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辣爸辣媽們注意啦，一個嶄新的結(jié)晶不僅需要用心的播種，更需要播種前的未雨綢繆。當(dāng)我們做好準(zhǔn)備要孩子的時候，孕前的準(zhǔn)備工作一定要做好。只有做好孕前備孕，才能讓我們得到一個健康聰明的寶寶!, S+ b7 y# g- k. g& n: s) p
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懷孕前的準(zhǔn)備工作
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* A/ O x4 q& l" i7 [' c& b 1、懷孕前的身體準(zhǔn)備3 k" H" H: M3 V
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有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。
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1 Z: @" w$ E3 I+ F 2、懷孕前的精神準(zhǔn)備4 }; f, H/ Q4 o" M, E# o( z
2 s0 k1 y, G1 P4 T) x 首先不能壓力過大。夫妻雙方計劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫Γ诠ぷ鲏毫Υ髸r不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!5 w* B! F3 g: k
; a: J; E4 c4 a: D, d; k" f 3、懷孕前的生活準(zhǔn)備0 Z/ G, }1 `5 A0 T
. G5 @ I% |$ Z2 A 首先要改變不良生活方式，例如休息沒有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計算排卵期及最佳懷孕時間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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準(zhǔn)備懷孕女性注意事項! X( V+ L# L7 `/ [
7 m5 }/ X/ m1 _& H& R2 |* l 1、做一張排卵周期表
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排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
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9 ]5 M7 D' T# T3 f 2、關(guān)注飲食健康( ?- N1 {; w( T& y. F. G3 L0 T
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選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對于魚類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當(dāng)中可能含有大量的汞。
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) j1 U2 ~; e0 H. {7 W5 U& J 3、管理體重和血壓
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$ n V. x4 j y; f9 Y) @+ Z 35歲以后許多女性都會開始發(fā)胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
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4、充分休息和睡眠
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: z9 J r) }: R 也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。/ d+ Q* k( |1 n! i' C. o2 S$ g
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5、會給自己減壓/ N7 `. s6 g* U
, i! f& A- t7 `1 Q g 適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕?？梢栽囍毩?xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
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1 ], W0 ^7 e7 X. M8 `6 O 6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
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, |$ ~7 Q/ b/ [+ [ 讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因為它們發(fā)出的電磁場可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。; W4 Q# u. n. e6 r3 }( b) e
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7、按時檢查2 v# M1 S, U- z: `( j, F
* a; L4 _, j) G s6 ]. m0 l. i7 G 孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項目的檢查，因為健康的寶寶首先必須是健康精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶，所以男士孕前檢查和女士一樣重要。孕前檢查最好在懷孕前3～6個月做。要想生一個健康的孩子，孕前檢查非常重要。" A2 c& f$ J; n9 R( G8 P
& y- B: a4 G$ V/ }- I 8、治療疾病
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+ s6 J4 C8 j& S6 W! C. {. T 如果檢查有炎癥或者體寒宮寒者，需要治療后在懷孕，如果子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。
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: y) S: p' @4 Z% V 對于有些體寒經(jīng)常久坐的OL女性，蜂蜜姜湯能夠有效的驅(qū)寒除濕、暖宮助孕，同時富硒產(chǎn)品對于備孕來說更加的促進(jìn)身體健康，所以備孕的女性每天早上可以喝一杯富硒蜂蜜姜湯來暖宮備孕。3 ^. x( z, z" _5 \4 x6 M0 F" s
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5 A# M9 Q- f: U# M! m- j9 B 準(zhǔn)備懷孕男性注意事項+ J8 m) q$ G3 g. n) t% [
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1、要做好孕前準(zhǔn)備，未來的準(zhǔn)爸爸是一定要好好配合的。從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕，也要少接觸**與重金屬。8 e7 a. b/ B# n/ B- \+ T
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2、肥胖丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物都貯在脂肪中。在快速減肥過程中，蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進(jìn)入人的血液之中，進(jìn)而對精子造成直接或間接的危害。$ A# W0 Q0 j9 h1 a( B2 E% ?
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3、丈夫不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護(hù)膚脂。不少化學(xué)藥品會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。) p2 J- t7 V* k$ b9 G- A. } D! f6 w
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4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
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5、丈夫要戒除煙酒。煙酒中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。8 K' b; D1 u2 n( i) i2 t8 F2 l
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6、丈夫還要保持良好穩(wěn)定的情緒。若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。# ^: S& J) b1 u( J4 n
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