于孕婦補充營養(yǎng)及胎兒生長發(fā)育都有很大的幫助。4 Z) S' R  U. [1 z
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孕婦多吃棗有什么好處呢？對身體都有哪些幫助呢?& d6 J5 X) D* c) ~
1、促進胎兒大腦發(fā)育
1 o! D$ p9 U, t2 a* C9 Y0 D( G0 r紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。
6 ^3 \! \4 O) N9 E) r2、增強母體免疫力
3 o2 `# l" j9 j$ ?紅棗是營養(yǎng)豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收。
0 D+ e  d/ {/ o: p* v/ H3、健脾益胃+ n# I7 d' n8 }6 B
紅棗能補益脾胃和補中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達到增強食欲的功效。此外，紅棗還能補氣血，對于氣血虧損的孕婦特別有幫助。; I+ ?; y" P: {4 k- H. z4 Z
4、安神定志
; a7 V1 I' p! b7 y' [" z孕婦會經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
% z$ S% ]1 _+ y+ @# u5、補血
8 ?) ?: X, B8 M紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用。
# B5 x0 V$ B/ m4 S5 \懷孕期的女性極易發(fā)生缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長時間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。
& [: Z/ d, e4 R6、降血壓
& M! @, [& L$ @4 `7 }' P6 i0 V紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對于妊娠高血壓有一定的防治作用( I7 f* ~, j( O$ T& ]* L* ^* P

滟妹妹

懷孕初期不要吃棗

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糖囈

聽說懷孕初期吃大棗、桂圓容易滑胎