大棗保健

80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對(duì)孕婦的益處
4 I2 d! q* Y% I& w) M4 o80歲醫(yī)學(xué)博士談大棗對(duì)孕婦的益處
4 b, k# r2 B: h2 Y/ ^* o6 i( a! [; H紅棗含有的維生素C比蘋果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、檸檬等水果均高，還含有維生素P、維生素A, B族維生素和黃酮類物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷、環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷等，十分有益于人體健康，故紅棗又有“天然維生素”的美譽(yù)，對(duì)于孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育都有很大的幫助。& i) Q+ k/ h- u* B/ G

0 \. W. q  i) {孕婦多吃棗有什么好處呢？對(duì)身體都有哪些幫助呢?
3 C- z, W  x7 L) B1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育8 Q; m/ P2 \  N" o
紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。) I# ^9 Q# [& K5 T% |( R) d
2、增強(qiáng)母體免疫力
. {4 }7 ^# l) `% m  ?' Z6 M* e紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
4 W; p0 ~- B9 R& K! c' s3、健脾益胃
0 o/ u0 V6 h' K' O紅棗能補(bǔ)益脾胃和補(bǔ)中益氣。多吃紅棗能顯著改善腸胃功能，達(dá)到增強(qiáng)食欲的功效。此外，紅棗還能補(bǔ)氣血，對(duì)于氣血虧損的孕婦特別有幫助。$ a) C" D$ F% q& G
4、安神定志
" F3 b# e7 h4 U  m! h  P9 _1 [' {  b孕婦會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒，多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的湯或粥中加點(diǎn)紅棗同食，有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
% {! {% W" o/ s5 }5、補(bǔ)血
1 b% U# L2 w. d; h紅棗除了可補(bǔ)中益氣外，還有補(bǔ)血的作用。
- d) R& l- z5 ]1 A懷孕期的女性極易發(fā)生缺鐵性貧血，這主要是因?yàn)樵衅诘呐詫?duì)鐵的需求比懷孕前增加近4倍，由于孕婦飲食中鐵的含量低，長(zhǎng)時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內(nèi)的游離鐵和鐵儲(chǔ)備有所減少。紅棗含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。- L: H& d* N; A; T/ x
6、降血壓
/ ^0 O; T# a+ ~6 u; P4 C1 q- @紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質(zhì)，對(duì)于妊娠高血壓有一定的防治作用
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懷孕初期不要吃棗

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